Šport s astmou: ktoré športy sú vhodné?

Astma a cvicenie, idu spolu? Áno, pretože podľa štúdií cvičenie posilňuje priedušky a výrazne zmierňuje príznaky astmy. Ale nie všetky športy sú na to ideálne.

V Nemecku astma postihuje desať percent všetkých detí do 15 rokov a päť percent dospelých. To môže skutočne obmedziť každodenný život - mnohí z postihnutých nechcú ani len myslieť na šport.

Ak však máte astmu, nemusíte sa bez nej zaobísť.

Podľa štúdie kliniky Schillerhöhe v Stuttgarte môžu vytrvalostné športy dokonca výrazne zmierniť príznaky a nepríjemné pocity pri astme.

Čo je to astma?

Astma je chronické respiračné ochorenie, ktoré v súčasnosti nie je liečiteľné. Vedie k zúženiu dýchacích ciest a často postihuje deti.

Astma môže spôsobiť záchvaty kašľa alebo dýchavičnosti. Postihnutí sa často sťažujú na zovretie hrudníka alebo pískavé dýchanie.

Rozlišuje sa medzi alergickými a nealergickými typmi astmy. Medzi alergické astmy patrí senná nádcha alebo neurodermatitída a imunitný systém reaguje na vonkajšie podnety.

Medzi spúšťače alergií patria napríklad peľ, zvieracie chlpy alebo roztoče.

Nealergické typy astmy sa často objavujú až od 30. roku života, zatiaľ čo alergická astma sa začína už v detstve.

Astma a cvičenie: pomôže 30 minút denne

Štúdia Concordia University v Kanade ukazuje, že pacienti s astmou, ktorí cvičia každý deň, majú dva a polkrát väčšiu kontrolu nad svojimi príznakmi astmy ako tí, ktorí cvičia každý deň.

Cyklujte, choďte pešo alebo pokojne cvičte jogu 30 minút denne, aby ste príznaky zmiernili.

V galérii: 15 tipov na viac pohybu v každodennom živote