Od veľkosti 48 do 40 alebo takmer 25 kg stratených (s mnohými fotografiami)

Diskutujte od veľkosti 48 do 40 alebo takmer 25 kg stratených (s množstvom fotografií) v priečinku Úspešné príbehy Fórum v oblasti motivácie - príbehy o úspechu - denníky; Teraz, keď som vo svojej 6-týždňovej fáze údržby od Weightwatchers, je čas spísať si môj príbeh o chudnutí. Dúfam, že to motivuje veľa ľudí,

Slimming.com
Fóra
Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
Úspešné príbehy
Od veľkosti 48 do 40 alebo takmer 25 kg stratených (s mnohými fotografiami)

Od veľkosti 48 do 40 alebo takmer 25 kg stratených (s mnohými fotografiami)

Teraz, keď som vo svojej 6-týždňovej fáze údržby od Weightwatchers, je čas spísať si môj príbeh o chudnutí.
Dúfam, že to motivuje veľa ľudí, ktorí majú rovnako ako ja veľa kilogramov, aby zhodili. Tiež na ukážku, že na to, aby ste úspešne chudli, nemusíte naozaj hladovať.
Vydrž, stojí to za to!

Moje pozadie:
Ako dieťa a cez pubertu som bol vždy štíhly a nikdy som sa nemusel báť o jedlo. Mohla jesť všetko a toľko, koľko som chcela.
V 19 rokoch sa to pomaly začalo rozbiehať. Vždy som mal veľmi dobrú chuť.
V mojich dvadsiatich rokoch som bol stále štíhly na 70 kg, ale teraz som chodil jesť častejšie so svojím priateľom a s dvoma to chutí ešte lepšie. Pomaly sa teda na ňu vkradlo kilo alebo dva.
V 23 sme sa nasťahovali spolu. V tom čase som vážil 78 kg a do 4 mesiacov som vážil o 4 kg viac.
Pri hmotnosti 83 kg to urobilo prvé „kliknutie“ a ja som začal s prvou diétou.
Robil som Low Fat 30 s 1 500 kalóriami denne. S tým som od februára do júna schudol 9 kg, vážil 74 kg a bol som so sebou absolútne spokojný.
Od tej doby sa hmotnosť postupne rokmi opäť zvyšovala. Vždy pomaly, preto mi to neprekážalo.
Potom som prvý krát otehotnela, keď som mala 31 rokov, tehotenstvo som začala na 84 kg a po pôrode som na ňom mala stále 93. Po niekoľkých mesiacoch som sa dostal na 89, ale bohužiaľ to opäť stúpalo.
Až do druhého tehotenstva som vždy jazdila okolo 91-94.

Príbeh chudnutia:
Keď som po svojom druhom dieťati prekonal hranicu 100, konečne som naozaj chcel niečo urobiť. Ale nechcel som prísť o žiadnu z bežných diét, ale bez hladovania a bez vzdávania sa.
Potom mi kamarátka povedala o strážcoch hmotnosti a že to robí sama. Tiež veľmi dobre schudla.
Koncept ma okamžite oslovil a keď mi konečne dala svoje dokumenty, mal som eufóriu začať.

1. Fáza chudnutia:
Začal som 1. februára 2007 so 101 kg.
Zapísaním bodov som teraz videl aj svoje predchádzajúce výživové chyby. Menovite medzi tým veľa maličkostí, najmä sladkosti a chrumkavé cereálie večer pred televízorom.
Hneď na druhý deň som mala o 1 kg menej a to ma popohnalo ďalej.
Po prvom týždni boli preč dokonca 2 kg.
Pre WW podmienky je to úplne super. Pri WW je týždenný pokles 500 - 1 000 g normálny.

Prvých 5 týždňov som každý týždeň schudla 1 kg. Potom sa pokles trochu spomalil, ale mne to nevadilo. Hlavná vec je každý týždeň menej.
Krátko pred 90 s 92 kg prišlo prvé zastavenie.
Vedel som, že sa to stane a že je to úplne bežné, ale po viac ako 2 týždňoch som začal pochybovať a začal som byť netrpezlivý. Už som myslel na radikálnejšie metódy redukcie hmotnosti.
Našťastie som to neurobil a dal som si ďalší týždeň.
Po 20 dňoch potom konečne o 500 g menej a o 2 dni neskôr ďalších 500 g.
Opäť som bol šťastný.
Po zastavení to išlo každý týždeň. 500 g kroky ďalej.

23. júla 2007 som s 86 kg odletela s manželom na 4 dni do Ríma a tam som si urobila absolútnu WW prestávku.
Žiadne bodovanie a vôbec nevenovanie pozornosti mojej strave. Zjedol som všetko, čo mi prišlo na myseľ, a pribral som iba 1 kg. Tiež sme každý deň veľa behali.

O týždeň neskôr, 31. júla 2007, som absolvoval skúšobný tréning vo fitnes štúdiu a odvtedy som konečne začal so športom.
Dvakrát do týždňa som absolvoval silové a vytrvalostné tréningy a bola to veľká zábava.

28.9.07, po takmer 10 mesiacoch WW, som začal fázu údržby s 83,5 kg.
S touto váhou som sa cítil pohodlne a mal som dosť počítania bodov a vedenia kníh. Musel som to robiť 6 týždňov predtým, ako skončila fáza.
Za týchto 6 týždňov som zhodil ďalšie neuveriteľné 3 kg, aj keď som nakoniec zjedol 27 denných bodov.
To potvrdilo, že môj metabolizmus bol stále v plnom prúde. Napriek prijatiu.
Takže teraz som bol na 80,5 kg.
V nasledujúcom čase som pendloval medzi 80,5 a 82, napriek predvianočnému obdobiu s vianočnými trhmi, detskými čokoládovými ikonami a vianočnou večerou.

2. Fáza chudnutia:
Ešte pred Vianocami som sa rozhodol v novom roku zdolávať posledné kilogramy až do svojej osobnej ideálnej hmotnosti 75 kg.
2. januára 2008 sa to teda začalo opäť bodmi a zapisovaním.
Očakával som veľmi pomalý úbytok hmotnosti v posledných pár kilogramoch a bol som prekvapený, že to začalo s 500 g krokmi.
4. marca 2008 som dosiahol 77,9 kg a začal som svoju poslednú fázu údržby.
Teraz je takmer hore 2. týždeň údržby a ja vážim 77,2 kg. Takže o ďalších 700 g menej.

Niekedy len ťažko uverím, že som schudol takmer 24 kg. Stáva sa to ešte neuveriteľnejším, keď si vyskúšam staré nohavice alebo šaty z chudých čias, ktoré sú pre mňa dokonca trochu príliš voľné.
Začala som veľkosťou 48 a teraz veľkosťou 40. Väčšina mojich predchádzajúcich položiek je v 42.
Nakoniec choďte znova nakupovať do normálnych obchodov a nemusíte sa trápiť. Sukne a šaty vyzerajú opäť dobre.
Je to naozaj nový spôsob života a som z toho strašne šťastná a ťažko sa môžem dočkať leta.
Niektoré nové letné odevy už čakajú na vykonanie.

Úplne som zabudol spomenúť, že som toto fórum objavil veľmi skoro po spustení WW a veľmi mi pomohlo zostať pri lopte.
Ďakujeme všetkým autorom, ktorí sa venovali TB, za podporu, motiváciu a chválospevy.

Budem vás informovať o ďalšom priebehu mojej konzervácie.

Bogi