Obezita napriek strave a cvičeniu?

Športujte každý deň, jedzte nízkokalorické jedlá, niekedy dokonca hladujte a stále priberajte? Rezistencia na stravu môže mať úžasné príčiny!

Je to vlastne také jednoduché: jete menej, pravidelne cvičíte, zdravo sa stravujete a vďaka tomu chudnete. Je tu však jeden veľký háčik: vaše telo sa spolu nehrá!

Pre jedného je tu Bazálny metabolizmus rozhodujúci. Telo potrebuje každý deň minimálne množstvo kalórií, aby si udržalo svoje najdôležitejšie funkcie. Z tohto dôvodu je tiež dôležité neklesnúť pod túto bazálnu rýchlosť metabolizmu, pretože potom telo neprijíma potrebnú energiu, prepne sa do režimu šetrenia energie a zdá sa, že chudnete. Avšak iba hmota a voda, ale nie požadovaný, uložený, zbytočný telesný tuk. Telo to odbúrava iba pomaly, pretože nevie, ako dlho bude táto zjavná „núdzová situácia“ trvať. Ak potom zjete trochu viac, priberáte oveľa rýchlejšie, pretože sa telo hromadí a ukladá si rezervy na ďalšiu „núdzovú situáciu“. A potom máte toho známeho a všeobecne nenávideného Jojo efekt !

Každý, kto bojuje s diétami, športuje alebo dbá na pohyb a napriek tomu nechudne, má skutočný problém.

Vo väčšine prípadov je táto rezistencia na stravu nesprávnym vnímaním. Výskum ukázal, že postihnutí ľudia často nevedeli, kde sa kalórie skrývajú a koľko skutočne každý deň skonzumujú.

Tuk napriek diéte?

Existujú však aj prípady, keď sa kilogramom jednoducho nechce rozlúčiť napriek diéte a cvičeniu. Môže to mať rôzne príčiny:

Autor: Šport tuk sa stráca, ale svalová hmota sa hromadí. To znamená, že môžete a budete priberať, ak pravidelne športujete. Ale toto je pozitívne priberanie na váhe a telo sa pretvorí a zmiznú kľučky lásky.

stres je osobitne úzko spojená s otázkou rezistencie na stravu. Pozitívny stres je pre telo dobrý, pretože sa uvoľňujú stresové hormóny adrenalín a noradrenalín a organizmus má k dispozícii viac energie, ale tento stres nespôsobuje tuk v tele.
Pre odolnosť voči strave je rozhodujúci negatívny latentný stres, ktorý je spôsobený pretrvávajúcimi stresovými situáciami. Uvoľňuje sa tu predovšetkým kortizol, ktorý na jednej strane podporuje tvorbu brušného tuku a na druhej strane vzbudzuje túžbu jesť frustráciu.
Tip: Aby ste zabránili tomuto negatívnemu faktoru zosilnenia, mali by ste nájsť príčinu stresovej situácie a podľa možnosti ju zmeniť!

Aj ľudia s nedostatok spánku môže trpieť rezistenciou na stravu. Ak nespíte dosť, v mozgu sa uvoľňuje neurotransmiter orexín, ktorý je zodpovedný za to, že máte väčší hlad.

Problém so štítnou žľazou ! Za zvýšenie hmotnosti môže byť zodpovedná aj nedostatočne aktívna štítna žľaza. Ak žľaza produkuje príliš málo tyroxínu, je tu nedostatok hormónov a v dôsledku toho príliš nízka bazálna rýchlosť metabolizmu, čo je rozhodujúce pre početné metabolické poruchy. Okrem priberania boli spomenuté aj ďalšie príznaky, ako napríklad triaška, únava a nedostatok riadenia.
Tip: Nízku činnosť štítnej žľazy dokáže lekár rýchlo a ľahko diagnostikovať krvným testom.

Cushingov syndróm alebo hyperkortizolizmus: Pomerne zriedkavým ochorením je Cushingov syndróm, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody a priberanie na váhe. Ženy sú postihnuté štyrikrát častejšie ako muži. Typické pre to sú okrúhla, červená tvár a býčí krk, ktoré sú spôsobené hromadením tuku medzi ramenami. Pri tejto chorobe sa v tele produkuje príliš veľa kortizolu a uvoľňuje sa do krvi.

Nikdy nebuďte plní! Ďalšou, zriedkavou a genetickou poruchou je vrodený nedostatok leptínu, čo znamená, že neexistuje žiadny pocit sýtosti. Postihnutí ľudia majú neustále hlad, pretože nedostatok hormónu metabolizmu tukov nesignalizuje mozgu, že je skutočne plný.
Je to však veľmi zriedkavé dedičné ochorenie, ktoré musí lekár diagnostikovať pomocou testov a vyšetrení.