Štyri dôvody, prečo by ste mali piť viac kokosovej vody

Známe osobnosti už roky popíjajú kokosovú vodu na fotkách paparazzov: Rihanna, Matthew McConaughey, Demi Moore a Madonna. Ale prečo vlastne?

Veci, ktoré táto kokosová voda dokáže

„Kokosová voda je zdravá“, hovorí sa vždy. Niektoré veci sú pravdivé, iné sú nezmysly. Napríklad pri chudnutí pomáha iba obmedzene. Potom radšej vodu.

Kokosová voda vracia dôležité minerály

Keď sa potíme, vylučujeme minerály cez pokožku. Chcú, samozrejme, doplniť. Na to vlastne slúži táto MINERÁLNA voda. Priame porovnanie výživových hodnôt ukazuje, že nedokáže držať krok s kokosovou vodou. Plodová voda obsahuje zvyčajne dvakrát toľko minerálov, draslíka dokonca 250-krát viac! Ak sa teda potíte, mali by ste okrem dostatku vody piť aj kokosovú vodu. To platí pre šport, sauny a dokonca aj horúčkovité podmienky. A všetko ostatné, pri čom sa zapotíte. Ahoj ahoj.

S kocovinou bojujte kokosovou vodou

Aj po požití alkoholu je najlepšou voľbou kokosová voda. V noci plné alkoholu sa nemusíte nevyhnutne potiť, ale minerály sa stále strácajú: telo najskôr stratí tekutinu a potom sa z krvi odoberajú rôzne látky. Ak je to zlé, dajú vám soľný roztok, inak hovoria, že by ste mali pred spánkom vypiť veľa vody. Na doplnenie minerálov je kokosová voda ešte lepšia. V prípade pochybností aj ráno po.

Kokosová voda, zosilňovač draslíka

Draslík - čo to je a na čo je dobré? Draslík je elektrolyt, ktorý závisí najmä od svalov a nervov. Podieľa sa tiež na regulácii pH a krvného tlaku. Telo potrebuje asi dva gramy denne. V 100 mililitroch kokosovej vody je už 250 miligramov, v kokosovom mlieku dokonca 350 miligramov a v malom banáne 360 miligramov. Ale pozor: veľa tu veľmi nepomáha. Vylučuje sa príliš veľa draslíka a príliš veľa a príliš málo draslíka môže viesť k problémom so srdcom. Po detoxikácii a strate tekutín zvracaním alebo hnačkami je vhodné prijať trochu viac draslíka. No potom na zdravie.

Zďaleka bije colu a džús

Pri energetickom obsahu medzi 15 a 20 kalóriami na 100 mililitrov je niekedy výrazne menej kalórií ako športové nápoje. Tieto majú v priemere minimálne 25 kalórií. Aj jablkový spritzer má 28 kalórií. A takzvané „wellness nápoje“ majú tiež v priemere 30 kalórií, hroznová šťava dokonca 60 kalórií. Okrem kalórií je obsah cukru tiež nižší: Čistá kokosová voda má okolo 2,6 gramu, cukrová bomba Cola naopak 9 gramov, wellness nápoj hruška a citrónový balzam od Gut & Cheap 4,5 gramu a hroznová šťava okolo 15 (!) gramov. Ale pozor: v niektorej kokosovej vode je pridaná umelá fruktóza. Potom obsah cukru prirodzene stúpa.

Čo tam nie je

Trh s kokosovou vodou sa stal obrovským. Napríklad na Srí Lanke existuje 15 rôznych odrôd kokosových orechov. V Nemecku je populárna zelená a hnedá. Potom je tu žltá, červená, kráľovský kokosový orech a rôzne ďalšie.

V súčasnosti je tiež trendové dopĺňať kokosovú vodu inými druhmi ovocia alebo príchuťami. Fanúšikovia Pina Colada si obľúbia odrody ananásu. Pred nákupom je dobré pozrieť si zoznam prísad, aby neskôr nedošlo k väčším chuťovým prekvapeniam.

Ak sa kokosová voda kombinuje neobvyklým spôsobom, napríklad s espressom, matchou, marakujou alebo srvátkovým proteínom, bude to naozaj šialené. Nie je tam? Ach ale:

V neposlednom rade, ak chcete mať ten pravý pocit z Karibiku, môžete ovocie usrkávať priamo z orecha. Straw in, be happy.