Konzumujte kalórie bez toho, aby ste toho veľa robili - je to veľmi jednoduché

Smejte sa, čítajte. čistenie a bozkávanie - to všetko spaľuje kalórie!

Potvrdzuje to nová štúdia Loughborough University vo Veľkej Británii. Nie je to však iba horúci kúpeľ, ktorý spotrebúva kalórie.

čítaním

Aj bozkávanie je zdravé
S francúzskym bozkom spálite 12 kalórií. Pretože pri bozkávaní používame medzi 29 a 38 svalmi na tvári. Vedeli ste svetový rekord v najdlhšom bozku na svete za 58 hodín a 35 minút lži? Thajský pár dosiahol tento rekord v roku 2013.

Smiech je najšťastnejší spôsob spaľovania kalórií
Musíš sa smiať tiež byť skutočný. Aplikovaná radosť sa v tele veľmi nezmení. Podľa štúdie Vanderbilt University Medical Center môžete spáliť až 40 kalórií, ak sa smejete desať až pätnásť minút.

Najchytrejší spôsob spaľovania kalórií: čítanie!
Náš mozog spaľuje kalórie, zatiaľ čo myslíme. A to robíme, keď čítame. Platí nasledujúce: čím je text náročnejší, tým intenzívnejšie spaľujeme kalórie. Prečítajte si o 65 minútach môže až 100 kalórií spadnúť Ak to nie je dobrý dôvod, aby ste opäť sedeli na pohovke s dobrou knihou.


Namiesto sedenia stáť pred stolom
To tiež spaľuje kalórie. Stačí vstať štyri minúty alebo desať minút a stáť na mieste. Ak stojíte štyridsať minút denne, potom spálite 100 kalórií len tak, že budete voľne stáť.

Pite iba ľadovú vodu
Ak máme každý deň osem pohárov ľadovo studenej vody by pili, naše telo spáli až 125 kalórií. Pretože naše telo musí najskôr zohriať ľadovo studenú vodu na telesnú teplotu a na to potrebuje energiu.

A veľa kalórií spálime aj jarným upratovaním
Žehlenie na pol hodinu naše telo vyžaduje okolo 110 kalórií vypnuté, to je až pol hodiny vysávania. Kto rád kosí trávnik v záhrade, spaľuje okolo 120 kalórií. Ale väčšinou je to pri drhnutí dlaždíc v kúpeľni a kuchyni zhorel. Ak to robíme pol hodiny, skonzumujeme 150 kalórií. Môže prísť jarné upratovanie.

rozdeliť

  • Máme radi!
  • Napíš nám!
  • Ukáž nám!
  • Twitterujte nás!
  • Predplaťte si nás!

Súbory cookie umožňujú niektoré funkcie, ktoré nám uľahčujú pochopenie toho, ako sa naša webová stránka používa. Patrí sem aj analýza návštev webových stránok. Viac o tom nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.