Aeróbne kurzy/skupinové fitnes

Krok: S krokovou platformou sa vytrvalosť trénuje pomocou krokových kombi.

Brucho, nohy, zadok (BBP): Výcvik problémovej zóny. Nič viac!

Telový toner/tréning: Posilnenie celého tela so všetkými možnými pomôckami, ako napr B. Ručné závažia a gumičky.

Potlač to: Efektívne a rytmické predchoreografické cvičenie celého tela s činkami a činkami, ktoré kombinuje silu a vytrvalosť s hudbou.

Spaľovač tukov: Kardiovaskulárny tréning s krokom a choreografiou, žiadne vložky do behania a skákania, aktivácia metabolizmu tukov.

WS gymnastika: Špeciálne posilnenie a strečing okolo chrbtice na dosiahnutie zdravého držania tela.

Krok Dobré ráno: Nedeľný krokový kurz pre pokročilých!

Fit kop: Cvičenie celého tela kombinuje ľahké techniky úderu a kopu s hudbou. Výdrž hit!

Power joga: Celostný energetický tréning zameraný na zvýšenie sily, vytrvalosti, spaľovanie tukov a odbúravanie stresu prostredníctvom série harmonických a dynamických cvičení. Takzvaný pohybový tok (tzv. Pozdrav slnka) umožňuje naťahovanie, posilňovanie a stabilizáciu všetkých dôležitých svalových skupín a kĺbov. Pracujete predovšetkým s hmotnosťou vlastného tela a proti nej. Východná vyrovnanosť sa stretáva so západnou dynamikou.

Kurz pilates: Telo a myseľ sú v harmónii pomalými pohybmi. To výrazne zvyšuje vedomie vášho vlastného tela prostredníctvom súhry rovnováhy a držania tela. V rámci naťahovacích a posilňovacích cvičení sa kladie dôraz na brušné a chrbtové svalstvo, formované špeciálnymi dýchacími technikami a koncentráciou.

Styling tela: Definícia všetkých svalových skupín vo forme vytrvalostného a silového tréningu okolo problémových oblastí. Používa sa na utiahnutie tkaniva pomocou pomôcok, napríklad činiek a činiek, pások atď.

Zumba: Spojenie latinskoamerickej a medzinárodnej hudby, ktoré vytvára dynamický základ pre efektívny fitnes program. Cvičenia sú kombináciou aerobiku a jednoduchých tanečných krokov k rýchlym a pomalým rytmom.
Zumba využíva konštrukciu intervalového tréningu, ktorá maximalizuje spotrebu kalórií a spaľovanie tukov. Posilňuje tiež ruky, nohy, žalúdok a zadok, ako aj najdôležitejší sval v tele: srdce. Vďaka animovanej hudbe a zaujímavým kombináciám krokov môžu účastníci urobiť niečo dobré pre svoje telo a zdravie.

Silný národ: Silné a živé rytmy sprevádzajú vysoko intenzívne kardio a svalové tréningy, pri ktorých každý preraďuje. Vďaka Termpo a silným rytmom trénujete výkon, silu, rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu svalov a kardiovaskulárneho systému. Strong nemá nič spoločné s originálnym tanečným Zumba fitness.

XCO: Intenzívne cvičenie celého tela posilňuje kardiovaskulárny systém, napína spojivové tkanivo a pomáha vám pri chudnutí. Špecialitou je, že na rozdiel od „mŕtvych činiek“ slúži špeciálny granulát vo vnútri XCO-TRAINER® ako zotrvačník. Dynamickým pohybom XCO-TRAINER® tam a späť musí hmota zotrvačníka prudko vrhať z jednej strany na druhú. Vytvára sa tak špeciálny svalový stimul a stresuje sa vnútorné a vonkajšie spojivové tkanivo.

Funkčný tréning: Funkčné cvičenie celého tela, kardiovaskulárny tréning, striedanie napätia a relaxácie, formuje postavu, spevňuje svaly, podporuje spaľovanie tukov a odbúrava stres. Jednoduché, ale vyčerpávajúce!