Na cestách: tipy na prežitie rýchleho občerstvenia

Video: 15 tajomstiev rýchleho občerstvenia, o ktorých vie len málo ľudí! (November 2020).

Osem ľahko sledovateľných krokov k lepšiemu stravovaniu na ulici i na úteku.

Cestovanie môže byť dosť náročné, sedieť dlho, byť v strehu a stiesnené iba jedným z najtučnejších a najkalorickejších jedál. Tu spoločnosť EatingWell poskytla niekoľko rád, vďaka ktorým bude váš náklad o niečo ľahší.

1. Nápoje - rozhodnite sa pre nízkotučné mlieko alebo vodu.

2. Preskočte pečivo - grilované kurča je vždy lepšia voľba ako čokoľvek obalené a vyprážané.

3. Postarajte sa o svoje hranolky - vynechajte hranolky alebo sa rozhodnite pre malý, obmedzte jeden z najhorších zdrojov kalórií a tukov.

4. Sledujte šalátové dresingy - polovica balenia je často dosť; Obklady môžu mať prekvapivo vysoký obsah kalórií, tukov a sodíka.

5. Nechajte si majonézu - vyhýbanie sa zálievkam a omáčkam je jednoduchý spôsob, ako ušetriť tuk a kalórie.

6. Hľadajte zeleninu - niektoré reťazce rýchleho občerstvenia majú viac možností výberu zeleniny (napr. Boston Market, KFC, Subway, Quiznos).

7. Jedzte ako dieťa - vyberte si z detskej ponuky nápoje a jedlá na menšie porcie.

8. Buďte informovaní - prečítajte si údaje o výživovej hodnote a online kalkulačky ponúk, ktoré teraz ponúkajú mnohé reťazce.