Terapeutické pokyny nalačno 5. deň: Pôst

Druhý deň pôstu, celkovo piaty deň liečebného pôstu: Začnite ako obvykle ranným čajom * a ak chcete, urobte malé športové cvičenia na stimuláciu obehu. Ráno som mal počas druhého pôstu obrovské problémy s obehom, takže viem, aké dôležité a prospešné môžu byť tieto malé cviky. Neprepracovať!

Ak chcete, môžete si na obed dať malý tanier s vývarom. Prípadne vypite pohár zeleninovej šťavy *. Popoludní proteínový nápoj *. Večer je opäť vývar. Tip: Pripravte si svoj vývar sami. Chutí svetový rozdiel oproti instantnému vývaru a koniec koncov chcete urobiť niečo dobré pre seba. Na začiatok stačí normálna polievka zelená. Uvarte to viac (2x polievkovú zeleninu) a časť vývaru zamrazte. Ak vás chuť niekedy omrzí, stačí obmieňať prísady. K polievkovej zelenine si zabaľte brokolicu. Potom možno kaleráb alebo cuketa. Budete prekvapení, ako veľmi sa zmení chuť.

Prechádzka večer nemôže ublížiť. Išiel by som na prechádzku pri pôste čo najčastejšie. Ak to nevyjde - žiadny problém. Ale pohyb je dôležitý! Tip na večer: pomôžte svojej pečeni detoxikovať sa. Otto Buchinger už počas terapeutického pôstu odporúča obklady z pečene. Za týmto účelom ponorte tretinu utierky do horúcej vody a zložte ju. Vložte si látku na brucho (pečeň je vpravo pod rebierou), položte na ňu fľašu s teplou vodou *, opierajte sa, relaxujte a detoxikujte. 20 minút by malo stačiť.

* Poznámka: Odkazy poskytnuté v tomto článku a označené symbolom nákupného košíka alebo hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy/reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a kúpite ho, dostaneme províziu od predajcu. Cena sa tým nezmení.