CHUDNUTIE SPÁLENÍM TUKOV Pri kombinovanej strave sa táto kombinácia počíta

Ak chcete proti nadváhe bojovať kombináciou jedál, mali by ste si jedlo rozdeliť do skupín a konzumovať ich vždy osobitne. Čo sa dá kombinovať s tým, čo sa nachádza v tabuľke kombinácie jedál. Sú v nej kyslé, základotvorný a neutrálne jedlo.

počíta

Ako funguje jedlo kombinujúce stravu?

Oddelenie potravy - teória: Telo dokáže lepšie spracovať jedlo, ak sa bielkoviny a sacharidy konzumujú osobitne.

Aktivuje sa metabolizmus tukov, spaľuje sa viac tuku

V kombinovaní potravín nie sú žiadne zakázané jedlá

Potraviny neutrálnej skupiny sa môžu kombinovať s potravinami ostatných skupín. Tvoria základný výživový základ.


Ktoré potraviny patria do ktorej skupiny?

Kombinácia potravín by mala pozostávať z 80 percent potravín, ktoré sú zásadité. Patria sem ovocie, hlávkový šalát, mlieko, zelenina, jogurt, maslo.

Zvyšných 20 percent tvoria potraviny tvoriace kyselinu, ako je mäso, ryby, zemiaky, celozrnné výrobky atď. Neutrálnymi potravinami sú orechy, rôzne druhy zeleniny, koreniny a ďalšie.

Okrem toho: Medzi jedlami by mali byť vždy minimálne štyri hodiny.

Kto vynašiel kombináciu jedál?

Americký lekár Dr. Howard Hay (1866-1940). Trpel ochorením obličiek, ktoré bolo v tom čase neliečiteľné a ktoré dokázal liečiť špeciálne pripravenou stravou.
Neskôr svoju obličkovú diétu rozvinul do všeobecnej výživovej teórie.

Dnešná tabuľka separácie potravín sa vo veľkej miere riadi jeho odporúčaniami: Hay's separating food.