Valerián: Takto liečivá rastlina pôsobí proti poruchám spánku

Počet výrobkov z kozlíka lekárskeho zakúpených na pulte sa zvyšuje a čoraz častejšie ich predpisujú aj lekári. Valeriána lekárska v správnom dávkovaní môže mať pozitívny vplyv na vnútorný nepokoj a ťažkosti so zaspávaním. Jeho účinnosť má však obmedzenia a predávkovanie môže byť nebezpečné.

Považuje sa za BYLINNÝ liek na nervový nepokoj a poruchy spánku: Valerian (Valeriana officinalis). Z fytofarmák sú veľmi žiadané prípravky vyrobené z extraktu liečivých rastlín: V Európe sú šiestou najpopulárnejšou liečivou rastlinou po ginkgu, ľubovníku bodkovanom, ženšene, pílke lekárskej a koneflowere.

V Nemecku sa ružovým alebo bielym kvitnúcim valeriánom darí na okrajoch chodníkov a lesov. Rastlina, ktorá má farmakologický účinok, sa pestuje aj vo väčšom meradle: v Nemecku rastie na špeciálne obrábaných poliach aj 50 až 100 centimetrov vysoká valeriánová rastlina so svojimi kvetmi podobnými sa pupku a jemne perovitými listami. V tabletách, dražé a kvapkách sa však používa iba extrakt zo sušenej oddenky, ktorý obsahuje farmakologicky účinné látky mono- a seskviterpény (kyseliny valerenové).

Nasledujúce sťažnosti sa liečia valeriánom:

nespavosť
Problémy so zaspávaním a so zaspávaním bez organickej príčiny
nervový nepokoj bez organickej príčiny. nervové napätie
mentálna oprava
Zlá koncentrácia
Podráždenosť
stres
bolesť hlavy
nervové ochorenie srdca
kŕčové bolesti v zažívacom trakte
Úzkosť
pevné svaly

Valerián v tabletách a čaji

Štúdie dospeli k záveru, že ľudia s nespavosťou majú úžitok z užívania prípravkov obsahujúcich extrakt z kozlíka lekárskeho, zlepšujú kvalitu ich spánku a po prebudení sa cítia uvoľnenejšie. Dôvodom sú upokojujúce účinné látky vo valeriáne - predovšetkým prírodná látka kyselina valerenová -, ktoré ovplyvňujú metabolickú aktivitu nervových buniek a znižujú ich excitabilitu. Kyselinu valerenovú je dnes možné vyrábať umelo na základe kozlíka lekárskeho a spôsobuje obavy, ktoré treba vyriešiť, je ľahšie zaspať a zvyšuje sa koncentrácia. Okrem toho účinná látka nemá takmer žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.

Liečivá rastlina sa dá použiť rôznymi spôsobmi. Prichádzajú vo forme:

Hotové prípravky ako dražé, tablety, kvapky a tinktúra, ktoré obsahujú suchý extrakt
Čajové vrecká a čajový infúzny prášok
voľné korene valeriány

Pyridínové alkaloidy obsiahnuté v kozlíku lekárskom pôsobia ako sexuálne atraktanty u mačiek. Výsledok: rovnako ako catnip, aj valerián pôsobí na štvornohých priateľov euforicky a relaxačne.

Valerián nie je pomocníkom pri spánku

Na rozdiel od syntetických práškov na spanie, ktoré prakticky nútia spánok, je valerián „výrobcom spánku“. Uvádza telo do uvoľneného stavu a zvyšuje tak jeho prirodzenú ochotu zaspať. Komisia E (vedecká odborná komisia pre bylinné lieky Spolkového ústavu pre lieky a zdravotnícke pomôcky v Nemecku) a ESCOP (Európske vedecké družstvo pre fytoterapiu) odporúčajú valeriánu lekársku pre nervové napätie a ťažkosti so zaspávaním, pretože jej použitie bolo vedecky dokázané. Valerian nepracuje okamžite, a preto nie je vhodný pre akútne situácie. Účinok sa prejaví až po niekoľkých dňoch používania.

Odporúča sa iba európsky kozlík lekársky

Na rozdiel od európskych príbuzných obsahuje valeriána lekárska z Indie, Mexika a Japonska zložky, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Tieto druhy valeriány lekárskej obsahujú podstatne vyšší podiel takzvaných valepotriátov, ktoré sa pri laboratórnych testoch preukázali ako karcinogénne. Zatiaľ čo sa v rastlinách valeriánov v týchto krajinách zistil obsah valepotriátu až osem percent, obsah valeriánov európskych je menej ako jedno percento.

Aj keď zatiaľ nie je objasnené, či táto skupina látok vyvíja aj toxický účinok na ľudské telo, valeriána lekárska z týchto krajín pôvodu sa dnes z bezpečnostných dôvodov neodporúča. Nemeckí spotrebitelia si môžu byť istí, že drvivá väčšina nemeckých výrobcov prípravkov z kozlíka lekárskeho používa kozlík lekársky.

Liečivú rastlinu nikdy nekombinujte so syntetickými bylinami!

Valeriána lekárska sa môže užívať buď ako jediný prípravok, alebo v kombinácii s inými upokojujúcimi liečivými rastlinami, ako je chmeľ, mučenka alebo citrónový balzam. Zmesi kozlíka lekárskeho a syntetické prášky na spanie a sedatíva sú úplne nezmyselné. Neprinášajú žiadne výhody a mierny účinok valeriány by bol maskovaný syntetickým prípravkom.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky extraktu z kozlíka lekárskeho

V správnej dávke má valeriána upokojujúca a navodzuje spánok a pomáha pri dočasnej nervozite. Ale kozlík lekársky nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. Valerián sa tiež nemá užívať v akútnych stavoch vzrušenia, chronického nepokoja, úzkosti alebo depresie.

Aj zvýšenie dávky je tu neúspešné. Valerián nie je návykový, ale nadmerné dávky môžu spôsobiť únavu, tras a žalúdočné kŕče. Príliš dlhé užívanie produktov obsahujúcich valeriánu lekársku obsahuje tiež riziká: Po vysadení lieku sa môžu vyskytnúť závraty, palpitácie a dezorientácia. V týchto situáciách je nevyhnutný lekár.

Valeriánske recepty - relaxácia pre domácich majstrov:

Kúpele: 100 gramov koreňa kozlíka lekárskeho zalejte dvoma litrami vody, priveďte do varu, po desiatich minútach preceďte a pridajte do vody do kúpeľa: pôsobí relaxačne a podporuje spánok.

Čaj: Čajovú lyžičku koreňa kozlíka lekárskeho zalejte 150 mililitrami vriacej vody, nechajte ho 10 až 15 minút lúhovať a pred spaním vypite šálku. Pri čaji by denná dávka nemala presiahnuť tri gramy sušeného koreňa kozlíka lekárskeho.