SWR4 Pociťujte dobrý pôstny týždeň

SWR4 Pohodlný pôstny týždeň s Dr. Günter Gerhardt v spolupráci s lekárňami v Porýní-Falcku

SWR4 Pociťujte dobrý pôstny týždeň vo svojej lekárni Chcete sa postiť? Sprevádzame a radíme vám! Vo svojej lekárni dostanete všetko potrebné! V záujme vášho zdravia: lekárne v Porýní-Falcku!

V žiadnom prípade nejedzte príliš neskoro, zhruba od 21. hodiny je telo pripravené na spánok a nie na strávenie! Pri jedlách s niekoľkými chodmi si dajte iba to, čo vám naozaj chutí; H. jeden nechá z. B. štartér a dezert preč. Šalát alebo veľa tekutiny pred hlavným jedlom vám pomôže cítiť sa sýty. Nepreťažujte tanier v bufetoch. Je tiež úplne dovolené nechať niečo na tanieri. Odborníci na výživu odporúčajú namiesto jedného alebo dvoch veľkých jedál tri, štyri alebo päť menších jedál. To zahrieva metabolizmus. Diabetici musia jesť niekoľko jedál po celý deň (samozrejme definované ako kalórie). Nesprávne stravovacie návyky (vzorce správania) je potrebné zastaviť pomocou protokolu sebapozorovania. Potom treba týmto zakoreneným vzorom, z ktorých niektoré pochádzajú z detstva, zabrániť pomocou kontrolných stratégií a nakoniec ich nahradiť alternatívnym správaním. To všetko sa nedá naučiť zo dňa na deň, chce to čas a vyžaduje si rozhovor so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo poradcom v oblasti správania. 18

SWR4 Pocit dobrého pôstneho týždňa od 27. februára do 7. marca 2004 v rozhlase: SWR4- Dobré ráno od pondelka do soboty v Mainzi medzi 7. a 8. hodinou Denné tipy na pôst medzi 8. a 9. hodinou Denník pôstu SWR4- Radioladen od pondelka do soboty, medzi 9. a 10. hodinou Cíťte sa pohodlne s Dr. Günter Gerhardt v sobotu 28. februára medzi 11. a 12. hodinou pôstna konzultácia s Dr. Günter Gerhardt SWR4 Radiotreff od pondelka do piatku medzi 15. a 16. hodinou nalačno