Ako funguje joga?

„Trasa je cieľ.“

? Potrebuje čas, kým zo zárodku vyrastie strom! ?

JOGA - tisícročia stará filozofická škola s koreňmi v indickej kultúre je jednou z najstarších vied zaoberajúcich sa človekom v celom rozsahu.

JOGA pomáha nám dosiahnuť celkovú pohodu tým, že uvádza telo, myseľ a dušu do rovnováhy. Cvičenie jogy môže robiť ktokoľvek v akomkoľvek veku a bez ohľadu na fyzickú kondíciu. Fyzickými cvičeniami, dýchacími technikami, meditáciou, relaxáciou a vedomím prichádzame do kontaktu so svojím telom, dušou, prostredím. Myseľ odpočíva, telo dobíja energiu, duša sa môže rozvíjať.

JOGA je zastrešujúci výraz pre rôzne fyzické a duševné cvičenia.

JOGA potrebuje všímavosť, koncentráciu a meditáciu.

JOGA je holistická cvičebná dráha, ktorá vnáša do nášho každodenného života prostredníctvom pravidelného tréningu pokoj, vyrovnanosť a všímavosť a dodáva telu silu a pružnosť.

JOGA nielen podporuje citlivosť tela a schopnosť sústrediť sa, ale tiež pomáha dosiahnuť emočnú rovnováhu a pozitívny vzťah k životu.

JOGA je úžasný spôsob, ako podporiť úsilie o harmóniu v jednote tela a mysle a duše a udržať rovnováhu. Kľúč k vnútornej rovnováhe a ľahkosti spočíva v pustení a zosúladení mysle v stave prvotného vedomia.

JOGA vedie k vnútornej koncentrácii a jasnosti.

JOGA znamená spojenie - jednota tela, mysle a duše.

JOGA pomáha zbierať pri meditácii.

„Jóga je meditácia - jóga je život.“

Aké sú ciele a očakávania praktizujúcich jogy?

Uvoľnite napätie v tele a mysli

Posilnenie sebadôvery

Nech sú v joge kladené akékoľvek očakávania, je dôležité naučiť sa jogové pózy od základu a správne ich vykonávať, ako aj správne dýchať, pretože to predstavuje základ pre náročnejšie cvičenia. Cieľom nie sú akrobatické cvičenia - je dôležité pristupovať k rôznym pozíciám uvoľnene a nenútiť telo a myseľ, ale stále pracovať na dosiahnutí cieľa. Na ceste k určitej cieľovej asane je dôležité hýbať telom čo najpohodlnejšie.

Jóga je holistická disciplína, ktorá má pozitívne účinky na zdravie. Telo sa stáva pružným, svaly sa spevňujú a kĺby sa spevňujú. Naše vnútorné orgány sa revitalizujú, otvárajú sa energetické kanály - to zase zvyšuje našu pohodu.

Naše myšlienky a činy sú obohatené o energiu. Jóga čistí telo i myseľ, spomaľuje náš každodenný život a vedie nás k zvýšenej mobilite. Jóga vedie k vnútornej koncentrácii a jasnosti. O joge sa dá veľa napísať a prečítať, ale najlepší spôsob, ako jogu zažiť, je. Jóga nepozná „vek“ - nikdy nie je príliš skoro a nikdy neskoro začať s jogou!