Newsletter - Konečné pravidlo 70/30

Konečné pravidlo 70/30, ktoré MUSÍTE vedieť!

Čo robí tvoj tréning? Bez ohľadu na to, či je to telocvičňa alebo akýkoľvek iný šport ... Viete, to, čo sa počíta, je pravidelnosť. Takže ma rád vidíš ako svoju „spomienku“!

A dúfam, že nie, že teraz mám úlohu vášho svedomia, pretože ste v poslednej dobe vynechali výcvik. 😉 TO nechávam počítať, len keď si chorý. Určite to nemá žiadny iný dôvod.

Ale znova a znova sa ukazuje, že najťažšou vecou pri chudnutí alebo jednoduchom definovaní tela nie je nevyhnutne nedostatok motivácie cvičiť. Aspoň tak to často čítam z e-mailov, ktoré dostávam každý deň.

Vieš to aj ty? Váš tréning je zábavný (v tom najlepšom prípade 😉), ale samozrejme to nerobíte len pre zábavu, ale aj chcete na vlastnej koži pocítiť zodpovedajúce úspechy. öööhm ... viď! 😉

A už sme pri najvyššom pravidle, bez ktorého nikdy neuvidíte požadované výsledky. Mimochodom, nezáleží na tom, či chcete stratiť tuk alebo budovať svalovú hmotu. A toto pravidlo ste si so mnou už asi prečítali. Stále: musí sa ti to vypáliť v hlave!

Pravidlo 70/30:

ÚSPECH STÁLEJ ZMENY VO VAŠOM TELE ZÁVISÍ 70% NA VAŠEJ VÝŽIVE A 30% NA ÚČINNOM VÝCVIKU!

A vždy musíte dať 100% za obe, to je samozrejmé, správne?!

Ľudia mi často hovoria:
"Áno, je to pre teba ľahké, V-Reena." Ste tiež úplne disciplinovaní. Nečudo, že ste to zvládli, každý deň chodíte aj na tréningy. ““

Len krátka podradená veta: NEPRACUJEM každý deň.

Mám ti niečo povedať? Áno, veľa športujem. Teraz je to moja hlavná práca a milujem ju 😉 ALE: Venujem sa už veľa času športu a moje telo sa NIKDY nezmenilo tak, ako by som chcel, až som sa nakoniec držal pravidla 70/30.

Preto stále hovorím svojim ľuďom: „Omyl! LEN som to dokázal, pretože som prevrátil svoje stravovacie návyky! “

Zhromaždiť informácie o tom, ako to funguje správne a čo treba hľadať pri správnej strave, asi nie je príliš ťažké. Často je však o niečo komplikovanejšie rozumne implementovať tieto informácie. Myslíte si aspoň ...

Jedna vec je jasná: keď ste v posilňovni alebo športujete v klube ... Existujú (alebo by aspoň mali byť) tréneri, ktorí vás trénujú.

Bohužiaľ, pokiaľ ide o výživu, človek často zostáva úplne sám. Alebo ešte horšie: štúdiá chcú len predať nejaké zbytočné tyčinky alebo ampulky na spaľovanie tukov a podobné hlúposti. Poznám štúdiá, ktoré ponúkajú aj výživové poradenstvo, ale bohužiaľ sú výnimkou.

To znamená, že pokiaľ ide o najdôležitejší bod pre fyzickú zmenu, konkrétne vašu stravu, ste väčšinou úplne sami. To je na hovno!

Rád by som to zmenil!

Chcel by som vám vysvetliť, ako som sa postavil k zmenám v stravovaní, a dať vám najdôležitejšie základné pravidlá, ktorých by ste sa mali držať. Celé bez jojo efektu a so skutočným úspechom.

Jedinou vecou, ktorú musíte priniesť ako základnú požiadavku, je zvedavosť. Musíte byť otvorení novým veciam a zvedaví a uvidíte, že za prvé zmeny v živote nie sú nič zlé a za druhé sa ich dajú dosiahnuť celkom ľahko, iba ak im to dovolíte a predovšetkým budete mať vždy na pamäti svoj cieľ.!.

Väčšina ľudí často nedokáže skutočne prijať nové vedomosti a odhodiť staré veci cez palubu. Môže to byť také jednoduché. Reklama na stravu sa však ľuďom tak hlboko vryla do hláv a tak hlboko sa v nej objavila myšlienka „Ak športujem každý deň, musím schudnúť!“

Albert Einstein raz povedal: „Je ťažšie rozbiť vopred poňatú myšlienku ako atóm.“

Teraz však máte najlepší nástroj na skutočné vyrovnanie „atómu“! A to konečné pravidlo 70/30!

Takže sa nepozerajte späť, pozerajte sa dopredu! Máte možnosť zmeniť svoj život v každej sekunde svojho života! Nič nie je nemenné!

„Ale ako ideš teraz?“ Pýtate sa sami seba? Skontrolujte svoje e-maily znova zajtra večer a dozviete sa 🙂 Čaká vás tam malá, jednoduchá a napriek tomu mimoriadne efektívna úloha. Bude to váš prvý krok k priblíženiu sa k vysnívanej postave. A samozrejme to bude asi dôležitých 70% (konkrétne vaša strava).

Ak chcete vedieť, ako som vyzeral predtým, ako som sa držal pravidla 70/30, stačí si pozrieť moje obrázky „pred a po“ pod nasledujúcim odkazom, aby ste získali dojem 🙂

Váš