Sophia Thiel: Všetky knihy od fitnes modelky z Rosenheimu

Aktualizované: 23. 7. 20 - 13:24

Sophia Thiel je najúspešnejšia fitness modelka v Nemecku a už vydala niekoľko kníh o zdravej výžive a fitness.

Knihy receptov na chudnutie od Sophie Thiel
Fitness plánovač na chudnutie od Sophie Thiel
To je toľko, čo Sophia Thiel zarába svojimi knihami

Mníchov - Sophia Thiel (24) je jednou z najúspešnejších nemeckých fitness modeliek. Okrem svojich účtov na YouTube a Instagram vyvinula online fitness program a vydala niekoľko kníh o zdravej výžive a fitnes, ako uvádza extratipp.com *.

Sophia Thiel: Pestré recepty pre každého

Sophia Thiel vydala svoju prvú knihu v roku 2017. Názov znie „Jednoducho štíhly a fit. So 120 receptami na vysnívanú postavu“. Táto kniha obsahuje 120 receptov na raňajky, obed, večeru alebo kokteil po cvičení. Mnoho jedál je vegetariánskych, vegánskych, bezlaktózových, bezlepkových alebo s nízkym obsahom sacharidov, a preto sú ideálne na chudnutie.

Sophia Thiel: Schudnite na sladkosti, jej recepty to umožňujú

Sophia Thiel vydala v roku 2017 svoju druhú knihu pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, ale nechcú sa zaobísť bez sladkostí. „Fitness cukrovinky: So 60 nízkokalorickými a na bielkovinami bohatými sladkými receptami“ je názov knihy a zobrazuje veľa rôznych receptov od vaflí po koláče a koláče. Cukor a pšenica sa v týchto receptoch úplne vyhýbajú. Sophia Thiel dáva tipy, ako urobiť cesto nadýchaným a ako sa dá pripraviť bez masla alebo vajec. Recepty sú teda vhodné aj pre vegánov.

Sophia Thiel: Predvarením schudnite

Vaša tretia kniha je tiež o chudnutí a zdravom stravovaní. „Vysnená figúrka s prípravou jedla“ je názov knihy. Predvarením jedál a správnym usporiadaním času by ste mali mať možnosť efektívne chudnúť. Predvarené jedlá si môžete vziať do kancelárie, aby ste pri práci nejedli rýchle občerstvenie alebo jedlá z jedálne. Kniha obsahuje niekoľko plánov na prípravu jedál pre začiatočníkov, tých, ktorí sa ponáhľajú, alebo vegetariánov.

Sophia Thiel: Cvičenie doma bez vybavenia

Väčšina ľudí buď nemá čas chodiť do posilňovní cvičiť na náradí, alebo cvičiť doma. Sophia Thiel pre týchto ľudí napísala knihu „Fit & Strong with Sophia: Successful training without equipment“. Táto kniha ukazuje tréningy kráľovnej fitnes, ktoré je možné vykonávať doma bez vybavenia. Je zobrazených celkom 100 cvičení, všetky s ilustráciami a vysvetleniami. V knihe sú zahrnuté aj tréningové plány.

Sophia Thiel: Plánovač fitnes pre dobre štruktúrovaný život

Jej posledná kniha vyšla v októbri 2019. „Plánovač životného štýlu pre fitnes“ má poskytnúť ideálny základ pre ľudí, ktorí chcú byť fit. Okrem tréningových plánov, rozpisov a nákupných zoznamov existujú aj motivačné tipy, ktoré vám pomôžu prekonať slabšie ja. O vydaní knihy sa diskutovalo o Sophii Thiel. Pretože fitneska v máji ohlásila prestávku od sociálnych sietí a na svojom instagramovom účte nič nezverejnila, ani keď kniha vyšla.