Zhlboka sa nadýchnite: takto ľahko chudnete pomocou správneho dýchania

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

správne

Prijmite všetky súbory cookie

Myslíte si, že ste konečne pochopili, ako chudnutie funguje - počet kalórií, ktoré telo každý deň spaľuje, musí byť vyšší ako počet kalórií, ktoré konzumuje prostredníctvom potravy - a potom existujú vždy úplne nové, prekvapivé zistenia. Vieme, že dýchanie je cesta, ktorou sú zásoby rozpusteného tuku odvádzané z tela von. Platí to aj naopak: Ak jednoducho neschudnete, môže to byť tým, že nesprávne dýchate.

Funguje to takto: Schudnite dýchaním

Nie je to samozrejme náhrada zdravej výživy alebo pravidelného cvičebného programu. Ale ak venujete pozornosť obom a stále si nemôžete všimnúť žiadne pozitívne zmeny na tele, môže to byť tým, že jednoducho nesprávne dýchate. Ako to robíte dobre? Dýchanie skôr nosom ako ústami merateľne zvyšuje váš metabolizmus, čo je presne to, čo vám pomáha pri chudnutí. Znie to absurdne, ale je to vedecky dokázané.

Takto v spánku štíhle dýchate

Skutočnosť, že spôsob dýchania má vplyv na to, ako funguje váš metabolizmus, je samozrejme dôležitá nielen cez deň, ale ešte dôležitejšia je noc. Pretože ak budete počas spánku dýchať nosom, vaše telo bude lepšie zásobené kyslíkom. To zlepšuje kvalitu vášho spánku a udržuje hormóny, ktoré riadia vašu chuť do jedla, v rovnováhe. Napríklad hormón hladu grelín sa zvyšuje, keď v noci nemáte dostatok odpočinku, zatiaľ čo leptín, hormón chuti do jedla, ktorý vysiela signály sýtosti do vášho mozgu, klesá. Ústa sú na jedenie, nos na dýchanie - takto to v skratke uviedli vedci v oblasti zdravotníctva.