Normálnym stravovaním znižujte zadržiavanie vody?

Je možné kompenzovať množstvo vody (asi 2 kilá) uložené cez víkend kvôli nadmernej výžive tým, že budete pokračovať v normálnom stravovaní ako pred víkendom bez pohybu?

Ak áno, ako rýchlo to trvá, kým sa voda opäť nevyplaví?

5 odpovedí

Stačí sa normálne stravovať, potom sa všetko po niekoľkých dňoch znova upraví. Voda sa spravidla príliš neuskladňuje. Niekedy máte v tele trochu viac vody, niekedy menej. Je to aj kvôli tomu, ako dlho ste neboli na toalete atď.

Ak som niekoľko dní veľa jedla, nebudem nič jesť až do neskorého popoludnia nasledujúceho dňa (v tieto dni nerobím nič fyzicky namáhavé a ani nie som hladná). Potom sa vrátim k tomuto „normálnemu“. 😂 Ak sa na druhý deň stále cítim príliš plná, opakujem to znova a začnem sa cítiť opäť ľahučká ako pierko.

Neuchovávate vodu z príliš veľkého množstva jedla.

Ak by ste skutočne zadržiavali vodu, mali by ste si nechať skontrolovať srdce.

Ale myslím si, že tu kazíš veci.

Ako vieš, že je to voda? Ak je to naozaj voda, dávajte si pozor na príjem soli.

Ak skladujete vodu, mali by ste navštíviť lekára.

Ako si sa k tomu dostal?

Čítal som, že napríklad vysoký obsah soli v pizzi spôsobuje, že si telo ukladá viac vody. Okrem toho ten víkend pijem dlho alkohol, možno aj preto.

Ale nejako to musí byť reverzibilné.

Zdravé telo sa odvádza úplne samo. nepotrebujete nič robiť.

Stravovanie vyváženou a zdravou stravou a zdravý životný štýl je úplne bohaté. Pizza nič nezmení.

podobné otázky

Dobrý deň, vždy sa hovorí, že po cheat day je voda skladovaná v /! Po podvádzaní som pribral 4 kilá, kedy tie 4 kilá opäť zmiznú, ako dlho to trvá?.

Dobrý deň, mám 14 rokov, výšku 173 a váhu 68 kíl. Napriek tomu si myslím, že mám na tele príliš veľa tuku. Tento rok som schudla 25 kíl a chcela som sa opýtať, či mám opäť schudnúť, alebo či to je len prebytočná pokožka?

Moja otázka znie: Ak každý deň odcvičím 22,4 kíl, spálim okolo 400-450 kalórií. Teraz, keď chcem schudnúť, chcem vedieť, koľko by som mal jesť? Moje telo spáli na dôchodku okolo 1320 kalórií, mal som spočítané, takže spálim 1720 kalórií, aby som mohol jednoznačne zjesť okolo 1200 kalórií? Alebo čo si o tom myslíš?

Ako nestíham jesť mastné jedlo a chudnúť, keď všetci okolo, moji priatelia, rodina a známi, s ktorými žijem spolu, jedia mastné jedlá a nepriberajú z nich. A keď vidím, ako všetci jedia napríklad hranolky, potom nechcem šalát, ale hranolky tiež. Ako mám zmeniť stravu alebo schudnúť? ?

Chcela by som schudnúť, ale neviem, ako na to. Mám normálnu váhu, ale s o päť kíl menej by to bolo stále normálne. Už som vyskúšal niekoľko diét, ale nezabrali.

Moja otázka teda znie, ako sa vám podarilo schudnúť, alebo poznáte ľudí, ktorí mali úspech v diéte Xy ?

Som na Malte s kamarátmi od pondelka a každý deň som tu jedol veľa, okolo 4000 kalórií, neskôr si dáme pizzu a KFC si tu chcem len vychutnať: D Nevážil som nič iné, len si všimol, že som na tele pribral -_ - Myslím, že som tu nabral 4 až 5 libier. Nie sme si istí, či sa zajtra chystá do Nemecka alebo nie, až v pondelok. Ale ak zajtra je iný deň, je to asi 2000 kalórií alebo niečo také. xD ako sa zbavím kilogramov? Mal by som zjesť iba 1 000 - 1 200 kalórií, keď sa vrátim z dovolenky? Pred 4 mesiacmi som veľa schudol, okolo 17 kíl, ale pribral som 9 kíl, pretože som sa ocitol príliš chudý. Ale teraz už nechcem viac priberať, takže chcem schudnúť už teraz, pretože som celý týždeň toľko jedla . Ako sa toho zbavím? Cvičenie 1 týždenne na to nemám čas. Tiež som jedla veľa sladkého, koláčiky, veľa sacharidov a také svinstvo 😂🖒 koľko to trvá, kým sa zbavím všetkých prebytočných kalórií?

Je to možné? Pod nezdravou stravou mám na mysli jednoducho bežné jedlo so sladkosťami občas.

Ahojte, mám 16 rokov a 55 kíl. Moji priatelia a členovia rodiny stále tvrdia, že som tučná a to ma bolí tiež . Vyskúšala som všetko, šport, výživu atď., Ale nefunguje to, pretože celá moja rodina mi vždy ukazuje, ako pekne jedia (fast food) samozrejme niekedy máš hlad

preto by ma zaujímalo, či existujú tablety, tablety na chudnutie

Ahoj! Teraz som si dlho budoval svaly a nedávno som sa rozhodol stratiť prebytočný tuk! Na Teraz ! Som vysoký 1,77 cm, vážim 65 kíl, chcel som stratiť brušný tuk, vidieť balíček šiestich! Stravujem sa zdravo, vstupujem zakaždým do aplikácie a športujem 5-krát týždenne! Immoment zjem niečo viac ako 1000 kalórií a asi 100 - 120 g bielkovín, aby som pri chudnutí neprišiel o žiadne svaly! Ale nejako mám stále toľko brušného tuku ako predtým! A určite nechcem jesť menej ako 1000 kalórií! Vďaka 1000 kalóriám by som nemal stratiť brušný tuk veľmi rýchlo? A DÔLEŽITÉ informácie Som chudý tuk !

Chcem schudnúť cvičením a zdravou stravou.

Mám ale najskôr jesť a potom trénovať alebo naopak?