Diéta: Kalorická rovnica - chutné alternatívy

Kto by si nerád doprial na raňajky lahodný rožok a myslí si, že toho veľa nezjedol? Každú chvíľu to musí byť malé občerstvenie, možno sladký čokoládový muffin. Vedeli ste však, že za rovnaký počet kalórií môžete mať oveľa viac? Voľba je na vás: radšej by ste zjedli muffin alebo malý kúsok jablkového závinu s vanilkovou omáčkou? So závinom si môžete dať aj veľkú kávu s mliekom. Oba varianty majú približne rovnaký počet kalórií. Stačí sa pozrieť bližšie. Matematiku sme vytvorili za vás a malé vysoko kalorické hriechy porovnáme s vynikajúcimi alternatívami. Nechajte sa prekvapiť, čo všetko môžete zjesť pre množstvo kalórií na rožku. Preklikajte sa.

Všetko je v kombinácii

Tuk je nosičom chutí. Preto zvyčajne chutíme viac kalorické a mastné jedlá ako verzie s nízkym obsahom tuku. Ale premýšľajte o tom, čo môžete jesť, namiesto takého zabijaka postáv. Urobme rovnicu. Za jeden croissant (250 kcal) môžete zjesť praclík (150 kcal) s maslom (50 kcal) a vypiť kávu s mliekom (50 kcal).

Vykonajte porovnanie

Takže ak znova skutočne hladujete po tučnom a kalorickom jedle, dobre si rozmyslite, či vám chutí aj druhá strana rovnice. Pretože na tejto stránke získate viac pochúťok za rovnaký počet kalórií. Aj tu sú dovolené malé hriechy. Je len dôležité, aby sa stravovali vyvážene a aby malé pokušenia zostali výnimkou.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.