Tipy na odbúravanie tukov od profesionálov: Chudnite s radosťou

Zaznamenala sa chyba?

Odborníci z Výskumného centra výživy v psychológii v Göttingene vyvinuli v mene AOK program „Chudnite s potešením“. Špecialita: Neexistujú žiadne pevne stanovené stravovacie plány, iba tipy, ako je možné znížiť obsah tuku. Každý účastník dostane osobné tipy na výživu listom alebo e-mailom.

Najdôležitejším prvkom programu je osobný dialóg. Na začiatku a v priebehu diéty si účastník vedie záznam o svojich stravovacích návykoch. Odborníci na výživu analyzujú denník. Účastníci dostanú podrobné správy o tom, ktoré „výživové hriechy“ a „lapače tukov“ sú zodpovedné za ich nadváhu. K diéte patrí príručka obsahujúca tipy na šetrenie tukov a plánovač cvičení.

Výhody diéty „Chudnite s potešením“

Tento program je založený na vede o výžive. Nezakazuje to nič, skôr ukazuje, ako môžu ľudia s problémami s váhou jesť nízkotučné a stále jesť plné. Cieľ: dlhodobá zmena stravovania a pohybu, žiadne rýchle chudnutie s následným jo-jo efektom. Program „Schudnite s potešením“ je teraz k dispozícii aj ako online program.

Nevýhody diéty "chudnutie s potešením"

Musíte byť dosť energický a disciplinovaný, aby ste si tento program mohli robiť sami. Takže tip: Nájdite si partnera, do ktorého sa môžete pridať: niekto z rodiny, pracovný kolega alebo priateľ. Zmena stravovania je spolu jednoduchšia.

Účasť v programe „Schudnite s potešením“ stojí raz 44,90 EUR pre tých, ktorí sú poistení v AOK, a 79,90 EUR pre tých, ktorí sú zdravotne poistení. Členovia AOK, ktorí vydržia do konca, zvyčajne dostanú poplatok späť.