Tanec je šport a spotrebúva kalórie

Tancovať Ako kardio-vaskulárne cvičenie, bez ohľadu na tanečný štýl, je to nielen dobrý kardio tréning, ktorý dosahuje vysokú spotrebu kalórií vďaka vysokému rozsahu pohybu, ale je tiež najlepším rozhodnutím pre vaše duševné a fyzické zdravie. Rythmove vám pomôže začať v rozmanitom svete tanca.
Tanec ako športový program

The Tancovať ako taký sa dnes používa v mnohých oblastiach EÚ Fitnes tréning použité. hudba a zodpovedajúce tanečné pohyby sú zostavené jednoduchým spôsobom do jednoduchej choreografie. Teraz sa k choreografii a k tanečným cvičeniam pridávajú ľahké cviky na budovanie svalov Športové programy je dokončené. Rythmove je „škola záujmového tanca“, nie divadelná akadémia. Sami sa rozhodnete, aký veľký je váš pokrok, ako ambiciózne a intenzívne chcete trénovať.

Tanec je pohyb tela, ktorý ovplyvňuje telo i dušu Radosť a dobrá nálada dáva. Telo sa akoby samo zmenilo v priebehu času

získava napätie
Svaly rásť a vyniknúť a
Každodenný život je vďaka telu plynulejší a ľahší.

V kombinácii sekvencií pohybov, cvičení a hudby neexistujú žiadne obmedzenia, tak ako v hudbe samotnej.
Toto je priemerná spotreba kalórií u 30-ročnej ženy, ktorá je vysoká 1,70 m a 68 kg

Tu opäť viac podrobností o úspešnosti tréningu
Mozog:
Mozog je lepšie zásobený krvou a kyslíkom. To vedie k zvýšeniu bdelosti a zlepšeniu mozgových funkcií.

Limbický systém, mozog, mozoček:
Limbický systém motivuje pohyb svalov (motorické schopnosti).
Mozog riadi motorické a zmyslové funkcie a prostredníctvom miechy prenáša impulzy do svalov.
Mozoček koordinuje senzorické impulzy z miechy (senzorová technológia).
Predpoklad: vzpriamené držanie tela!

Neurónová sieť:
Zvyšuje sa spojenie medzi mozgovými bunkami, teda pamäťové úložisko. V priebehu života sa takzvaná neurónová sieť zvyčajne rozpadne. Mozog sa udržuje mladý koordinovanými rytmickými pohybmi. Už zakrpatené oblasti mozgu je možné oživiť.
Tanec zlepšuje pamäť, učenie a tvorivosť v každom veku.

Hormóny:
Hladina serotonínu v mozgu sa zvyšuje opakovanými pohybmi. Serotonín je látka, ktorá zvyšuje náladu a umožňuje vám oddýchnuť si od každodenných starostí.
Tanec zvyšuje hormón hypofýzy ACTH. Je to hormón tvorivosti, ktorý uvoľňuje telo, ale dáva dokopy myseľ. Tanečníci riešia problémy kreatívne. Pravá hemisféra je neustále aktivovaná.

Endorfíny:
Pri zvýšenej rýchlosti pohybu sa po určitej dobe uvoľňujú endorfíny (endogénne liečivo). Pocítite uvoľnenie a uspokojenie po a po výkone.

Svaly:
Zlepšuje sa funkcia svalových buniek a zvyšuje sa prietok krvi. Vyžaduje sa a podporuje sa intra- a intermuskulárna koordinácia. Uvoľňuje sa svalové napätie. Zlepšuje sa schopnosť svalovej diferenciácie.

Využívanie svalov na tanec

Svaly na hrudi (mierne namáhané)
Ramenné svaly (mierne namáhané)
Brušné svaly (mierne namáhané)
Lepky (veľmi často používané)
Svaly nôh (veľmi využívané)
Chrbtové svaly (mierne namáhané)

Tanec je zábavný,
trénuje telo, myseľ a dušu,
nemá negatívny vplyv na zdravie,
trvá málo času,
nepotrebujete nijaké špeciálne ani drahé vybavenie,
pomáha pri získavaní nových známostí atď.

Nesmierna túžba po tancovať a pohyb vás predbehne, ale netrúfate si, pretože sa bojíte urobiť zo seba blázna? Okamžite vytlačte túto negatívnu myšlienku zo svojho vedomia! Počúvajte svoj vnútorný hlas, odovzdajte sa svojej túžbe a konajte! Nájdite správny kurz v našej tanečnej škole na nezáväzných skúšobných lekciách. V uvoľnenej atmosfére na rôznych hodinách a s citlivými pokynmi našich učiteľov stratíte rýchlo všetky zábrany a rýchlo si užívate kondíciu a krásnu postavu. Hýbte sa!