Schudnúť: S týmito lahodnými druhmi cestovín kilogramy opadávajú

Bez ohľadu na tvar a omáčku sme milovníkmi cestovín. Keďže sa stále nechceme vzdať svojej letnej postavy, odhalíme najchutnejšie druhy cestovín, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Jete cestoviny a stále chudnete? To, čo znie ako sen, sa v skutočnosti môže stať skutočnosťou. Vybrali sme pre vás päť druhov cestovín, s ktorými si môžete pochutnať na cestovinách a zároveň sa priblížiť k svojej vytúženej hmotnosti. Teraz môžeme hádať, o čo ide

Krémové a sýrové omáčky nie sú v cestovinách vždy pastou na kalórie. Samotné cestoviny sú tiež zvyčajne kalorické. Originálne krupičné rezance z tvrdej pšenice majú hlavne „prázdne“ kalórie - neposkytujú žiadne dôležité živiny a málo vlákniny. Preto nás zasýtia iba na krátke obdobie a tiež zvyšujú túžbu. Tu sa dozviete, ktoré cestoviny sa líšia

Karanténa Chudnutie: Tieto chutné občerstvenie majú menej ako 100 kalórií

Všetci súhlasíme: cestoviny milujeme. Či už penne v omáčke Gorgonzola alebo klasické Boloňské špagety - nechceme ani sa nezaobídeme bez našich milovaných cestovín. Keby to nebol náš sen o bikinovom tele na druhej strane. Typické - a bohužiaľ také lahodné - rezance z tvrdej pšenice majú po svojej skvelej chuti predovšetkým jednu vec: takzvané „prázdne“ kalórie. Okrem energie teda neposkytujú žiadne významné živiny. Okrem toho je hladina cukru v krvi výrazne zvýšená pri konzumácii bežných cestovín - ale ako rýchlo stúpa, opäť aj klesá, čo v nás vyvoláva chute. Pre všetkých fanúšikov cestovín však existujú aj dobré správy: Existuje niekoľko alternatív, ktoré sú nielen rovnako chutné, ale aj oveľa zdravšie a môžu nám pomôcť pri chudnutí. Povieme vám, čo to je teraz.

1. Šošovicové rezance

Šošovicové rezance, ako už názov napovedá, sú vyrobené zo šošovice - rezance sú vyrobené zo žltých a červených strukovín. Chutia jemne orieškovo, a preto sa výborne hodia k silným omáčkam. S plnými 26 gramami bielkovín ich majú dvakrát toľko ako originál vyrobený z krupice z tvrdej pšenice - skvelý zdroj bielkovín. Mali by ste sa len uistiť, že nepresiahnete čas varenia: Potom existuje riziko, že získajú múčnu konzistenciu.

2. Zoodles

Pre nás sú zoodles objavom storočia: obyčajná cuketa sa jednoducho skrúti špirálovým vykrajovátkom a dá sa z nej behom chvíľky urobiť pekná cestovina. Poskytnú objem a tým vás uspokoja - ale s nepatrným zlomkom kalórií, ktoré majú bežné cestoviny. 100 gramov zeleninovej alternatívy vyprodukuje menej ako 20 kalórií. Najlepšie chutia s omáčkou, ktorá má vlastnú výraznú chuť. Ďalší tip: jednoducho nahrejte rezance v mikrovlnnej rúre dve minúty bez toho, aby ste ich predtým uvarili: takto sú teplé, ale zachovávajú si mierne pevnú konzistenciu.

3. Cícerové rezance

Tento variant je vyrobený z mletého cíceru. Len s 37 gramami sacharidov majú rezance vynikajúce hodnoty a sú tiež obzvlášť nízkotučné. Na rozdiel od svojich náprotivkov z pšenice navyše obsahujú dôležité výživné látky ako železo, horčík a zinok, vďaka čomu sú super zdravé. Cícerové rezance sú pevnejšie na zahryznutie ako šošovicové rezance a majú sladkú, orieškovú chuť. Výborne sa k tomu hodí pesto alebo parmezán, jedlá s feta syrom alebo ázijské recepty.