Brankár Únie Gikiewicz sa živí fit

Odborový strážca Rafal Gikiewicz (30) venuje osobitnú pozornosť svojej strave a spoločnosť zameraná na výživu mu necháva zasielať jedlá podľa jeho kalorických potrieb.

Hostia hostí v Kolíne budú tiež veľmi tvrdou vecou pre Rafala Gikiewicza (30). Brankár Únie pre pondelkový duel (20.30 h) s favoritmi postupu: „Kolín nad Rýnom bude od prvej minúty vyvíjať tlak. A keď príde takmer 50 000 divákov, bude to tiež niečo iné. Atmosféra spôsobuje, že pole trochu vibruje. ““

Spoločnosť Nutrition dodáva každodenné jedlá

Gikiewicz ide do hry v špičkovej forme. Poliak dáva pozor na svoju stravu. Necháva si každý deň doručovať jedlá od výživovej spoločnosti.

Gikiewicz: „Zjem 3000 kalórií denne. Nie je tam žiadny tuk. Tiež žiadne kivi a žiadne slnečnicové semiačka, na ktoré som alergický. Mám dobrý pocit. Nemusíte variť a nestrácate čas. ““

Medzi 3. a 7. hodinou si doručovateľ pred svoje dvere dá tašku. Zamestnanec má kľúč. Gikiewicz: „Raňajky, obed, občerstvenie a večera sú dodávané v jednej krabici. Je to vždy čerstvé. “Gikiewicz tiež rád zje občerstvenie ako jogurty s pomarančom a mangom v Unione na štadióne.

Gikiewicz má predplatné od pondelka do piatku. Cez víkend neobjednáva kvôli hrám doma a vonku.

Počítanie kalórií pre profesionálov

Požiadavka na kalórie závisí od pohlavia, veku a typu fyzickej aktivity. Muži s normálnou aktivitou potrebujú okolo 2 100 kalórií denne. Pri intenzívnych činnostiach, ako je šport, s viac ako 60 minútami za 24 hodín, sa požiadavka zvýši na 3 000 až 3 500 kalórií denne. Gikiewicz je teda v cieli.

Na Tour de France by to však nestačilo. Profesionálny cyklista tam spáli 8 000 až 15 000 kalórií denne.