Koláč a diéta? Tento tekvicový koláč s nízkym obsahom sacharidov vám pomôže schudnúť

Ideálne na jeseň: koláč s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je super chutný a vhodný pre vaše telo.

Diéty sú vždy ťažké. Ale práve teraz, keď je vonku čoraz chladnejšie a tmavšie a najradšej trávime voľný čas na pohovke pri horúcej čokoláde a koláčikoch, sa to celé ešte zhoršuje. Ako dobre, že prichádzame za rohom so skvelým koláčom, ktorý je vynikajúci a pomáha vám pri chudnutí. Hovoríme o tekvicovom koláči s nízkym obsahom sacharidov.

Dortová diéta: Takto vám tekvicový koláč s nízkym obsahom sacharidov pomáha chudnúť

Tekvica je plná vitamínov, ktorá vás udrží na dlho sýtu a stále má iba 28 kalórií na 100 g. Koláč je nadýchaný a nadýchaný s nízkotučným tvarohom a krémovým syrom, osladený škoricou alebo tekvicovým koláčovým korením. Znie to šialene chutne, však? Len.

Nízkotučný tekvicový koláč: recept

Potrebuješ:

350 g pyré z hokkaido
3 vajcia
500 g nízkotučného tvarohu
250 g krémového syra s dvojitým krémom
150g kokosovej múky
120 g xylitolu alebo inej náhrady cukru
štipka škorice

Takto to funguje:

Rúru predhrejte na 175 ° C zhora aj zdola a tekvicu uvarte alebo uvarte na pare, kým nie je úplne mäkká. Potom ho pretlačte trochou tekutiny, kým nevznikne pena. Tieto zmiešate s vajcami, nízkotučným tvarohom, krémovým syrom, xylitolom, škoricou a kokosovou múkou, kým nevznikne pekné hladké cesto.

Teraz môžete formu na pečenie vymastiť (cca 26 cm), naplniť tortovú zmes do formy a všetko pekne a hladko uhladiť. Teraz pečieme v rúre asi 50 až 60 minút.

Potom hotový koláč odložte na pár hodín do chladu a ozdobte podľa potreby škoricou a škoricovými tyčinkami.

Prajeme vám dobrú chuť do jedla, zatiaľ čo si ho vedome užívate!