Najlepšie prikrývky s hmotnosťou: lepšie spite a relaxujte

Váhové prikrývky sú viac ako jednoduché pokrývky. Sú terapeutickým prostriedkom, ktorý pomáha proti rôznym problémom, ako sú stres a úzkosť, a prispieva tak k lepšiemu spánku.

Pomáhajú ľuďom s rôznymi fyzickými a duševnými chorobami nájsť viac pokoja a relaxácie.

Relaxačné prikrývky sú vhodné pre každého, kto trpí poruchami spánku súvisiacimi so stresom.

Tajomstvom je rovnomerne rozložená veľká hmotnosť prikrývok a to, že nejde len o hokus-pókus, čo dokazujú mnohé rôzne štúdie, ktoré dokazujú účinnosť vážených prikrývok.

V tomto článku nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o vážených prikrývkach, čo by ste mali brať do úvahy pri nákupe, a uvediem niekoľko odporúčaní k produktom, ako napríklad obzvlášť populárna vážená deka od Gravity.

Tu sú odporúčania odo mňa a mojich čitateľov.

Čo je deka na váhu?

Predtým, ako sa pustím do veľkého efektu vážených prikrývok, chcem aspoň stručne vysvetliť, čo to vlastne je, pretože nie každý si okamžite uvedomí, v čom sú tieto prikrývky také výnimočné.

Vážené prikrývky alebo relaxačné prikrývky sú prikrývky, ale rozhodne nie bežné prikrývky, pretože sú, ako už názov napovedá, podstatne ťažšie. Fungujú tiež inak ako bežní pokrývky.

Vážené prikrývky sú plnené plastovým granulátom alebo jemnými sklenenými guľôčkami, takže sú podstatne ťažšie ako bežné prikrývky. K dispozícii sú tiež s prírodnými výplňami, ako je ryža alebo piesok, ale cieľom výplne je vždy to, aby bola deka ťažšia.

Ak práve uvažujete, stačí použiť hrubšiu deku, pretože je tiež o niečo ťažšia. To nestačí. Vážené prikrývky by mali vážiť okolo 10% vašej vlastnej hmotnosti, pretože potom môžu rozvinúť svoj relaxačný účinok.

Vďaka hmotnosti a vyššiemu tlaku je telo stimulované a môže ľahšie vypínať a relaxovať, a tak lepšie nájsť pokoj a spánok.

Znie to vzrušujúco, však?

Oblasť použitia týchto prikrývok je však ešte vzrušujúcejšia. Jemný tlak spôsobí, že vyzerajú ako milujúce objatie a môže zmierniť stres a úzkosť. Preto sa tieto prikrývky veľmi úspešne používajú ako terapeutické činidlo pri poruchách spánku všetkých druhov, obavách a depresiách.

Za týmto účelom boli váhové prikrývky úspešne vyskúšané pri chorobách ako napr B. Používajú sa ADHD, Aspergerov a autizmus, ako aj Downov syndróm.

Poznámka: Štúdia z roku 2014 ukazuje, že deky nemali, bohužiaľ, žiadny vplyv na autistické deti, avšak vedci stále chcú vykonať ďalšie testy s váženými prikrývkami a vestami.

V prípade psychického utrpenia, obáv a stresu sa však dala pozorovať účinnosť. Pozrime sa, ako tieto veci fungujú.

Takto fungujú vážené deky

Nie je také ľahké dokázať pozitívne účinky ťažkých prikrývok, ale pozitívne pozorovania terapeutov a lekárov sú dôležitým ukazovateľom ich účinnosti.

Výsledný efekt je možné najlepšie porovnať s objatím a zaisťuje uvoľnenie serotonínu a dopamínu v tele. Serotonín je chemická látka, ktorá je zodpovedná za relaxáciu v tele a dopamín sa často označuje ako hormón šťastia, pretože vám robí radosť.

Hmotnosť prikrývky podporuje uvoľňovanie týchto látok a zaisťuje tak, že niekto, kto leží pod takouto prikrývkou, je uvoľnenejší a šťastnejší, t. J. Naopak, je menej stresovaný a menej úzkostlivý a môže tak lepšie a celú noc zaspať.

Zvedavý? Potom vám ukážem niekoľko týchto prikrývok podrobnejšie.

Odporúčania týkajúce sa hmotnosti

Je tu ešte jedna vec, ktorej sa chcem zbaviť skôr, ako sa dostanem k svojim odporúčaniam. Ak si chcete kúpiť takúto váženú prikrývku, potom sa predtým postavte na váhu a uistite sa, že ste si vybrali prikrývku, ktorá je vhodná pre vašu telesnú hmotnosť. Odporúčaná hodnota predstavuje 10% hmotnosti vášho vlastného tela.

Gravitačná prikrývka

Ručne vyrobená a obzvlášť kvalitne spracovaná váhová a terapeutická deka od Gravity podporuje relaxáciu tela a nervového systému. Je k dispozícii v rôznych verziách od 4 kg do 12 kg.

Deka s váhou Rocabi

Príjemne mäkká vážená deka Rocabi pokrýva vaše telo ako jemné objatie. Aby ste skutočne dosiahli správnu váhu, deka je k dispozícii v ôsmich rôznych verziách, takže by mala existovať správna hmotnosť deky pre každého.

Terapeutická deka ZZZNEST

Tajomstvom vážených prikrývok je hlboký tlak, ktorý sa často označuje ako objatie. Terapeutická deka ZZZNEST tiež využíva tento efekt na zabezpečenie efektívnej relaxácie.

Deka na váhu Dreamzie

Bambusové vlákno je v posteľnej bielizni čoraz populárnejšie, pretože zaisťuje príjemne suchý a zároveň jemný pocit zo spánku. Terapeutická deka od Dreamzie využíva práve tento materiál, a preto je vhodná najmä pre ľudí, ktorí majú tendenciu sa viac potiť, ale nechcú sa vzdať výhod relaxačnej deky.

Existujú samozrejme aj ďalšie deky na váhu od iných výrobcov. Pokiaľ sa vám teda nepáčia moje odporúčania, môžete si jednoducho vyhľadať sám.

Pri nákupe tomu venujte pozornosť

V zásade je to len ťažká prikrývka, nemôže tam byť toľko pozornosti, však? Je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí.

Správna váha

Pretože hmotnosť je najdôležitejšou vlastnosťou týchto prikrývok, sú tu opäť zhrnuté základné body.

Okrem náplne je pre rozvinutie váženej prikrývky rozhodujúci druh spracovania. Je dôležité, aby bola výplň rovnomerne rozložená po celom strope a aby sa nezhromažďovala voľne v jednom rohu. Preto by mala byť deka prešívaná.

Ideálna hmotnosť deky zodpovedá 10% hmotnosti vášho vlastného tela. Ak teda vážite 60 kilogramov, vaša prikrývka by mala vážiť 6 kg, aby bola úplne efektívna.

Správna veľkosť

Relaxačné prikrývky alebo prikrývky na závažie väčšinou nemajú ďalší poťah alebo poťah. Pre vás to znamená zvoliť si správnu veľkosť, ak chcete prikrývku používať na spanie. Pretože vtesnať deku 150 cm x 200 cm do krytu, ktorý je široký iba 135 cm, naozaj nemá zmysel.

Poznámka: Správna veľkosť deky je ešte dôležitejšia pre alergikov a astmatikov, ktorí sa spoliehajú na špeciálnu podstielku proti roztočom. Ak je to tak, mali by ste venovať veľkú pozornosť rozmerom.

Ak má byť deka použitá ako útulná deka na gauči a na večerný relax, veľkosť je vlastne len otázkou vkusu.

Plnenie a spracovanie

Pri kvalitných vážených prikrývkach som si všimol vlastne iba dva typy spracovania.

Na jednej strane je tu variant, v ktorom je výplň všitá do stropu v tenkých rúrach, alebo oveľa bežnejší variant, v ktorom je výplň rovnomerne rozložená v prešívaných štvorcoch. Oba varianty zabezpečujú, aby bola výplň, ktorá môže v závislosti od výrobcu pozostávať zo sklenených perličiek, skleneného piesku, plastu, ale aj ryže, fazule alebo piesku, rovnomerne rozložená po celej ploche stropu.

To je dôležité, pretože inak nie je možné použiť váhový efekt rovnomerne na celé telo.

Poťah a vrchný materiál

Ak si chcete kúpiť váhovú prikrývku, venujte pozornosť najmä tomu, či vás vrchný materiál osloví a či vám to príde pohodlné. Ako inak sa máte cítiť pohodlne v produkte, ktorý sa vám nepáči z hľadiska dotyku alebo pokožky?

Odkaz je však ešte dôležitejší. Ako už bolo spomenuté, existujú dve varianty vážených prikrývok. Existujú deky, ktoré sú vyrobené z jedného kusu. Tieto prikrývky sa oveľa ťažšie čistia a prajú a, bohužiaľ, sú tiež náchylnejšie na rýchlejšie opotrebovanie.

Je lepšie zvoliť deku, ktorú môžete zložiť z obalu a vyprať. Poťah chráni prikrývku pred prachom a potom, a je preto oveľa hygienickejší. Môj tip by bol určite použiť dvojdielnu váženú prikrývku.

Jednoduché čistenie

Vlastne som to už spomínal v predchádzajúcom bode, deka by sa mala ľahko čistiť, takže dvojdielna vážená deka je ideálna.

Najmä v noci, my ľudia, strácame veľa vlhkosti vo forme potu, takže odnímateľný poťah je určite dobrá a hygienickejšia voľba.

Hygiena je obzvlášť dôležitá pre alergikov a astmatikov.

Bezpečnostné tipy pre manipuláciu s dekami na váhu

Pre dospelého človeka už tieto prikrývky nie sú pochybné ani nebezpečné. Existujú však aj prikrývky na váhu pre deti a je treba brať do úvahy niekoľko vecí.

Tu je teda mojich 5 najdôležitejších bezpečnostných tipov, ak si chcete pre svoje dieťa kúpiť prikrývku na závažie.

Dieťa by malo byť určite schopné samočinne hýbať prikrývkou alebo mať dostatok sily na to, aby si dečku stiahlo z hlavy a krku.
Dieťa by malo byť s dekou v poriadku. Nemá zmysel nútiť dieťa, aby používalo váženú prikrývku. Dávajte si teda pozor na akékoľvek slovné alebo neverbálne príznaky, že vaše dieťa nechce prikrývku používať.
Tieto prikrývky sa nesmú používať na zabalenie dieťaťa alebo na pokus o jeho znehybnenie obzvlášť ťažkou hmotnosťou. V oboch prípadoch je ohrozený život.
Deky pre dospelých nie sú a nemali by sa používať na deti, sú príliš veľké a dieťa sa do nich môže zabaliť.
Deky do 2 rokov by sa nemali používať.

Skutočnosť, že deti niekedy nepokojne spia, je vo väčšine prípadov jednoducho súčasťou dospievania.

Dôležité: Ak máte pretrvávajúce a obzvlášť závažné poruchy spánku, mali by ste sa určite obrátiť na svojho pediatra.

Záver

Deky s gramážou sú skvelým nástrojom a môžu vám pomôcť s rôznymi problémami. Tu je stručný prehľad toho, čo tieto deky dokážu:

Pomáhajú vám relaxovať
Znížiť stres
Zmiernite obavy
Zlepšite kvalitu spánku
Môže znížiť problémy s ADHD
Môže pomôcť pri fibromyalgii
Môže pomôcť s PTSD

Relaxačné prikrývky vám tiež pomôžu lepšie a uvoľnenejšie spať, aj keď nemáte žiadne predchádzajúce choroby. Chcel som to len stručne spomenúť, pretože často máte dojem, že vážené prikrývky sa používajú iba u chorých ľudí. Rozhodne to tak nie je, zdravé deky môžu využívať aj tieto prikrývky.

Pri všetkej eufórii a často popisovanom neuveriteľnom účinku týchto prikrývok by ste mali mať vždy na pamäti, že každý reaguje inak a ťažká prikrývka nebude môcť každému pomôcť. Ak máte pochybnosti, vždy je dobrou voľbou porozprávať sa pred použitím o použití so svojím lekárom.

Aký užitočný bol tento príspevok?

Hodnotiť môžete kliknutím na hviezdičky!

Priemerné hodnotenie 4,3/5. Počet recenzií: 25

Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.