Úspešne a zdravo schudnite dlhodobo pomocou chia semiačok

Tí, ktorí chcú trvale a zdravo chudnúť, často hľadajú vhodné doplnky výživy alebo potraviny, ktoré môžu udržateľným spôsobom podporiť úspech pri chudnutí. Chudnutie pomocou chia semienok je zdraviu prospešné v každom ohľade, pretože ako čistý a bohatý prírodný produkt, chia semienka podporujú chudnutie, ale tiež zabraňujú jojo efektu a udržujú si váhu z dlhodobého hľadiska.

Chudnutie pomocou semien chia ponúka veľa výhod a dá sa ľahko integrovať do každodenného života. Pocit sýtosti je vynikajúci, aj keď sú chia semienka nízkokalorické. Strata hmotnosti s chia semenami zároveň ponúka recepty, ktoré sú veľmi všestranné a rozmanité, a navyše ako malé energetické balíčky poskytujú chia semienka organizmu počas fázy diéty množstvo základných vitamínov, minerálov, stopových prvkov a životne dôležitých látok.

Takže chudnutie bez pocitu hladu môže byť opäť naozaj zábavná. Najmä pri chudnutí alebo pri diétach je dôležité telu dodať dostatok vitamínov a životne dôležitých látok, aby sa predišlo deficitu. So semenami chia je možné dlhodobé zdravé chudnutie. Aj keď chia semiačka ešte na Západe nie sú také známe, sú jednou z najstarších potravín vôbec.

Je zrejmé, že pôvodní obyvatelia Strednej a Južnej Ameriky ocenili priaznivé, zdraviu prospešné a povzbudzujúce účinky semien chia.

Ak chcete schudnúť pomocou chia semiačok, bude vám prospešné mnoho výhod

V tom čase tieto etnické skupiny pestovali Chia semená vo veľkom meradle; z botanického hľadiska patrí táto rastlina do takzvanej rodiny mincovní. Chia, tiež známa pod menom Salvia Hispanica, bola pre obyvateľov Aztékov dokonca akousi kúzelnou rastlinou, ktorá podľa tradičných presvedčení mohla človeku poskytnúť nadprirodzenú energiu. Tento mýtus žije v semenách chia dodnes, aj keď dnes samozrejme existujú vedecky podložené vysvetlenia skvelých liečivých účinkov.

Botanické výskumy a štúdie medzitým umožnili urobiť jasné vyhlásenia o zložkách a účinných látkach. A chia semiačka sú určite veľmi vhodné na chudnutie a podporu stravovania. Celý rastlinný extrakt obsahuje hodnotné potpourri a jedinečnú kombináciu bioaktívnych zložiek, ktoré môžu zabezpečiť úspešnú stravu.

Navyše, každý, kto chce schudnúť, robí niečo veľmi dobré pre svoje zdravie, keď si vezme výrobky vyrobené zo semien chia. Obzvlášť pozoruhodný je pomerne vysoký podiel takzvaných nenasýtených omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Chia semienka navyše obsahujú veľa kvalitných bielkovín a aminokyselín, v priamom porovnaní s inými zrnami je to takmer dvojnásobok. Hodnotné elektrárne obsahujú tiež veľa vápnika, horčíka, fosforu, draslíka a zinku. Za zmienku stojí tiež vysoký obsah takzvaných antioxidantov a vitamínov E, B1 a B3.

Chudnutie so semienkami chia znamená cítiť sa dobre všade naokolo a uľaviť si

Chia semienka sú čisto prírodným produktom a ako také neobsahujú lepok a cholesterol. Preto je chudnutie pomocou chia semiačok vhodné aj pre alergikov alebo citlivých ľudí.

Cenná vláknina v semienkach chia je kvalitne rozpustná a zaisťuje príjemný pocit sýtosti a priaznivý vplyv na tráviace procesy. Prospešná je aj črevná flóra, ktorá vo všeobecnosti môže mať pri chudnutí vplyv na zdravie. Mnoho používateľov, ktorí používajú chia semienka na chudnutie, opakovane hovorí o zvýšenej vitalite a bezstarostnosti v priebehu stravovania, čo pravdepodobne súvisí so zlepšenou črevnou flórou a zlepšeným fungovaním imunitného systému.

Ak chcete schudnúť pomocou semien chia, mali by ste pri nakupovaní dbať na dobrú kvalitu bioproduktov prírodných celých semien. Semená sa môžu konzumovať surové alebo ohrievané a v každom prípade obohacujú kuchyňu, pretože sa dajú kombinovať s inými potravinami toľkými spôsobmi. Chia semiačka sú napríklad vynikajúce ako doplnok k šalátovým dresingom alebo k musli. Semená sa dajú tiež pri príprave chleba primiešať do cesta.

Schudnite so semenami chia po celý čas pestrou stravou

Semená Chia sú takmer bez zápachu a bez chuti a sú skutočnými zdrojmi energie, pokiaľ ide o obsah prírodného vápnika, železa alebo draslíka. V porovnaní s kravským mliekom je obsah draslíka v semienkach chia päťkrát vyšší.

Chia semiačka sú medzi odborníkmi obzvlášť vhodné na chudnutie, pretože obsahujú vysoko koncentrované vitamíny, stopové prvky a minerály. Mnoho ľudí nemôže tolerovať ľanové semienko kvôli vysokému obsahu lepku; použitie chia semiačok je tu rozumnou, kvalitnou a chutnou alternatívou.

Aj pri receptoch sa dá komerčná múka ľahko vymeniť za mleté chia semienka. Vo väčšine prípadov sa tým dokonca zlepší chuť jedál. Najmä pri chudnutí sa oplatí natrvalo integrovať tieto ľahko stráviteľné a dobre tolerované semená do vlastného jedálnička. Ak chcete schudnúť pomocou chia semiačok, nemusíte sa báť skladovania, a to ani pri nákupe väčšieho množstva. Pretože chia semienka sa dajú uchovať roky bez výraznejšej straty kvality.

Okrem zdravého chudnutia hrajú chia semiačka dôležitú úlohu v Ďalekom východe a v tradičnej čínskej medicíne pri prevencii a liečbe chorôb. Účinok na zdravie je spôsobený hlavne zvýšeným vylučovaním toxínov a všeobecným zvýšením imunitného systému.

Chudnutie pomocou semienok chia je zdravé, z dlhodobého hľadiska plní a čistí črevá

Mnoho používateľov si na začiatku diéty kladie otázku, prečo je chudnutie pomocou chia semienok také prospešné a rozumné. Musíte vedieť, že jednou z najväčších výziev pri chudnutí môže byť obávaný jo-jo efekt alebo výskyt chutí na jedlo.

Obom týmto trvalo udržateľne bránia molekuly uhľohydrátov s dlhým reťazcom v semenách chia. Pretože aj keď sa proces nasýtenia rýchlo naštartuje, hladina cukru v krvi zostáva dlhodobo konštantná kvôli pomalšiemu odbúravaniu cukru. Výsledkom je, že ani nenastanú pocity hladu, čo zase vedie k dlhodobému zníženiu príjmu potravy.

Dlhodobá konštantná hladina cukru v krvi má tiež vplyv na zníženie ukladania tukov. A rozpustná vláknina obsiahnutá vo vysokých koncentráciách v semienkach chia má očistný účinok na črevá a zabraňuje zápche. To zase spôsobuje zvýšené vylučovanie takzvaných odpadových produktov. Ak teda chcete znížiť svoju váhu trvale a zdravo, mali by ste schudnúť pomocou semien chia. Pretože to nie je len náplň, ale aj mimoriadne zdravý prírodný produkt na každodenné použitie. Športovcom tiež veľa výhod prospieva používanie chia semienok, pretože pri ich konzumácii je organizmus neustále zásobovaný vysoko kvalitnou energiou.