Nová štúdia Ako 4 týždne prerušovaného hladovania menia organizmus!
Prerušovaný pôst je čoraz populárnejší: diéta sa ľahko implementuje, môžete jesť čokoľvek a často aj chudnúť. Štúdia teraz skúmala ďalšie účinky.
Aktuálny trend stravovania a chudnutia je neplatný pôst. V závislosti od typu pôstu sa jedlu vyhýbajú dvanásť alebo 16 hodín. Mnoho z nich sa zaobíde bez raňajok alebo večere.
Postup štúdie prerušovaného pôstu
Pre túto štúdiu vedci z Grazskej univerzity a Lekárskej univerzity v Grazi rozdelili 60 ľudí s normálnou hmotnosťou do dvoch skupín. Jedna skupina jedla podľa princípu prerušovaného hladovania, druhá sa považovala za kontrolnú skupinu a zachovávala svoje stravovacie návyky. 30 ďalších testovaných osôb vykonávalo alternatívny pôst. Pri tejto metóde sa potravine vyhýbajú 36 hodín. Vedci dúfali, že sa bližšie pozrú na dlhodobé účinky striedavého pôstu.
- Prestávka od alkoholu Čo sa stane v tele po štyroch týždňoch abstinencie
- Perfect Abs Workout Získajte plochejšie bruško za 8 týždňov - Seinfit
- Schudnite prerušovaným vlastným experimentom nalačno
- Permafrost v lete - tri týždne na univerzite v Jakutsku
- Vlastný experiment Ako sa cítim po 2 týždňoch (takmer) bez sacharidov