Svišť zdraví každý deň

Tento článok píšem z osobných dôvodov, pretože mojou prácou a volaním je sprevádzať ľudí. Dať vám tipy a triky, ktoré vám pomôžu začať a viesť lepší život.

Ako však vyzerá realita?
V ktorom svete žije každý z nás?

Stres, zhon, hnev, nenávisť, rýchlosť, každý sám, nerozvážnosť, chlad, moc, chamtivosť a oveľa viac sú dnes na dennom poriadku. Mnohí si už nevenujú čas, aby si nahmatali svoje vlastné telo. Prijať seba samého takého, aký ste. Alebo len v TU a TERAZ žiť. Všetko sa musí udiať rýchlo, a ak sa očakávaný alebo očakávaný úspech nenaplní, príznaky sa namiesto vyšetrenia príčiny bez ďalších okolkov liečia. Zvládnutie chémie a iných prostriedkov je zvyčajne ďalším krokom.

Kto je však na vine, ak nedôjde k zlepšeniu?

Sú to lekári? Terapeuti, rodina, priatelia alebo nakoniec každý sám?

Prečo teda rovnováha/terapia nemusí fungovať alebo nemusí fungovať, rád by som vysvetlil svojimi slovami. Toto je MOJA Pohľad na veci. Aby som mohol s touto témou začať lepšie, rád by som si vzal príklad z filmového priemyslu.

Svišť vás zdraví každý deň:

Kto by nepoznal komediálny film s Billom Murrayom z roku 1993. Ale pre mňa osobne má tento film hlbšie posolstvo ako pre väčšinu ľudí.

O čom je tento film?
Reč je o Philovi, televíznom hlásateľovi počasia, ktorý sa bojí plniť svoju ročnú povinnosť rituálu v malom mestečku Punxsutawney v Pensylvánii. Spolu s vedúcou jednotky Ritou a kameramanom sa 1. februára odvezie do Punxsutawney, kde sa 2. február oslavuje ako deň svišťov. Prichádza so zlou náladou a ľuďom tam lezú na nervy vrátane jeho tímu.

Nasledujúce ráno sa jeho nálada nezlepšila, keď Phil zistil, že zo všetkého musí robiť televíznu správu o svišťovi. Okrem jeho už aj tak zadržaného hnevu sú tu zlé správy, že diaľnicu blokuje blížiaca sa snehová búrka, čo pre neho znamená, že tam bude opäť prenocovať.

Červená oblasť

Toto je miesto, kde sa začína skutočný príbeh. Odteraz bude Philov deň vždy začínať nanovo presne rovnakými udalosťami: Každé ráno o 6:00 sa prebudí, je to vždy 2. február. Phil je spočiatku neveriaci a pochybuje o sebe a svojom zdravom rozume. Snaží sa zviesť svojho pracovného kolegu, ale každý deň mu vysadia kôš. Takže časom začne byť unavený a začne zúfať. Čo musí prísť, spácha mnohými spôsobmi samovraždu, napriek tomu sa znova zobudí o šiestej vo svojej hotelovej izbe.

Žltá oblasť

Zdôverí sa so svojou láskou Ritou a jedna z jej rád mu krok za krokom pomôže nájsť ďalšie ciele v jeho uviaznutom živote:
Od tohto okamihu Phil začína tráviť dni zmysluplne a vzdelávať sa. Phil tiež musí každý deň znovu získavať svoju lásku k Rite, pretože sa do nej zamiloval. Stáva sa dobrodincom pre ostatných a môže urobiť lepší deň takmer každému v meste, okrem schátraného bezdomovca, ktorého napriek svojmu maximálnemu úsiliu nedokáže pred smrťou zachrániť.

Zelená plocha

V týchto dňoch, ktoré sa neustále opakujú, sa Phil dokáže postupne premeniť na lepšieho, nesebeckejšieho človeka. Rozvíja a učí sa veľa zručností, ako je napríklad hranie jazzového klavíra a vyrezávanie ľadových sôch, a pri tom nachádza čoraz väčšiu empatiu. Všetky tieto novo naučené zručnosti a emócie z neho robia váženého a obľúbeného človeka. Keď Rita spozná aj Phila, časová slučka končí a on sa 3. februára zobudí spolu s Ritou v posteli, ktorú doteraz nenávidel.

Čo má tento film spoločné so mnou, vyskytnú sa určité otázky, a napriek tomu je ľahké ho pochopiť.

Tento prehľad o filme mám v 3 farebné kategórie rozdelený a teraz sa to pokúsim vysvetliť svojimi slovami.

Prvá otázka, ktorú stále kladiem svojim klientom:

Koho alebo čo potrebujem, aby som ochorel?
Môže sa stať, že každý je zodpovedný sám za seba?

Že prechádzam svojím telom Jedy (Cigarety, alkohol, drogy atď.), žiarenie (Mobilný telefón, počítač, stožiare vysielača, radarové systémy atď.), výživa (Druhy cukru, druhy pšenice, mliečne výrobky, chemické prísady atď.), chémia (Herbicídy, fungicídy, pesticídy, lieky atď.) Ťažké kovy (Hliník, olovo, ortuť atď.) A oveľa viac znečisťujú a škodia?

Samozrejme, v tomto okamihu jeden alebo druhý povie, že to nie je pravda:

Túto chorobu som si nevybral
moja choroba sa zdedila
Vždy musím byť k dispozícii
život bez ……… nie je možný
Nemám na to čas
atď.

A práve tu je zakopaný takzvaný pes. Komu môžem vyčítať, že ma urobil takým, aký som? Je to vždy chyba druhého, že sa cítim zle?

Najprv začneme červenou časťou filmu:

Aký je náš vlastný život? Každý deň ráno vstávame, niekedy sa vlečieme do kúpeľne, umývame, sprchujeme, umývame si zuby, raňajkujeme alebo len popíjame kávu.
Tu sa vynára prvá otázka!?
Kto vstáva ráno v dobrej nálade, je vďačný za to, že môže a môže zažiť nový deň? Kto sa ráno pozrie do zrkadla a má rád tvár, ktorá sa pozerá smerom k nim? Kto si ráno užíva čas bez stresu? Schválne pripravte chutné a zdravé raňajky?

Alebo ráno beží, ako je popísané vyššie? Berieme USA, ako aj náš ŽIVOTNÉ PROSTREDIE, vedome stále pravda?
Podvedome sa hrá film od rána do večera, jazdíme po diaľnici, ktorú sme vytvorili. Ak teraz vedome myslíme na včerajšok, ktoré body, činy, skúsenosti mi okamžite prídu na myseľ? Sú to pozitívne alebo negatívne dojmy? Pamätajú si všetci, ako a čo raňajkovali deň predtým, čo s nimi robili? Prečítajte si niečo alebo surfujte na mobilnom telefóne, prípadne zapnite aj televíziu alebo rádio, možno všetko spolu?

Čo chcem povedať, koľko toho robím vedome alebo nevedome? Tu sa do popredia dostáva teória ľadovcov. To hovorí, že robíme 5% vedome a 95% nevedome, tj. Môj život je 95% automatizovaný. Tu je niekoľko príkladov, ktoré ukazujú, že každý deň je automatický.

Kto uvažuje vedome:

osobná hygiena
Čistite si zuby
Ísť behať
Požitie potravy
Fidling s nožom a vidličkou pri jedle
Šmátral s mobilným telefónom
Jazda autom z bodu A do bodu B.
Oblečte si župan
Počas práce - väčšinou už automatizovaná
Prevádzkujte elektroniku
Kuchár
Čistenie
a oveľa viac.

Takže každý deň začínam svoj život znovu so šancou na nové možnosti. Ale namiesto toho, aby som sa učil nové veci, doprial si viac odpočinku, viac sa hýbal, trávil čas so svojím partnerom alebo tam len ticho ležal a relaxoval 1 hodinu atď., Je každý deň ako ten druhý. (Svišť zdraví každý deň)

Tu sa dostávame k žltej časti filmu:

Čo keby som v živote zmenil iba maličkosti?

Príklad:
Kráčajte každý deň 1 hodinu bez mobilného telefónu. Tu sa určite objaví jeden alebo druhý zmiešaný pocit, napríklad 1 hodina, nemám toľko času, alebo bez mobilného telefónu, to nejde, vždy musím byť k dispozícii.

Ale ak sa teraz pozrieme na túto 1 hodinu z iného uhla, a to zo zdravej stránky, malo by to zmysel?

1 hodinu na čerstvom vzduchu?
Ísť na prechádzku bez rozptýlenia alebo neustáleho vystavenia žiareniu môjho tela?
Priveďte kyslík do môjho tela?
Aktivovať lymfu, aby sa toxíny mohli odbúravať?
Pohybujúce sa na posilnenie kostrových svalov?
Uvoľňujú sa pozitívne hormóny?
Aby ste si opäť rozšírili svoje vlastné obzory?
Vedome vnímať prostredie?
a oveľa viac.

Teraz je len na vás, čo keby.

Náš život je ako imaginárna diaľnica, vždy jazdíme rovnakou trasou, postavila ju naša Rodičia, starí rodičia, súrodenci, priatelia, ktoré nás sprevádzali v našej formovacej fáze. Táto diaľnica bola postavená na Základné hodnoty, ktoré nám dali naši rodičia Princípy, ktoré sme počuli od rodiny (bez usilovnosti, bez ceny; každý, kto má peniaze, je podvodník; Indovia nepoznajú žiadnu bolesť; švec sa drží tvojho posledného; muž neplače; a ešte oveľa viac) a po chvíli ideme po tejto diaľnici bez rozmýšľania.

Len čo nám však do cesty príde niečo nové, Vodičský preukaz, nová práca, štúdium, strih meniaci život a oveľa viac., dostávame sa do určitého stresu. Musím opustiť svoju milovanú diaľnicu. Značky staveniska sú už osadené pomyselne. To znamená, že nové veci sa môžu prejaviť hlboko a bez premýšľania v podvedomí (napr. Vedenie vozidla), t. J. Zvládnutie týchto nových vlastností, vyžaduje čas a tréning.

Ak sa chcete obnoviť, robte to každý deň.

Kto si ešte môže pamätať svoju 1. jednotku autoškoly? Aké to bolo, keď sme si prvýkrát sadli za volant? Koľko si myslelo, keď som odišiel prvýkrát, bože môj, či by som to mohol urobiť? Koľko sa potilo, keď sa to stalo prvýkrát sa stalo, ukazovatele smeru, vzhľad 3 S, spojka, zaradenie rýchlosti, zmena jazdného pruhu naraz? Ale čím viac sme sa snažili, skúšali a cvičili, tým viac sa téma zvnútorňovala „Jazdite autom“ k pozitívnemu. O 2 roky neskôr už na to ani nepomyslíš, iba jazdíme. A naša pomyselná diaľnica sa opäť trochu zmenila.

To nás vedie k zelenej časti filmu:

Všetko sa začína myšlienkou, môže to byť:
Nové volanie, chudnutie, odvykanie od fajčenia, viac času pre seba, minimalizácia stresu, viac času pre partnera a rodinu, zdravie, radosť zo života, nebojácny a oveľa viac.

Od Rána začnem s ...............................................................................

Kto nepozná túto vetu a prečo je to väčšinou len táto veta? Ktoré faktory sú pre mňa dôležité, aby som niečo zmenil? Podľa môjho názoru vždy chceme príliš veľa a najlepšie v najkratší čas. Ber ako príklad predmetom stravovania, každý chce chudnúť začiatkom roka, pokiaľ možno rýchlo, bez pohybu, pokiaľ je to možné, bez toho, aby sme zabrali viac času a nechali sme to tak trochu stáť.

Je tu však malý háčik.

Čo to bola dôvod za moju nadvahu? Medzi ne patrí aj Kineziológia 4 úrovne:

Chemická hladina:
Čo si napchávam do tela?
Napríklad: občerstvenie, nezdravé rýchle občerstvenie, príliš veľa cukru, pšenice, tuku, toxické jedy, príliš málo vody atď.

Štrukturálna úroveň:

Čo sa deje s našim telom? Či sa potom stále cítime dobre vo svojej koži?

Ktoré procesy sa začínajú meniť, a to pri diéte aj pri priberaní. Ako sa mení moja kostná štruktúra, kĺby, krv, lymfa, orgány atď.?.?

Emocionálna úroveň:
Ako sa menia naše myšlienky, keď priberáme alebo chudneme? Čo potrebujem, aby som bol šťastný? Som psychicky dosť silný na to, aby som začal a vydržal na začiatku projektu, alebo sa behom chvíľky postavím na kolená?

Úroveň energie:

Je energetický cyklus neporušený alebo bol prerušený? Som v toku?

Tečú všetky meridiány v tele? Mám príliš veľa stresu alebo si dovolím voľno a oveľa viac?.?

Ale je to ako každé iné, nazvime to projekt, ktorý sa učím od nuly. Začiatok je pre každého iný, takže ho jeden vníma ako agóniu, druhý ako ľahkosť.

Ako sa cítim, keď urobím prvý krok?
Získam podporu svojich blízkych?
Získavam profesionálnu podporu od špecialistov a terapeutov?

Mohlo by to byť teda hračkou, aby som sa zmenil.

Pre mňa osobne to platí Prvý krok ako najťažšie. Pretože tu každý stretne jedného pre seba rozhodnutie. My ľudia nerobíme, či bolo toto rozhodnutie správne pre každého jednotlivca, Č sú to dôsledky, ktoré z toho vyplývajú.

Po prvom kroku začnete Krok za krokom aby išiel pomaly svojou novou cestou, tým je postupnosť krokov ľahšia. Zrazu spoznáte iný svet, spoznáte nových ľudí, veľa sa vyjasní, hmla, ktorej som bol vystavený, sa vyjasní a nemožné sa zrazu stane možným.

Tu si môžem vziať iba príklad:

Takže som chcel, aby moje telo urobilo niečo dobré pre mňa. Rozhodol som sa zmeniť stravu, teda žiaden cukor, mlieko a pšenicu, a minimalizovať svoju konzumáciu mäsa.

Vedel som, že by som mal začať malým krokom, v tomto prípade vynechaním pšenice, cukru a mlieka. V supermarkete som si vedome prezerala výrobky, ktoré som doteraz kupovala každý deň. Netreba dodávať, že to bola veľmi dlhá kúpa. Musel som teda ľutovať, že som zistil, že neexistujú takmer žiadne výrobky, kde by jeden z týchto jedov nebol spracovaný.

Pokiaľ ide o zeleninu, výber nebol oveľa lepší, pretože vidieť, že naše ovocie a zelenina pochádzajú hlavne z iných krajín, majú nulovú chuť a sú určite plné jedov.
V prípade mäsa bol môj osobný názor ešte horší. Továrenské poľnohospodárstvo, krátky a mučivý život, ktorý zvieratá dostali, plus hromadné zabíjanie, kde sa v tele šíri iba energia strachu.

Jedinou možnosťou pre mňa teda bolo nájsť ekologického poľnohospodára v mojej blízkosti, čo v dnešnej dobe nie je také ľahké.

Tu je niekoľko bodov, ktoré sa odvtedy zmenili:

Schudlo 10 - 15 kíl
Jasnejšia myseľ
Pozornejší
Zmysly vylepšené, príklad: Necítim ani vôňu mäsa, ktoré som doteraz kupoval v supermarkete.
Vďačnejšia za každodennú prácu, ktorú moje telo robí
Pohybujem sa viac v prírode, so svojimi psami
Nesledujem správy, nečítam noviny
a oveľa viac.

Po tomto rozhodnutí zmeniť svoje návyky môžete jasne vidieť, čo sa zmenilo k lepšiemu.

Na záver by som rád povedal, bez ohľadu na to, ktorú cestu si každý zvolí, túto treba rešpektovať a podporovať. Moje odvolanie, ak sa rozhodnete pre cestu, potom iba ak sa s ňou cítite dobre, nepociťujete žiadny stres, robíte to z radosti a vášne. Len čo vo vás vzniknú negatívne pocity (strach, hnev, agresia atď.), Prestaňte a cíťte sa vo svojom vnútri, je to správna cesta, alebo mám urobiť nové rozhodnutie.

V tejto súvislosti vám želám všetkým úspech, šťastie, radosť, zábavu, lásku a nech ste zdraví pri všetkých svojich projektoch.
S pozdravom, váš Werner