Štúdia: orechy zvyšujú plodnosť u mužov

Orechy sú zdravé - a nemali by chýbať vo vyváženej strave. Nová štúdia ukazuje, že strukoviny môžu byť nielen zdrojmi vitamínov a vlákniny: dve hrste orechov denne zlepšujú plodnosť u mužov.

Môžete ísť do vytrženia z orechov: Sú (v miernom množstve) špičkovým fitness jedlom, znižujú riziko rôznych chorôb a obsahujú veľa dôležitých živín. Strukoviny sú navyše vhodné na chudnutie - na rozdiel od svojej reputácie tukovej bomby.

Akoby to všetko nestačilo, zdá sa, že super oriešky chcú ísť ešte o krok ďalej: V novej štúdii vedci z Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu zistili, že orechy môžu pomôcť aj pri mužskej plodnosti vylepšiť.

Jedáci orechov majú lepšie spermie

Pre štúdiu vedci rozdelili 119 španielskych mužov vo veku od 18 do 35 rokov do dvoch skupín. Niektorí dostávali každý deň 60-gramovú orieškovú zmes - dobré dve hrste. Pozostávalo z mandlí, lieskových orechov a vlašských orechov. Inak muži v tejto skupine nezmenili stravu - jednoducho jedli to, čo by bežne jedli.

Druhá skupina mužov sa musela zrieknuť ďalších orechov. Namiesto toho, aby každý deň jedli nejaké zdravé chrumkavé jedlo, jedli úplne ako obvykle.

Po 14 týždňoch sa všetkých 119 mužov nechalo vyšetriť lekárom - s ohromujúcim výsledkom: Vedci zistili značné zlepšenie plodnosti u jedákov orechov: v priebehu štúdie sa zvýšil počet, vitalita, motilita a morfológia spermií.

Okrem toho sa tiež znížila fragmentácia DNA spermií. Toto je jednotka merania, ktorá vám povie, ako sú spermie poškodené.

Riešenie problémov s plodnosťou?

Samotní vedci boli spokojní s výsledkami štúdie na stretnutí Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu v Barcelone. To by sa ukázalo ako „užitočná úloha chronickej konzumácie orechov pre kvalitu semena,“ uvádza sa v správe.

Vedci však opakovane zdôrazňovali, že všetci mužskí účastníci boli plodní a zdraví. Štúdia neskúmala, či muži s problémami s plodnosťou tiež nejako ťažia z pozitívnych účinkov konzumácie orechov, a preto ich nemožno určiť.

Zdravá výživa - vyššia plodnosť

Podľa autorov sú výsledky štúdie v súlade s predchádzajúcim výskumom, ktorý ukázal, že konzumácia určitej stravy môže zlepšiť spermie.

Pretože kto konzumuje veľa omega-3 a antioxidantov (napr. Vitamíny C a E, selén, zinok a folacín), má podľa doterajších poznatkov lepšie spermie ako muži, ktorým tieto látky chýbajú. Kto by to bol povedal: Orechy obsahujú toto všetko!

„V literatúre sa hromadia dôkazy o tom, že zmeny v zdravom životnom štýle, ako napríklad zdravé stravovacie návyky, by mohli pomôcť koncepcii - a orechy sú samozrejme kľúčovou zložkou zdravej stredomorskej stravy,“ uviedol spoluautor Albert Salas -Huetos.

Orechy nie sú zázračným liekom na neplodnosť - ale dnes už vieme, že pravidelná konzumácia zlepšuje kvalitu spermií. Vzhľadom na to, že využiteľnosť spermií v Nemecku a vo zvyšku západného sveta už mnoho rokov drasticky klesá, netreba podceňovať význam štúdie.

Všetci muži, ktorí si každý deň pridajú do svojej stravy dve hrste orechov, sa nemôžu v žiadnom prípade pokaziť. No teda: Šťastné okusovanie!