Spálite viac kalórií pri joggingu, keď je teplo/teplo?

Dnes som bol behať, nie v lese alebo podobne, a bolo okolo 32 stupňov. Dnes som „musel“ behať, pretože to je na mojom tréningovom pláne. A zaujímalo by ma, či v takom horúcom počasí spálite viac kalórií ako v „bežných“ teplotách.

3 odpovede

takže vaše telo určite potrebuje viac energie v súvislosti s pohybom v tomto teple. Oveľa viac sa potíte a je to aj oveľa namáhavejšie. Vaše telo a váš obeh potrebujú oveľa viac energie. Najprv musí vytvoriť túto moc. A logicky tiež konzumuje viac výživných látok.

No, povedal by som, že kvôli zvýšenému výkonu spálite viac kalórií.

Dúfam, že som vám mohol pomôcť.

PS: Ako malá, ale dôležitá poznámka: pri takýchto teplotách choďte behať len skoro ráno alebo večer. Je to tam príjemnejšie. A tiež je enormne znížené riziko kolapsu obehu. Cvičenie je v poriadku. Nežiadajte však od seba viac tela, ako dokážete prijať. Stanovte si limity a dodržiavajte ich.

V prvom rade konzumujete tekutiny a je dôležité si to kompenzovať pri behu. Iba behanie ráno alebo večer je mýtus, pretože väčšina futbalových hier sa koná aj popoludní. Ozón je najvyšší na poludnie a večer.

Oveľa viac kalórií by ste nemali konzumovať kvôli teplote, pretože je to kvôli námahe a nie poteniu.

Pretože sa však pri týchto teplotách potíte oveľa viac, beh sa môže rýchlo stať nebezpečným, pretože stratíte toľko tekutín. Nepodceňujte to!

Môj tip: choďte si zabehať skoro ráno alebo neskoro v noci, ak „musíte“ behať, potom sú teploty stále primerané. Nočné jogging je podľa mojich skúseností sakramentsky dobrý!

Dúfam, že vám môžem trochu pomôcť!

podobné otázky

Ako chôdza po rovnej rovine?

Bol som behať s kamarátom. Obaja máme fitness hodinky. Som atletický a veľa športujem, rovnako ako vy. Prečo však spaľuje o 100 kalórií viac ako ja pri rovnakej vzdialenosti a tempe? (Máme fitness hodinky, ktoré sú naozaj dobré.)

Čo záleží na tom, koľko kalórií spálite?.

Viem, že je ešte trochu skoro, ale keď sa opäť oteplí, chodím vonku dosť často behať:)

Problém s tým je, že sa nadmerne zahrievam, potím sa ako v pekle. Myslel som na jogging iba s crop topom, alebo so športovou podprsenkou.

Otázka pre bežcov: Robíte to vždy na jar/v lete?

Otázka pre bežcov: Bolo by to veľmi nepríjemné, keby ste sa vybrali na krátku prechádzku a niekto chodil okolo bez brucha?: s

Naozaj nechcem pútať pozornosť, ani pozornosť, ani nič, len keď je v lete leta neznesiteľné teplo, vždy som aj tak behal ráno alebo v lete a stále je to bombastické. Čo si o tom myslíš?; s

Okrem toho si čoskoro nechám prepichnúť pupok a počul som, že je lepšie behať bez brucha, pretože riziko priviazania na oblečenie je príliš vysoké.

Pretože ak by to tak bolo, dnes by som pri tých teplotách (36 stupňov u nás:)) dosť spálil

Hej, zaujímalo by ma iba to, či pri joggingu využívate viac ako pri chôdzi (rovnaká trasa). Pretože v zásade pri joggingu robíte to isté rýchlejšie.

Len som chcel mať o vás všeobecnú mienku, odkedy v roku 2017 teploty opäť stúpnu a počasie bude krajšie:) Toto vlhké a chladné počasie ma naozaj dosť. Veľká vďaka:)

Kalórie sú jednotkou tepla. Keď spaľujete olej, zohreje sa. Ropa má teda aj kalórie?