Tipy na fitness doma - silový tréning; Bad Hersfeld - MEDI-SPORT-GYM
Tréningový priestor v štúdiu
DR. Výcvikové vybavenie WOLFF
Posedenie v štúdiu
- Novinky
- Aktuálne
- Tipy na školenie prostredníctvom videa
- Kontaktujte BGM
- BGM - Deň zdravia v RS Components
- Cvičenie s chlapcami hádzanej TVH
- Charitatívna výzva TEAMgeist pomáha
- Filmové záznamy o preventívnych športoch
- Recenzie pre tlač
Fitness tipy na domáce cvičenie s vlastnou váhou
Fitness trénerka Pia Schaefer ukazuje, ako sa dajú svaly posilniť pomocou uteráka, metly a vedier
Veslovanie s plným vedrom
Drepy s metlami a vedierkami
Cvičenie na ramene s vedrom
Cvičenie bicepsu s uterákom a vedrom
Dnes existujú fitness tipy alebo návrhy a možnosti variácií
Posilnenie rôznych svalových skupín
s 2 vedrami, metlami, uterákom a vodou (fľaše)
Pravidelným silovým tréningom môžete zvýšiť svoju silu a svalovú hmotu.
- Na veslovanie je z. B. primárne riešil chrbtové svaly,
- oboje Drepy dolné jadro, kríže a rovné brušné svaly.
- The Cvičenie na pleci - striedavo vpravo a vľavo - posilňuje vaše ramenné a krčné svaly.
- Tiež sval predného ramena alebo váš biceps s naplneným vedrom a uterákom môžete ľahko trénovať.
Naplňte vedro vodou alebo fľašami - zvoľte váhu tak, aby ste cviky mohli robiť 6 až 12-krát čisto - 1 minúta prestávka, cvik opakujte, tri série (všetky 4 cviky 3x)
Vaša Pia vám praje športové pozdravy a veľa zábavy
- EBook White Magic in Practice - School of Witches at Home od Mangany Gerloffovej ISBN
- Diétna paella, tapas a sangria Španielsky životný štýl doma - FOCUS Online
- Spaľovanie tukov silovým tréningom - funguje to
- Proti opuchnutým nohám EMS tréning doma
- Fitness doma s cvičením na kancelárskej stoličke