Štúdia o nadváhe: Nadčasy vás zbavia tuku

Každý, kto často pracuje nadčas, by mal určite strážiť svoju váhu. Jedna štúdia ukazuje, že pri dlhej práci môžete byť tučný, najmä u ľudí s normálnou hmotnosťou.

štúdia

Štúdia o obezite odhaľuje súvislosť medzi nadčasmi a zvýšeným BMI. Okrem stresu a nedostatočného zotavenia vedci varujú pred hmatateľným nebezpečenstvom spôsobeným nadčasmi: prírastkom hmotnosti. Vedci z Fínska, Švédska a Belgicka vyhodnotili predchádzajúce štúdie s viac ako 120 000 účastníkmi. Analýza dáva osobitný dôvod na znepokojenie ľuďom s normálnou hmotnosťou, ktorí častejšie pracujú nadčas. Podľa vedcov máte zvýšené riziko tuku - spolu so všetkými možnými zdravotnými rizikami, ako je cukrovka 2. typu a kardiovaskulárne choroby. (Prečítajte si tiež: Tí, ktorí nepijú alkohol, zomierajú skôr.)

Štúdium obezity a nadčasov

Vedci analyzovali 19 štúdií z Európy, USA a Austrálie s ohľadom na možnú súvislosť medzi nadčasmi a zmenami v indexe telesnej hmotnosti. Zahŕňali to dve štúdie s údajmi z Nemecka. Marianna Virtanen a jeho tím zo Štokholmskej univerzity a univerzity vo východnom Fínsku predstavili svoje výsledky v časopise „International Journal of Obesity“. Článok sa tiež objavil na webovej stránke popredného vedeckého časopisu „Nature“. (Prečítajte si tiež: Snackovanie bez priberania na váhe? Tu je návod!)

Analýza identifikovala súvislosť medzi dlhým pracovným časom a mierne zvýšeným rizikom nadváhy normálnej hmotnosti. Zaujímavé: U ľudí, ktorí už mali nadváhu, však nadčasy neviedli k obezite. Vedci skúmali údaje od 122 078 účastníkov. Asi polovica (61 143 ľudí) pôvodne nemala nadváhu ani obezitu. Každý piaty z nich (20,2%) spadol do kategórie nadváhy/obezity pri nasledujúcej prehliadke (v priemere po 4,4 roku).

Veľa práce môže poškodiť vaše zdravie

Podľa článku vedci pri svojom hodnotení brali do úvahy možné príčiny priberania na váhe, ako je fajčenie, chronické choroby a depresívne príznaky. Zohľadnil sa aj vek, pohlavie a sociálno-ekonomické postavenie účastníkov. Vedci nakoniec dospeli k záveru, že nadčasy hrali významnú úlohu pri zvyšovaní hmotnosti - aj keď riziko bolo hodnotené ako nízke. Týždenný pracovný čas 41 hodín a viac bol definovaný ako nadčas. Ľudia s BMI medzi 25,0 a 29,9 boli považovaní za nadváhu.

Prečo však dlhá práca zvyšuje riziko tukov u ľudí s normálnou hmotnosťou? Vedci mohli iba špekulovať do značnej miery. V súhrne svojich zistení poukazovali na negatívne účinky stresu. Dlhodobé sedenie a nedostatok voľného času pre šport, ako aj zmena stravovacích návykov boli preto ďalšími zrejmými rizikovými faktormi.