Surová strava: chudnutie pre nevarených

Surová strava Schudnite pre tých, ktorí nemajú radi varenie

Čo je surová strava?

Dobrá správa pre všetkých, ktorí neradi varia: surová strava má v ponuke iba surovú stravu! Nič vyhrievané, varené ani vyprážané. Mäso a vajcia sú už minulosťou, vylučujeme tiež všetky mliečne výrobky a nekonzumujeme takmer žiadne sacharidy.

Namiesto toho v ponuke: veľa Zelenina, ovocie, orechy a Šaláty. Málo olivový olej je povolené, aby sme telu dodávali aspoň minimálne množstvo nenasýtených mastných kyselín. Ovocie a zelenina sa môžu voliteľne piť aj vo forme smoothies. Počas surovej stravy sme vegáni.

Je surová strava zdravá?

Bohužiaľ, každý, kto si myslí, že konzumuje hlavne ovocie a zeleninu, je obzvlášť zdravý, robí si to príliš ľahko. Nadmerný podiel Vlákno môže spôsobiť plynatosť a iné plynatosť Zažívacie ťažkosti, ako hnačka alebo pocit sýtosti - nič pre citlivé žalúdky!

Pretože jeme hlavne zeleninu a ovocie, naše telá chýbajú dôležitéživina ako bielkoviny, ktoré inak prijímame z obilných alebo živočíšnych produktov. Obsah vitamínov v zeleninových potravinách je najvyšší v surovom stave, tvrdia prívrženci surovej stravy - preto dnes veľa ľudí prisahá, že zeleninu varia iba opatrne pri nízkych teplotách namiesto toho, aby ju varili.

Ako rýchlo schudnem pomocou surovej stravy?

Každý, kto sa rozhodne pre stravu v surovom stave, by nikdy nemal v tejto diéte pokračovať dlhšie ako týždeň. Rýchly úspech je zaručený vďaka surovému jedlu, ale kilá sú rovnako rýchlo opäť naštartované, pretože môžeme Jojo efekt prakticky skočte do náručia hneď, ako opäť zjeme ako obvykle.

Ak chcete chudnúť zdravo a trvalo udržateľným spôsobom, mali by ste vyskúšať rôzne programy, napríklad diétu Brigitte! Na našom kanáli Pinterest prezradíme ešte viac tipov a receptov na tému stravovania!