Skúsenosti so zmenami stravovania a športom

Domov »Diéta a chudnutie» Skúsenosti so zmenami a cvičením

Keďže som od práce v kancelárii pomaly, ale isto pribrala 15 - 20 kg, veľmi som chcela schudnúť, aby som sa opäť zmestila do svojich pekných šiat a opäť sa cítila dobre. Samozrejme, že chcete byť atraktívni aj pre svojho partnera ... Celú vec som teda začal. Myslím, že to bolo leto/jeseň 2011.

To bol môj zatiaľ najúspešnejší koncept chudnutia. mám zmenil som stravu a samozrejme športoval. Všeobecne mám jesť menej a zdravšie, Chodil som aj behať a po večeroch doma som cvičil niekoľko cvikov, ktoré som si sám vytvoril. Keď sa vonku pomaly ochladilo, prebehol som cez Crossový trenažér v obývacej izbe vymenený. Celkovo som jedol takmer iba ovocie a zeleninu. Občas mám Jedol som samozrejme aj mäso a klobásu, Ale vždy len s mierou a tiež jedlá obsahujúce sacharidy ako cestoviny, ryža, zemiaky, chlieb atď. Snažil som sa jesť menej a večer určite nie. Už som takmer nejedol žiadne sladkosti.

Výsledok bol pôsobivý významne poklesla v priebehu niekoľkých týždňov/mesiacov. Až potom bolo mojou chybou nechať celý program skĺznuť ... Takže som bohužiaľ opäť pribral na váhe jetzt A teraz by som si to rád zopakoval chudnúť úspešne. Všeobecne môžem túto metódu vrelo odporučiť, spočiatku to bolo trochu ťažké zaobísť sa bez určitých vecí, ale telo si zvyklo veľmi rýchlo a potom to bolo vlastne veľmi ľahké. Dostal som veľkú podporu od svojho partnera, ktorý sa pripojil k mojej „novej“ strave, aj keď v skutočnosti jesť dobre a rád jesť.

Môj tip je:

Zdravá strava a cvičenie na boku sú dokonalou kombináciou pre chudnutie.

(Zatiaľ žiadne hodnotenie)