Spaľovač tukov - schudnite bez cvičenia?

skutočne

Pokiaľ ide o tému „chudnutie“, každý z nás chce dosiahnuť svoj cieľ čo najrýchlejšie. Znovu a znovu začujete otázky typu: „Ako môžem rýchlo schudnúť?“ Niektorí tiež uprednostňujú pohodlnú trasu a hľadajú spôsoby, ako schudnúť bez cvičenia. Zdá sa, že máme tendenciu hľadať skratky. Dosah prostriedkov, ktoré majú stimulovať spaľovanie tukov, je často po ruke a očakávame ľahký úspech pri chudnutí.

Prezentácia postavy na pláži na nasledujúcej dovolenke alebo nosenie starých večerných šiat na plese sú len dva príklady, ktoré vzbudzujú túžbu po štíhlom a dobre trénovanom tele. Často však ide iba o túžbu urobiť niečo pre seba a svoje zdravie. Pokiaľ ide o chudnutie, mnohí sú náchylní na úžasné reklamné sľuby a nechajú ich počiatočnú eufóriu zvádzať, aby dali šancu inzerovaným tabletkám na chudnutie. Do popredia sa dostáva túžba po dobrom vzhľade a uznaní, nechajme stranou oprávnené obavy a reklame príliš verme.

Z tohto dôvodu sa dnes chceme bližšie pozrieť na takzvané spaľovače tukov. Tie majú stimulovať metabolizmus a tým stimulovať spaľovanie tukov. Poskytujeme hodnotenia, či skutočne dodávajú to, čo sľubujú, a či sa za tieto produkty oplatí minúť peniaze. Upozorňujeme tiež na riziká, ktoré môžu obsahovať niektoré pilulky, prášky alebo kvapky na chudnutie, ktoré sú voľne dostupné na trhu.

V prvom rade je dôležité, aby sme získali prehľad o spaľovačoch tukov dostupných na trhu. Musíme si uvedomiť, že za pojmom spaľovač tukov sa skrýva množstvo prípravkov, ktoré majú navzájom málo spoločné, okrem vždy rovnakého reklamného prísľubu „Ľahko schudnete bez cvičenia - za vaše peniaze“. Existuje široká škála legálnych a voľne dostupných prostriedkov. V obehu však existuje aj veľa nelegálnych drog, ktoré sú klasifikované ako zdraviu nebezpečné a na nemeckom trhu boli preto zakázané.

Vopred by sme chceli ujasniť, že o legálnych spaľovačoch tukov budeme referovať až v tomto článku, pretože sa jednoznačne dištancujeme od nelegálnych variantov. Sú nelegálne z určitého dôvodu. Žiadny rýchly úspech na váhe nestojí za to, aby ste riskovali svoje zdravie. Vklad je príliš vysoký a potenciálny zisk je v každom prípade príliš nízky.

Legálne spaľovače tukov - Malý efekt za veľa peňazí

Legálne spaľovače tukov sú jednoznačne vo väčšine. Najznámejší z nich je pravdepodobne bionosič L-karnitín, ktorý si už našiel cestu aj do nemeckých supermarketov. Aj známy diskont s potravinami si myslí, že našiel odpoveď na otázku: „Ako môžem rýchlo schudnúť?“ Odpoveď: jogurtové nápoje s prídavkom L-karnitínu. Známe nemecké reťazce drogérií už dávno naskočili na vlak a ponúkajú prášok a tyčinky s prísadou L-karnitínu, aby dokázali stimulovať spaľovanie tukov aj pri konzumácii čokoládových tyčiniek.

Či už sladké nápoje s relatívne vysokou kalorickou hustotou alebo čokoládové tyčinky pomáhajú chudnúť pridaním L-karnitínu, je určite otázne. V tejto chvíli sa nemôžeme zdržať zmienky o irónii, ktorá spočíva v týchto výrobkoch.

Celkovo existuje veľa prostriedkov, ktoré majú podporiť metabolizmus a tým stimulovať spaľovanie tukov. Patria sem spomínaný bionosič L-karnitín, blokátory tukov, určité mastné kyseliny, prírodné zázračné lieky, ako sú bobule acai, a stimulanty, ako je kofeín.

Teraz vám poskytneme stručný prehľad spomenutých spaľovačov tukov a prediskutujeme výhody a možné vedľajšie účinky.

Bionosič - Tučný malý taxík

Bionosič sa prekladá ako „nosná látka“. Používa sa na transport mastných kyselín s dlhým reťazcom cez nepriechodnú bunkovú membránu do mitochondrií, elektrární buniek, kde sa premieňajú na energiu.

Ľudia si môžu sami vyrobiť L-karnitín a prijať ho hlavne prostredníctvom červeného mäsa. Pri vyváženej strave prijímame v potrave 100 až 300 mg L-karnitínu denne. Najnovšie vedecké štúdie preukázali, že transport mastných kyselín už pri týchto množstvách prebieha maximálnou rýchlosťou. Je preto možné vylúčiť zvýšenie predaja vďaka samostatne dodávanému L-karnitínu, a preto nie je potrebný ďalší príjem látok stimulujúcich metabolizmus.

ZÁVER: Dodatočný príjem L-karnitínu môže v jednotlivých prípadoch stimulovať spaľovanie tukov. Spravidla sa to však týka iba ľudí, ktorí majú prevažne vegetariánsku stravu, a preto majú v tele nízku koncentráciu L-karnitínu.

Blokátory tukov - Radikálna metóda

Špeciálne postavenie medzi tabletkami na chudnutie majú takzvané blokátory tukov. Sľubujú, že tuky, ktoré sa prijímajú jedlom, sa neukladajú ani v tukových bunkách. Používanie ako prídavnej látky v potravinách je v Nemecku považované za pravdepodobne nezákonné, pretože potravinový doplnok môže iba dopĺňať potraviny, ale nebráni ich absorpcii v tele.

Keďže takéto výrobky sú dostupné na otvorenom trhu, pozrime sa, ako fungujú.

S dvoma účinnými látkami chitosan a orlistat sa obchoduje:
Chitosan je odpadový produkt získaný zo škrupiny krabov, homárov a kreviet a používa sa tiež v priemysle. Ak sa chitosan dostane do žalúdka, vytvorí sa gél, ktorý má byť schopný na seba naviazať tuky, aby sa mohli nestrávené vylúčiť bez toho, aby sa vstrebali do tukových buniek. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať pocit sýtosti, žalúdočné kŕče, hnačky, nedostatočný prísun vitamínov rozpustných v tukoch a alergické reakcie v prípade alergie na mäkkýše.

Orlistat je možné kúpiť ako voľne predajný liek v lekárni. Na rozdiel od chitosanu orlistat inhibuje špecifický enzým, ktorý je zodpovedný za odbúravanie tukov v čreve. Účinok sa preukázal v klinických štúdiách, ale iba v súvislosti s diétou. Častými vedľajšími účinkami sú žalúdočné kŕče, plyn, hnačka, nedostatočný prísun vitamínov rozpustných v tukoch a fekálna inkontinencia. Orlistat sa používa hlavne u pacientov s nadmernou hmotnosťou, tiež preto, aby mal odstrašujúci účinok na stravu.

ZÁVER: Pred užitím oboch účinných látok je vhodné vyhľadať radu od lekára, pretože majú negatívny vplyv na vstrebávanie všetkých - a teda aj dôležitých - tukov a môžu spôsobiť nedostatok dôležitých vitamínov rozpustných v tukoch. Pohľad na vedľajšie účinky v príbalovom letáku by mal viesť k tomu, že alternatíva zdravej a vyváženej stravy bude chutná čitateľovi, ktorý má záujem.

Mastné kyseliny - Uhaste oheň?

Predstavujeme si tvár mnohých žien, ktoré sú ochotné schudnúť, ak im na otázku „Ako môžem rýchlo schudnúť?“ Odpovedala odpoveď „Stačí zjesť viac tuku!“ Vtipný nápad, nie? Nuž, úžas by bol pochopiteľný a odpoveď by samozrejme musela byť trochu diferencovanejšia. Poďme si teraz vysvetliť naše odvážne tvrdenie.

Mastná kyselina je správny výraz pre to, čo bežne nazývame „tuk“. Mastné kyseliny sa na základe svojej chemickej štruktúry delia na nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny. Rôzne mastné kyseliny majú v tele širokú škálu funkcií.

V súvislosti s chudnutím sa často používajú konjugované kyseliny linolové (CLA). CLA sú skupina dinenasýtených mastných kyselín okolo kyseliny linolovej. Tie majú stimulovať spaľovanie tukov.

Nemecká spoločnosť pre výživu ponúka podrobnú správu o konjugovaných linolových kyselinách. Preto „neexistujú dostatočné dôkazy o účinnosti doplnku CLA v zmysle znižovania obsahu tuku v tele a chudnutia.“

Dokonca sa verí, že CLA môže vyvolať nežiaduce vedľajšie účinky, ako je inzulínová rezistencia, ktorá nevyhnutne vedie k cukrovke 2. typu.

ZÁVER: Pretože neexistujú dôkazy o účinnosti tohto prostriedku a diskutujú sa nežiaduce vedľajšie účinky, CLA alebo konjugované kyseliny linolové ako spaľovač tukov sa v žiadnom prípade neodporúčajú.

Zázračný liek - Viera môže hýbať horami?

Keď hovoríme o zázračných liekoch, nemôžeme sa vyhnúť bližšiemu pohľadu na bobule acai. V poslednej dobe sa o tomto „zázračnom bobule“ toho popísalo veľa. Je to ovocie kapustovej palmy (Euterpe oleracea), ktoré sa vyskytuje hlavne v Južnej Amerike. Hovorí sa o ňom, že má vysoký obsah antioxidantov, nenasýtených mastných kyselín a vitamínov. Táto špeciálna kombinácia má stimulovať metabolizmus a tým stimulovať spaľovanie tukov - skutočný spaľovač tukov! Sľúbené účinky ako chudnutie a sexuálna stimulácia však doteraz neboli vedecky dokázané.

Po dôkladnom výskume zistíme prinajmenšom to, že príjem bobúľ je bez vedľajších účinkov a interakcií, ktoré je potrebné očakávať!

Pri nákupe tohto produktu online je potrebné postupovať opatrne. Rôzni predajcovia na internete predávajú výrobky Acai buď vo forme tabletiek na chudnutie alebo štiav. Za ponukami sa môže skrývať predplatné pasca, ktorá kupujúceho zaväzuje vykonať celoživotnú mesačnú objednávku po doručení bezplatného balíka vzoriek a bez včasného zrušenia. Pri nákupe online teda majte oči otvorené!

ZÁVER: Aj keď bobule acai nemajú žiadne známe vedľajšie účinky a interakcie, ešte stále nie je dokázané, že bobule skutočne zvyšujú metabolizmus a stimulujú spaľovanie tukov. Pretože noví podvodníci zvyčajne vstupujú na trh s novými zázračnými drogami, mali by ste nechať prejsť prvý humbuk a počkať na vedecké poznatky, skôr ako sa ponáhľate kúpiť.

Stimulanty - Doping pre každodenný život

Každý už o nich počul. Prebúdzajúce látky ako guarana, extrakt zo zeleného čaju alebo maté sú na perách každého človeka - ich účinok je vždy spôsobený kofeínom, ktorý obsahujú. Rôzne látky sa často kombinujú v takzvaných kapsulách na spaľovanie tukov, aby sa zabránilo účinku. Aby sme mohli posúdiť účinnosť guarany a ďalších, musíme sa bližšie pozrieť na kofeín.

Najprv však chceme objasniť podmienky. Čo to vlastne stimulant znamená? Slovo pochádza z latinského „stimulare“, čo znamená niečo ako „stimulovať“, a popisuje látky, ktoré majú stimulačný účinok na organizmus. Svetová zdravotnícka organizácia definuje stimulanty ako látky, ktoré zvyšujú, urýchľujú alebo zlepšujú činnosť nervov. Nie nadarmo sú stimulanty na dopingovom zozname. Týka sa to predovšetkým nelegálnych variantov, ako je kokaín alebo amfetamín, ale za doping sa považujú aj vysoké dávky kofeínu.

A ako môžete stimulovať spaľovanie tukov kofeínom? Kofeín má dve pozitívne vlastnosti:

Kofeín zvyšuje, urýchľuje a zlepšuje nervovú činnosť. Ľudský mozog spotrebuje najväčšiu časť energetických zásob v ľudskom tele s približne 25% - a to dokonca aj pred inými dôležitými orgánmi, ako sú svaly. Takže kofeín zvyšuje činnosť mozgu, takže telo zvyšuje svoju spotrebu energie, keď je v pokoji. Zjednodušene to znamená, že kofeín môže zvýšiť váš metabolizmus a tým stimulovať spaľovanie tukov.

Kofeín môže štiepiť tuk. Mnoho ľudí nevie, že kofeín má aj lipolytickú (t. J. Štiepenie tukov) funkciu. Ak konzumujeme kofeín pred cvičením, ovplyvňuje to náš metabolizmus tukov. Urýchľuje transport voľných mastných kyselín do mitochondrií a tým aj podiel tukov v dodávke energie - efekt podobný účinku L-karnitínu.

Náš tip: Ak chcete tieto účinky využiť sami, mali by ste ráno vypiť šálku kávy nalačno a potom absolvovať mierny vytrvalostný tréning. Zásoby sacharidov sa vyčerpávajú počas noci a telo má počas tréningu prístup k tukovým zásobám ako dodávateľ energie skôr, ako je obvyklé. Takže kofeín dáva posledný kop. Ak je to pre vás príliš ťažké, môžete si samozrejme vopred dať sústo, aby ste sa v polovici žalúdka nezačali búriť - nemalo by to byť príliš sladké!

Nebezpečenstvo: Vo vysokých dávkach nesie kofeín množstvo rizík, ako je vysoký krvný tlak, nervozita, svalové problémy, tras a nemožno vylúčiť riziko závislosti.
Konkurenčný športovec! - Kofeín je pre vás tabu! Nová štúdia zo Švajčiarska ukázala, že konzumácia dvoch šálok kávy pred cvičením znižuje prietok krvi do srdcového svalu o 22%.

ZÁVER: Ak sa nechcete zaobísť bez spaľovača tukov, určite možno zvážiť kofeín vo forme kávy. Módny kofeín, ako je guarana a maté, sú zvyčajne veľmi drahé a z hľadiska ich účinku neponúkajú v porovnaní s kávou žiadnu pridanú hodnotu. Tento stimulant, ktorý sa používa pravidelne, môže zvýšiť metabolizmus a stimulovať spaľovanie tukov.

Ale kofeín sa dá rozumne využiť aj vtedy, keď odpočívate. Ak si kávu už príliš neholdujete, mali by ste tento prírodný stimulant cielene používať pred ďalšou duševnou prácou, aby ste zvýšili činnosť mozgu a zároveň stimulovali spaľovanie tukov.
Nemalo by sa však zabúdať na riziká spojené s vysokými dávkami a/alebo pravidelným používaním!

záver

Takže to sú oni, naši legálni spaľovači tukov - a výsledkom je vytriezvenie. Žiadny spaľovač tukov nebol taký presvedčivý, pokiaľ ide o spôsob jeho pôsobenia, že by stál za odporúčanie. Niektoré prostriedky majú skôr vážne vedľajšie účinky, ktoré môžu viesť k vážnemu poškodeniu zdravia.

Ukázalo sa tiež, že účinky spaľovača tukov je možné dosiahnuť konzumáciou každodenných potravín. Napríklad sme zistili, že kofeín môže zvýšiť váš metabolizmus. Konzumácia červeného mäsa môže tiež najjednoduchším spôsobom zvýšiť množstvo L-karnitínu v tele a stimulovať tak spaľovanie tukov. Účinok predloženého zázračného lieku, bobule acai, je nakoniec založený iba na kombinácii antioxidantov, nenasýtených mastných kyselín a vitamínov. Pri vyváženej strave už tieto látky prijímame spolu s jedlom - tak prečo si kupovať drahý zázračný liek?!

Skratka úspechu pri chudnutí pomocou spaľovačov tukov sa nakoniec ukáže ako slepá ulička. Na záver by sme si mali radšej rozmyslieť, prečo cítime potrebu vyvíjať tlak na svoje telo, aby chudol a nebol trpezlivý, pokiaľ ide o chudnutie. Koniec koncov, nemilovaná chĺpka sa nehromadila cez noc a zvyčajne sme boli schopní stráviť veľa času a voľného času, aby sme im ich nakŕmili.

Náš najdôležitejší tip v tejto chvíli preto je: Správajte sa k svojmu telu s úctou a toleranciou! Vyvarujte sa pochybných liekov, ktoré vám sľubujú rýchle chudnutie bez cvičenia a radšej dbajte na vyváženú, zdravú stravu a pravidelné cvičenie. Ak budete postupovať podľa tejto rady, rýchlo zistíte, že sa cítite zdravšie a zdravšie, zlepší sa obraz vášho tela a sebaobrazu a kľučky so zlou láskou zmiznú samy od seba.

Držte sa od tabletiek na chudnutie s veľkými sľubmi, môžu - ak vôbec - dosahovať iba krátkodobé výsledky. Iba udržateľná zmena životného štýlu a stravovacích návykov vedie k trvalému úspechu - a mimochodom, vytvára oveľa lepší pocit, pretože sa môžete s hrdosťou pozerať späť na úspechy, ktoré ste dosiahli sami.

Aj keď to väčšina z nich nechce počuť: Nejde nám o rozhodnutie pre konkrétny spaľovač tukov, ale o rozhodnutie zmeniť náš spôsob života. Iba táto cesta je z dlhodobého hľadiska perspektívna.