Komentáre Novinky

Komentáre Novinky

Všetky komentáre k novinkám online

nízkym obsahom

Účinnosť a účinnosť nie sú rovnaké.

Moje odporúčania praktického lekára

Z mojej praxe rodinného lekára:

1. AUTENTICITA - kolegovia s veľkou nadváhou (BMI 35 ++) by nemali radiť o výživovej hodnote, pokiaľ necvičia

2. POKORA ohľadom vlastných cieľov a činností pri chudnutí.

3. Mali by ste sa vyhnúť CRASH DIETS. Vedú k jojo efektom a vyššiemu výskytu cholelitiázy.

4. OBMEDZENIA - bez masívnych zmien a zníženia spotreby energie to nejde.

5. Predfabrikované jedlá musia ísť, aj keď sa to nepáči potravinárskemu priemyslu!

6. ZDRAVIE a výživa je viac ako absencia choroby.

7. POMOCNÁ je vyvážená strava, či už s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom sacharidov, palaeo, ovo-lakto-vegetariánska, kombinovaná alebo intervalová.

8. JUTA MIESTO PLASTU: čerstvo pripravené ručne, napr. B. Šalát (nie je kontaminovaný choroboplodnými zárodkami v plastovom vrecku) alebo nesladený jogurt z plnotučného mlieka zriedený čerstvým (!) Ovocím, nespracovaným mäsom atď.

9. UMENIE ALEBO TO MÔŽE BYŤ? Žiadne umelé syry, vegetariánske náhrady mäsa a údenín, bielkoviny alebo sušené mlieko, umelé arómy, látky zvyšujúce chuť a zbytočné prísady.

10. MILUJTE si užívať s čistým svedomím, namiesto zbytočného kárania.

11. Znížte množstvo. Zahŕňa tiež alkohol, cigarety a všetky ostatné drogy!

12. NEPREHLIADNITE - môžu sa napraviť aj chyby v strave, excesy a pošmyknutia.

13. OPULENTNÉ korenie, kvety, ozdoby s bylinkami - oko je tam!

14. PROTEÍN nie je všetko, ale je to dôležité. Tuky a sacharidy sú kvalitatívne, nie kvantitatívne.

15. QUINOA je dobrá a dobrá, ale dá sa nahradiť miestnymi výrobkami.

16. REGIONALITA prispieva nielen k zlepšeniu rovnováhy CO2.

17. OPEN SESAME - život v Japonsku, Číne a na Ďalekom východe - („sila spočíva v pokoji“) a diéty s rastlinnými olejmi, množstvom zeleniny a miernym množstvom mäsa a rýb môžu prispieť k legendárnej dĺžke života zaznamenanej v Japonsku (s výnimkou SUMO- Zápasník). To platí aj pre európsku stredomorskú stravu s miernou konzumáciou alkoholu.

18. ČAJOVÉ SLÁVNOSTI - Východofrízske relaxačné a upokojujúce krémy v hektickom každodennom živote, ale namiesto cukrovej repy použite iba trstinový cukor, ak je to potrebné.

19. Podporujte environmentálne povedomie, vyvarujte sa jednotnosti. Regionálnosť je dôležitá téma, ale nie dogma. Musíte mať radi ryby (ktoré niekedy pochádzajú z Aljašky/USA); prosím nič nenúťte.

20. ROZMANITOSŤ VS. VEGANIZMUS: Na rozdiel od tretieho sveta a rozvíjajúcich sa krajín sa sortiment potravín a nápojov stal všeobecne dostupným luxusom v spoločnosti ALDI & Co. Podľa môjho názoru je podvýživa pri vedomí zastaraná u ľudských všežravcov a u tých, ktorí sú dojčení materským mliekom.

21. PRAVDY, univerzálny,
zistenie je v ekotrofológii takmer nemožné. Záujmové skupiny, lobisti, „kúpená“ veda, „zdravotná“ politika, „nátlakové skupiny“ nevytvárajú vedomosti, ale trhová sila, trendy, mienka a slúžia záujmom globálne pôsobiacich potravinárskych spoločností o využitie kapitálu.

22. ODPORÚČANIA X-DIETY nie sú k ničomu, ak je vstup pravidelne väčší ako výstup. Kúpa psa nie je k ničomu, ak sa ide iba poprechádzať na bežiacom páse.

23. ALL-YOU-CAN-EAT/YOU CAN CAN-DRINK a FLATRATE-MENTALITY sú skutočnými vykopávkami hrobov v systéme zdravia a chorôb postindustriálnych spoločností - lekársky výskum, vývoj a starostlivosť zároveň vytvárajú najvyššiu dĺžku života na svete.

24. ČAS je najdôležitejším faktorom pri nezávislom obstarávaní, príprave a príjemnej konzumácii jedál a nápojov - rovnako dôležitým ako vzduch, ktorý dýchate. Všetci by sme si to nemali nechať vziať.