Správne sa opaľujte: tieto jedlá zabezpečujú dokonalú letnú farbu pleti

Milovníci slnka si momentálne prídu na svoje! Ak však hľadáte šetrnejší variant na dosiahnutie krásnej, hnedej pleti, vybrali sme tie najlepšie jedlá, ktoré majú všetko ...

Leto je konečne tu a my sa môžeme opäť vrhnúť do našich najmilších mamičkových šortiek! Ale aby sme čo najlepšie vyrezali postavu, mali by sme zabezpečiť, aby bola naša pokožka ideálne pripravená na hodiny slnečného žiarenia. Dokážeme to nielen pomocou slnečného oleja, krémov atď., Ale podstatnú úlohu zohráva aj správna strava. Predstavujeme vám najlepšie jedlá pre krásne, prirodzené opálenie ...

Krása jedla: prirodzené opálenie vďaka karotenoidom

Tí, ktorí chcú v lete dosiahnuť opálenú pleť, ktorí jednak pripravujú svoje telo na slnko správnymi jedlami, ale tiež dosiahnu krásne opálenie určitou stravou. Karotenoidy sú názov zázračného lieku, ktorý je obsiahnutý v mnohých potravinách a ktorý zaisťuje zlatý tón pleti. Tieto antioxidanty nielen pomáhajú dosiahnuť krásnu pleť, ale chránia aj telo pred poškodením buniek. Pre ideálnu pleť už nemusíte makať celé hodiny na slnku, ale to, čo sa počíta, je správna strava! Látka obsiahnutá v mnohých druhoch ovocia a zeleniny dodáva pokožke zlatý lesk, ak je požitá niekoľko týždňov.

Tieto potraviny obsahujú karotenoidy

Takže, dievčatá: odteraz by v našom jedálničku mali byť jedlá s karotenoidmi! K tomu môžete ľahko použiť mrkvu a paradajky, ktoré obsahujú veľa karotenoidov. Batáty, tekvica, červená repa, paprika, marhule a mango sú tiež dobrým zdrojom karotenoidov. Môžete si tiež dať špenát, kel a brokolicu uvarenú na zlepšenie tónu pleti. Aby sa uľahčilo vstrebávanie prírodných farbív, jedlo by sa malo najlepšie dobre krájať, na to sú vhodné najmä smoothies. Manga, marhule, pomaranče a medové melóny tiež obsahujú nielen betakarotén, ale aj veľa vitamínu A. Mimochodom: tiež bylinky ako petržlen, fenikel alebo žerucha. pomáhajú vytvárať trblietky z prírodného zlata.

Nemali by vám chýbať ani tieto novinky o životnom štýle: