Tieto sladkosti môžete jesť pri diéte a stále chudnúť

Tieto sladkosti si môžete vychutnať bez ľútosti

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Sú jedom pre každú diétu, veľkými kalorickými bombami a vinou malých rukovätí lásky na bruchu a bokoch: sladkosti! Ale bohužiaľ chutia tak vynikajúco, že bez nich je ťažké sa úplne zaobísť. Našťastie existujú nízkokalorické sladkosti, ktoré si môžete vychutnať s mierou bez výčitiek a napriek tomu schudnúť.

Tieto sladkosti môžete jesť počas diéty a napriek tomu chudnúť:

1. Tmavá čokoláda

Život bez čokolády je možný, ale nezmyselný! Tmavá čokoláda je lepšia a zdravšia ako mliečna čokoláda. Termín horká čokoláda sa môže používať iba od 60 percent obsahu kakaa. Horkastá chuť zabezpečí, že budete rýchlejšie nasýtení, a tým ušetríte kalórie v porovnaní s mliečnou čokoládou. Tmavá čokoláda je prospešná aj pre zdravie. Obsiahnuté flavonoidy podporujú obranyschopnosť tela a zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám. Ako čokoláda pomáha pri chudnutí, sa dozviete presne v našom článku o chudnutí bez cvičenia.

2. sladké drievko

Sladké drievko sa v zásade považuje za priateľské k figúram. Na porciu 30 gramov je len asi 80 kalórií. Aj keď sladký hriech obsahuje cukor, má nízky obsah tuku. Sladké drievko obsahuje aj fytochemikálie nazývané saponíny. Predpokladá sa, že znižujú hladinu cholesterolu a inhibujú rôzne typy vírusov. Sladké drievko by sa však malo konzumovať opatrne, pretože nadmerná konzumácia môže narušiť rovnováhu minerálov. Cukor zo sladkého drievka v ňom obsiahnutý môže tiež spôsobiť rýchle zvýšenie krvného tlaku.

3. Sorbet

Ak sa bez zmrzliny nezaobídete, radšej sa rozhodnite pre sorbet. Variant zmrzliny bez mliečnych výrobkov má podstatne menej kalórií, ale chutí minimálne rovnako lahodne. Ovocné druhy ako kivi, jahody alebo citrónový sorbet majú vysoký obsah vitamínu C. Náš tip: stojí za to to urobiť sami!

4. Lízanky

Keďže ste sa na chvíľu zabývali lízankami, sú tým pravým pre každého, kto chce schudnúť a napriek tomu sa nezaobíde bez sladkostí. Na 20 gramov lízanky je okolo 50 kalórií. Ale pozor na fanúšikov lízanky: lahodné sladkosti, ak sú konzumované v nadmernom množstve, zvyšujú hladinu cukru v krvi a môžu za to chute na jedlo. Cukor tiež napáda sklovinu a môže spôsobiť zubný kaz.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

5. Popcorn

Drž sa ďalej od sladkého popcornu! Ak chcete schudnúť, je lepšie občerstviť sa soleným popcorn. Má podstatne menej kalórií a vďaka nestráviteľnej vláknine vás zasýti dlhšie. Popcorn navyše obsahuje veľa antioxidantov, ktoré chránia telo pred poškodením životného prostredia a škodlivinami spôsobujúcimi rakovinu.