Predmet: soľ v nápoji

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Soľ v nápoji

Myslím si, že som hlúpy, ale aký to má zmysel, ak si pred súťažou zmiešate vodu so soľou.

The

Vážne, malo by to kompenzovať stratu minerálov, najmä Na a Cl

Vyskúšala som, ale naozaj chutí výborne.

Ale profesionáli na to prisahajú

Odporučili mi 1gSalz: 500ml vody, pretože nemôžem ochutnať žiadny rozdiel.

Vyskúšal som rozstrekovač na jablkový džús a colu a vodu - ale pripúšťam, že by to pre mňa mohlo byť aj trochu psychosomatické, to znamená, možno mi stačí vedomie, že je v ňom soľ, aby som nemal dobrú chuť.

Ak s tým nemáte problém, mali by ste to asi urobiť. Čítal som o tom dosť veľa a je to o nahradení minerálov, ktoré sa odstránia potom.

Snažil som sa to amatérsky vysvetliť sám sebe: Keďže mám slaný pot, stratil som veľa soli. Mal by som to znova naplniť.

Ako odmeriate 1 g? Možno to skúsim znova, možno som pokazil dávkovanie. Možno tiež urobiť test a nechať moju ženu tajne namiešať nápoj bez toho, aby som vedela kedy.

s poštovným
ale teraz už vážne. Hádam len to, že z 5 - 10 zŕn to väčšinou beriem, podľa toho, aké roztrasené ruky mám

Potom nechám dedka cez ulicu doplniť to

soľ do vody 1: 1

Vôbec „nechutí“, ak to vezmete správne.

„Správne“ znamená (pre mňa): kúpte si soľné tyčinky alebo soľné kaplety, vezmite ich na beh, prehltnite (dokonca funguje aj bez vody), hotovo. Mimochodom, neobsahujú iba NaCl (soľ), ale aj ďalšie minerály, ktoré telo zvyčajne vylučuje potením.

Účinok je, najmä ak sa veľmi potíte a/alebo vo veľmi teplých podmienkach, aspoň pre mňa, úplne jasný. Odkedy beriem tieto veci, nikdy som nemal kŕče.

Myslím si, že naozaj užitočné, ale má zmysel iba pri behoch na viac ako 20 km. A potom by ste mali začať nielen vtedy, keď už je kŕč, ale v pravidelných intervaloch po trase (asi každých 6 - 8 km) vhadzovať kúsok.

Mimochodom, už tu je veľa príspevkov. Jednoducho použite funkciu vyhľadávania.

Môžete zlyhať, iba ak sa vzdáte príliš skoro

Vôbec „nechutí“, ak to vezmete správne.

„Správne“ znamená (pre mňa): kúpte si soľné tyčinky alebo soľné kaplety, vezmite ich na beh, prehltnite (dokonca funguje aj bez vody), hotovo. Mimochodom, obsahujú nielen NaCl (soľ), ale aj ďalšie minerály, ktoré telo zvyčajne vylučuje potením.

Účinok je, najmä ak sa veľmi potíte a/alebo vo veľmi teplých podmienkach, aspoň pre mňa, úplne jasný. Odkedy beriem tieto veci, nikdy som nemal kŕče.

Mimochodom, už tu je veľa príspevkov. Jednoducho použite funkciu vyhľadávania.

ako prepravujete kapsuly? S „dávkovačom“ alebo jednoducho vo vrecúšku?

Dávkovače sú pre mňa príliš drahé a príliš veľké. Vezmem si len malú plastovú tašku so zapínaním na zips. Nikdy som nevidel také malé ako komoditu. Dostanem ich zadarmo v obchode z druhej ruky za rohom. Inak tam majú zabalené malé kurzy a konce, gombíky, lacné šperky atď. Funguje skvele!

Môžete zlyhať, iba ak sa vzdáte príliš skoro

Dobre fungujú aj nepoužívané plechovky tic-tac.

štipka soli na liter nápoja v camelbaku. feddich.

Soľ vo vode na jednej strane na dodávanie minerálov už bola vysvetlená.
Na druhej strane: Soľ viaže vodu, predlžuje sa čas, ktorý zostáva v žalúdku a črevách.
Vždy si to všimnem tak, že ihneď vylúčim vodu z vodovodu bez soli
Angelica

Ayran pijem často po cvičení alebo mám po ňom túžbu, čo je určite dané soľou.

Ahoj
pite slané, aby v tele nedošlo k nerovnováhe medzi minerálmi a vodou, ako by to bolo v prípade, keby ste pili čistú vodu.
Pridajte teda soľ do vody alebo do izotonického nápoja. izotonický znamená rovnaký pomer solí (minerálnych látok) vody ako v tele
ak si chcete pripraviť izotonický nápoj vodou z vodovodu:
Z knihy „Sporternдhrung“ z vydavateľstva BLV Sportwissen vyplýva toto odporúčanie:
3,5 g kuchynskej soli (NaCl) + 1,5 g chloridu draselného (KCl) + 2,5 g hydrogenuhličitanu sodného a 20 g hroznového cukru rozpustite v jednom litri vody.
Dostanete ho v každej lekárni.
Pre tých, ktorí chcú jednoduchšie: 9 g NaCl v 1 l vody sa tiež považuje za izotonický, ale nahrádza iba soľ, nie iné minerály, ktoré sa zapotili