Sila červenej repy pri vlastnom experimente

Domovská stránka
O mne
- zamestnanie
Bežiaci blog
- Tester/pomocník
Testovanie
- Pouličné topánky
- Trailové topánky
- oblečenie
- Vybavenie
- jedlo
- Ostatné
Žiaden beh
- Android
Vľavo
Kontaktujte súpravu médií
- Kontakt
- súkromia
- odtlačok

Domovská stránka
O mne
- zamestnanie
Bežiaci blog
- Tester/pomocník
Testovanie
- Pouličné topánky
- Trailové topánky
- oblečenie
- Vybavenie
- jedlo
- Ostatné
Žiaden beh
- Android
Vľavo
Kontaktujte súpravu médií
- Kontakt
- súkromia
- odtlačok

Čo hľadá cvikla v rozbehnutom blogu ?

Počas môjho výskumu legálnych potravinových doplnkov zvyšujúcich výkon som narazil na niektoré zaujímavé štúdie o účinkoch červenej repy.
Všetky štúdie prichádzajú k záveru, že aj 500 ml šťavy z červenej repy pred cvičením môže znížiť spotrebu kyslíka až o 19% v rozsahu vysokej intenzity.
Pre porovnanie, zakázaný dopingový prostriedok Epo prináša zvýšenie výkonu až o 7%.
Je tiež zaujímavé, že podľa štúdií ani cielený vytrvalostný tréning nemôže dosiahnuť porovnateľné zníženie potreby kyslíka.

účinok?

Nechcem tu uvádzať presný vedecky aktívny princíp cukrovej repy, existujú však aj ďalšie stránky.
Stručne povedané, bolo vedecky dokázané, že vysoký obsah dusičnanov znižuje spotrebu kyslíka vo svaloch a zlepšuje prietok krvi rozširovaním ciev.
Denná konzumácia sa však neodporúča, pretože v tele sa môžu vytvárať nezdravé nitrozamíny, ktoré okrem iného podporujú tvorbu obličkových kameňov.

Anotácia:
Na rozdiel od cviklových štiav, ktoré majú v Nemecku zákonom obmedzený obsah dusičnanov, existujú špeciálne výrobky pre športovcov, ako napríklad FitRabbit alebo tzv. Dusičnanové alebo dusíkové posilňovače.
Tieto výrobky majú zvyčajne vyšší obsah dusičnanov.

ochutnať?

Väčšina ľudí pozná chuť červenej repy. Keď jete, zmiešané s inými príchuťami, je to jedna vec, čistá ako džús, to je iná vec:-).
Chuť je veľmi kovová, ako trénovaný stolár, ktorý často nemal voľnú ruku, môžem povedať, že chutí ako nechty v ústach iba intenzívnejšie.
Po prvom dúšku pocit znechutenia opäť opadne.

Špecialita

Najmä okolo Halloweenu môžete s cviklovým džúsom robiť veľa zábavných vecí. Ihneď po pití sú jazyk a zuby sfarbené do krvavočervena, ale tento efekt sa rýchlo rýchlo vytratí.
Zaujímavejšie je, čo sa deje na toalete niekoľko hodín po konzumácii. Každý, kto na to nie je pripravený, sa určite bude báť a úzkosti z toho videnia: -). (Prinajmenšom pri močení som neovládal „veľký biznis“).

Implementácia a výsledok

S testom účinku je potrebné zaobchádzať opatrne, a to aj vo veľkých štúdiách s veľkým počtom údajov. Výsledok ovplyvňuje príliš veľa faktorov (tvar dňa, počasie, spotreba jedla pred behom atď., Osobný dojem).
Je to teda iba o tom, či cítim (alebo aspoň cítim) účinok alebo nie.
Po niekoľkých jazdách s „červeným kovovým džúsom“ a bez neho je jedna vec istá, džús nechutí dobre, ale ani ma nezabije a moč je potom určite krvavo červený.
Subjektívne zvýšenie výkonu spočíva v „paranormálnom rozmedzí“, čo znamená, že by ste tam mohli byť, aj keď vás necítim a nemôžem ani zmerať.
V niektoré dni to beží len hladko a dobre a ste v pokušení držať sa repnej šťavy, ale tento dojem sa pri ďalšom zmiešanom behu rýchlo vyvráti.
Účinok zvyšujúci výkon, ako je vedecky dokázané, stále nemôžem a nebudem zapierať cviklu.
Príležitostná konzumácia by mala byť určite zdravá a mala by znižovať krvný tlak, aj keď všetky vedecko-lekárske názory, ktoré som čítal, sú v zhode.

Keďže test stojí iba pár eur, môžete každému bežcovi skutočne odporučiť, aby ho vyskúšal. Možno má šťava na niektoré znateľný vplyv alebo zasahuje chuťovo.

Podobné články

Pri prehľadávaní siete som stále narazil na správy o BCAA. Bez ohľadu na to, či…

9. novembra 2013 sa v Langsure uskutočnil beh DEULUX. Je posledný z 10 ...

Pitné ampulky Enddu Basic som vyhral na veľkonočnej súťaži Achim Achilles. Správa o ...

9 komentárov

Čítal som niekoľko zaujímavých vecí o červenej repe. Okrem iného to, že vám môže dokonca pomôcť pri chudnutí. Ale tí, ktorí sa nevedia vyrovnať s chuťou červenej repy, prehrali. Myslím, že sa na to nedá zvyknúť.

Zvykať si je relatívne, vydržíte chuť, ale ani ja si na to neviem zvyknúť 🙂

Na zlepšenie krvných hodnôt počas chemoterapie mi bolo odporučené použiť šťavu z červenej repy.
Chuť si trochu zvykne, ale ak pomôže, rád ju prijmem!

Veľmi poučný príspevok! Ďakujem mnohokrát!

Veľká vďaka. Zdravím Patrika .

Nechcem tu uvádzať presný vedecky aktívny princíp cukrovej repy, existujú však aj ďalšie stránky.

Môžete mi povedať pár stránok?

Ahoj Murat, Google je náš priateľ:-). Veľmi ľahko čitateľný článok, ktorý sa zaoberá aj vedeckou stránkou (dusičnany, vývoj a pôsobenie v tele), je k dispozícii tu, napríklad http://cervelover.blogspot.de/2013/11/mehr-power-im-sport-durch-rote -pray-i.html. VG Patrick

Je tu užitočná iba šťava z červenej repy alebo je rovnako užitočná, ak ste?

Dobrý deň, cvikla je samozrejme veľmi zdravá hľuza s množstvom vitamínov a minerálov. Napriek tomu sa takmer všetky štúdie a testy uskutočňujú s džúsom, pretože na jednej strane sa dá s džúsom oveľa lepšie určiť obsah účinnej látky a dávkovanie a na druhej strane sa nestratia žiadne prísady nesprávnym alebo odlišným prípravom. Množstvo, ktoré by ste museli zjesť, aby ste získali nutričné hodnoty šťavového koncentrátu, sú pravdepodobne tiež dosť vysoké. VG Patrick