V pondelok kilá klesajú

Schudnite po gurmánskom víkende: Tu je návod!

Víkend začínate po práci pár kokteilmi, v sobotu idete cez vrchol pozvánkou na večeru a v nedeľu k tomu jednoducho patrí káva a koláč s najlepšou kamarátkou? Na bokoch vám pristane ešte pár kíl.

Hody cez víkend
Cez víkend máme tendenciu skutočne mať prístup k nášmu jedlu. Ak naozaj chcete jesť a piť počas voľných dní, môžete kalorické hriechy odčiniť jednou diétou v týždni. Ideálne pre toto: pondelok. Stačí aj 24 hodín disciplíny a nasledujúce ráno je váš žalúdok opäť plochejší.

Pondelkove dieta
V pondelok je ideálny deň pôstu. Ak deň po veľkej hostine menej šliapete, telo na prvom mieste neukladá prebytočnú energiu v tukových bunkách. Úľava na začiatku týždňa má tiež oslobodzujúci účinok a umožňuje vám začať nový týždeň plný energie. V knihe „Pondelková diéta - Vypadnite z víkendovej pasce“ autorka Susanne Ploog vysvetľuje výživové stratégie, pomocou ktorých je možné vyvážiť kalorické bomby z víkendu. Najlepšia časť: Po zvyšok týždňa môžete jesť normálne.