Tae Bo ako spaľovač tukov

Tae Bo je fitness šport. Aj keď Tae Bo kombinuje techniky bojových umení, ako sú Karate, Kung Fu a Taekwondo, nepoužíva sa na sebaobranu ako takú, ale na účel získania kondície. Tae Bo je celotelový šport, ktorý vyžaduje vysoký stupeň aktivity.

V porovnaní s inými športmi je podiel zapojených svalov veľmi vysoký. Dá sa teda povedať, že Tae Bo je veľmi intenzívny a efektívny šport. To má niekoľko výhod pre telo i myseľ. Ak si chcete zlepšiť všeobecnú kondíciu, ste s Tae Bo na správnej strane. Pretože Tae Bo nielen posilňuje kardiovaskulárny systém, ale aj efektívne trénuje svaly. To má nielen pozitívne účinky na naše zdravie. Ak chcete schudnúť, Tae Bo je tým správnym športom z troch dôvodov:

Tae Bo je intenzívny vytrvalostný tréning
Tae Bo buduje svalovú hmotu
Tae Bo spaľuje značné množstvo kalórií

Tae Bo aktivuje spaľovanie tukov

Ukázalo sa, že vytrvalostný tréning je vhodný najmä na aktiváciu spaľovania tukov. Náš organizmus môže generovať energiu dvoma základnými spôsobmi. Buď sa štiepi a využije sacharidy, alebo spaľuje mastné kyseliny. Posledný uvedený proces je strieborná guľka pre človeka, ktorý chce schudnúť. Mimochodom, oba energetické metabolity prebiehajú paralelne, čo mnohí nevedia. Typ energetickej potreby však určuje, ktorý energetický metabolizmus má viac podielov. Napríklad, ak je fyzická aktivita krátka a intenzívna, telo zvyšuje odbúravanie sacharidov. Má to svoj dôvod, pretože iba tak môže poskytnúť veľa energie za krátky čas.

Iná situácia je pri športe, napríklad pri vytrvalostnom tréningu, ktorý má dlhé a mierne pohybové parametre. Tu sa naše telo spolieha viac na ekonomický proces výroby energie, metabolizmus tukov. Týmto sa dajú oveľa lepšie kompenzovať najmä dlhodobé zaťaženia. Metabolizmus tukov môže generovať podstatne viac energie z rovnakého množstva viazanej energie, ako je to v prípade využitia sacharidov bez pridania kyslíka - vyžaduje si to však viac času.

Ďalšou dôležitou súčasťou Tae Bo je budovanie svalovej hmoty. Čím viac svalov má naše telo k dispozícii pre metabolizmus, tým vyššia je jeho bazálna rýchlosť metabolizmu. To naopak znamená, že ak máme viac svalovej hmoty, spálime viac kalórií, aj keď odpočívame. Záver: Ak chcete dostať svoju postavu do formy, našli ste si v Tae Bo toho pravého partnera.