Vaša spoločníčka v tehotenstve

Vážený čitateľ,

len si to zistil? Alebo viete o niečo dlhšie, že ste tehotná? V každom prípade: Gratulujeme! Pretože je pred vami jedinečný a vzrušujúci čas, v ktorom budete mať veľa nových zážitkov.

Skvelý pocit, napríklad keď prvýkrát cítite pohyby dieťaťa v žalúdku. Alebo počuť tlkot srdca u lekára - veľmi rýchlo a hlasno. Očakávanie, keď si kúpite prvé maličké veci a pripravíte škôlku. Pocit celého nového tela, ktorý sa s rastom žalúdka znovu a znovu mení. A tiež neistota, ktorú so sebou nesie neznáma situácia: Zvládnem to s pôrodom? Ako vychádzam s dieťaťom?

O tom niet pochýb: tehotenstvo je mimoriadne obdobie. Tehotenská spoločníčka BabyOne je spoľahlivým spoločníkom počas vzrušujúcich deviatich mesiacov. Zhruba na 60 stranách sme zhromaždili množstvo informácií a tipov o tehotenstve, pôrode a prvých týždňoch života vášho dieťaťa. Krátke, stručné a jasné. Všetko teda ľahko nájdete (opäť) a na prvý pohľad zistíte najdôležitejšie fakty. Ponechali sme tiež dostatok priestoru pre vaše vlastné poznámky: aby ste si teraz mohli zapísať všetko, čo sa počíta.

Všetko, na čom teraz záleží

som tehotná!

Prsia sú napäté, menštruácia sa neobjavuje a vy by ste mohli spať stále - prvé príznaky tehotenstva, ktoré sa často prejavia už niekoľko dní po počatí. Istotu o svojom „stave“ môžete získať tehotenským testom v lekárni. Ak sa ukáže pozitívny, mali by ste čoskoro navštíviť svojho gynekológa alebo pôrodnú asistentku. Pravidelnými kontrolami sa môžete od začiatku uistiť, že ste vy a vaše dieťa v poriadku

Kedy je konečne dieťa tu?

Dátum dodania môžete vypočítať sami pomocou Naegeleho pravidla - za predpokladu, že viete dátum prvého dňa vašej poslednej menštruácie a máte pravidelný cyklus 28 dní. Tehotenstvo v priemere trvá okolo 280 dní alebo 40 týždňov od prvého dňa vašej poslednej menštruácie. K tomuto dátumu pripočítajte sedem dní, odčítajte tri mesiace a potom pridajte ďalší rok. Už zhruba viete, kedy sa vaše dieťa narodí. Nemajte však obavy, ak k pôrodu nedôjde presne v vypočítaný dátum: toto je prípad iba asi štyroch percent všetkých žien. Vaše dieťa sa môže narodiť kedykoľvek medzi 38. a 42. týždňom tehotenstva a potom sa považuje za „termínovaný pôrod“.

Často sa dátum po cykle zmení po prvom ultrazvukovom vyšetrení. Na základe veľkosti embrya je možné v tejto fáze určiť skutočný týždeň tehotenstva takmer deň.

Keďže týždeň tehotenstva sa počíta podľa cyklu a nie podľa skutočného dňa oplodnenia, je možné, že ste oficiálne v treťom týždni tehotenstva, hoci oplodnenie bolo iba pred dvoma dňami.

Lekárske prehliadky - kedy a prečo?

Ako tehotná žena máte nárok na najmenej 14 kontrol u svojho gynekológa alebo pôrodnej asistentky. Mali by ste absolvovať vyšetrenie každé štyri týždne, od 32. týždňa tehotenstva každé dva týždne a nakoniec dokonca každý týždeň. Všetky výsledky sú zdokumentované v zázname o materstve, ktorý dostanete pri prvom vymenovaní. Skontroluje sa vaša váha, krvný tlak, vzorka moču, veľkosť maternice, poloha dieťaťa a jeho srdcová frekvencia. Bude vám tiež vyšetrená krv. Na konci tehotenstva vám lekár alebo pôrodná asistentka urobia vaginálne vyšetrenie, aby zistili, či je krčok maternice stále uzavretý. Skenuje sa aj panva. Tehotenská starostlivosť zahŕňa aj tri ultrazvukové vyšetrenia, pomocou ktorých váš lekár zistí akékoľvek komplikácie alebo malformácie dieťaťa v ranom štádiu. Pre vás je ultrazvukové vyšetrenie vynikajúcou príležitosťou vidieť svoje dieťa prvýkrát. Možno by ste si mohli svoje dieťa odfotiť aj so sebou.

Všetko, na čom teraz záleží

Čomu teraz musím odolať?

Tehotenstvo nie je choroba, a preto môžete vo svojom živote pokračovať väčšinou „normálne“. Existuje však niekoľko vecí, ktorým by ste sa v záujme zdravia a zdravia svojho dieťaťa mali absolútne vyhnúť:

Nikotín, alkohol a drogy
Surové alebo napoly uvarené mäso
Mliečne výrobky zo surového mlieka
Lieky, ktoré vám boli predpísané pred otehotnením a ktoré váš lekár klasifikoval ako škodlivé pre nenarodené dieťa.
Extrémna fyzická námaha. Patria sem aj ťažké domáce práce alebo vláčenie súborov po kancelárii.
Kontakt s ľuďmi, najmä s deťmi s infekčnými chorobami. Napríklad osýpky a rubeola môžu vážne poškodiť nenarodené dieťa.
Zostaňte na prudkom slnku, pretože ste teraz náchylní na vysokú pigmentáciu.
Vysoké opätky. Podporujú bolesti chrbta a kŕče lýtok pri zvyšovaní telesnej hmotnosti.
Stres. Aj keď ste skutočný workoholik: Teraz je čas ustúpiť. Aj keď pozitívny stres vedie k vnútornému napätiu - a to poškodzuje vaše dieťa.
Tip: vyskúšajte jogu. Takto je ľahšie zaradiť nižší prevodový stupeň.

Čo by som mal určite urobiť?

Prvých 12 týždňov tehotenstva užívajte doplnok kyseliny listovej. Týmto spôsobom predchádzate poruchám neurálnej trubice, ktoré vedú k malformáciám, ako sú napríklad spina bifida („open back“).
Získajte dôkladnú zubnú prehliadku. Pokiaľ je to možné, treba sa vyhnúť röntgenovým lúčom.
Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny a denne vypite najmenej dva litre vody, bylinného čaju alebo nesladeného ovocného džúsu. Celozrnný chlieb a ryby sú tiež nevyhnutné v ponuke.
Informujte svojho zamestnávateľa o tehotenstve. Nechajte si poradiť - napríklad v rodinnej poradni - o právnych predpisoch týkajúcich sa ochrany materstva, rodičovskej dovolenky, príspevku na starostlivosť o dieťa.
Prihláste sa do triedy pred pôrodom. Naučíte sa tu dýchacie a relaxačné cvičenia pri pôrode a môžete nadviazať pekné kontakty s ďalšími budúcimi mamičkami.
Materský preukaz majte vždy pri sebe. V prípade núdze pomocníci ihneď vedia, že ste tehotná, a môžu podľa toho reagovať.
Robte si prestávky čo najčastejšie. Najlepšie je vyložiť nohy, zavrieť oči a počúvať relaxačnú hudbu.
Navštívte rôzne pôrodnice a získajte podrobné rady o príslušnej ponuke.
V každom prípade sa v ranom štádiu spojte s pôrodnou asistentkou, ktorá vás môže sprevádzať a radiť doma aj v prvých dňoch a týždňoch po pôrode.

1.-13. Týždeň tehotenstva (1. trimester)

Tip BabyOne

Čo pomáha proti príznakom tehotenstva?

nevoľnosť

Pred vstaním si papajte suché toasty alebo sušienky a vypite osladený čaj alebo vodu
vstávaj pomaly
radšej jedzte veľa malých jedál ako niekoľko veľkých
veľa piť
Vyhýbajte sa jedlám s výraznou chuťou a vôňou
nosiť voľné oblečenie

Strie

Niekoľkokrát denne si potierajte žalúdok a hrudník bohatými krémami alebo krémami
Rozmaznávajte pokožku brucha jemnou masážou
Každé ráno striedavo sprchujte brucho a hrudník prúdom teplej a studenej vody

Nízky krvný tlak

Vyvarujte sa dlhodobému státiu
zabezpečte dostatok čerstvého vzduchu

14.-26. Týždeň tehotenstva (2. trimester)

Pohyby dieťaťa - kedy sa niečo stane v žalúdku?

Budúce matky zvyčajne pocítia motýle v žalúdku okolo 20. týždňa tehotenstva prvýkrát. Ženy, ktoré už majú deti, často cítia prvé pohyby aj o niečo skôr. Od 24. týždňa sa dieťa stáva aktívnejším; jeho pohyby je dnes možné cítiť pravidelne niekoľkokrát denne - najmä v noci. Z vonkajšej strany je asi od 25. týždňa cítiť kopanie do nôh a boxovacie ruky. Čas prvých pohybov dieťaťa je uvedený v zázname o materstve. Počas zvyšku tehotenstva venujte zvýšenú pozornosť znakom svojho žalúdka: zmena alebo zníženie pohybu môžu naznačovať komplikácie.

Koľko môžem získať?

Priemerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 50 kíl. Vážite viac alebo menej? Netreba sa báť: v závislosti od veľkosti, normálnej telesnej hmotnosti, štruktúry kostí a ďalších faktorov je 10 až 20 kíl úplne v poriadku. Do konca prvého trimestra tehotenstva je prírastok len asi 1 až 2 kilá, v druhej tretine je to asi 4 až 6. V priemere tehotné ženy za posledných 12 týždňov pribrali 5 kíl. Ak sa v tehotenstve budete zdravo stravovať, kilá po pôrode rýchlo klesnú späť na pôvodnú váhu. Mimochodom: počas tehotenstva nemusíte jesť za dvoch. Dodatočná požiadavka je iba okolo 200 kalórií za deň.

27.-40. Týždeň tehotenstva (3. trimester)

Ťažké týždne - ľahké.

Brucho je obrovské, vzduchu ubúda - posledné týždne tehotenstva sú skutočne vyčerpávajúce. Doprajte si dostatok prestávok a vyložte si nohy. Nohám a chrbtu sa uľavilo. Pravdepodobne teraz môžete najlepšie spať na svojej strane. Podložte si brucho vankúšmi a medzi kolená si tiež dajte vankúš - predídete tak svalovým kŕčom. Niekoľkokrát denne si potierajte hrudník a žalúdok pleťovou vodou s vysokým obsahom tukov, aby bola pokožka pružnejšia. Pri masáži prsníkov buďte opatrní: stimulácia bradaviek môže spôsobiť kontrakcie! Veľa tekutín pôsobí proti nepríjemnej zápche a udržuje metabolizmus v chode - takže pite, pite, pite. Najlepšie sú voda a riedke ovocné čaje.

Teraz to začína - pôrod.

Ako všeobecné pravidlo choďte na kliniku, ak vám kontrakcie prídu každých desať minút. Ak sa cítite nebezpečne, choďte do toho skôr. Hneď ako praskne plodový vak, musíte okamžite ísť do nemocnice. O tom niet pochýb: kontrakcie bolia. Na zmiernenie bolesti však môžete použiť dýchacie techniky, ktoré ste sa naučili na predpôrodnej lekcii. Existuje tiež mnoho ďalších prírodných metód liečby bolesti. Nechajte svoju pôrodnú asistentku alebo lekára, aby vám vopred podrobne poradili, čo je pre vás vhodné.

Ste šéfom na pôrodnej sále!

Jasne teda povedzte, čo je pre vás momentálne pohodlné, a nechajte svoje pocity voľný priebeh. Povolený je aj krik a nadávky - a môžu výrazne uľahčiť proces pôrodu. Pre rýchly a plynulý proces je samozrejme dôležitá aj pôrodná poloha. Tradičná poloha nakláňania je v skutočnosti praktická iba pre pôrodníkov. Vaše dieťa sa pravdepodobne narodí rýchlejšie a ľahšie vo vzpriamenej polohe - napríklad na pôrodnej stoličke. Vlastne logické, pretože potom pomáha gravitácia. Aj tak by ste radšej rodili v ľahu? Ako som povedal - ty si šéf!

Keď bude dieťa konečne tu, zostanete s ním chvíľu na pôrodnej sále - aby ste sa takpovediac spoznali. Malý sa asi pozerá na svet veľkými očami, trochu sa cmúľa na hrudi - a potom spokojne zaspí. S láskou ju kúpa a oblieka otec alebo pôrodná asistentka. Potom nasleduje prvá zdravotná prehliadka dieťaťa - s novým občanom je všetko v poriadku? Ak je to tak a ak budete rodiť ambulantne, môžete ísť s dieťaťom domov po dvoch až štyroch hodinách. Pobyt v nemocnici po nekomplikovanom pôrode trvá v priemere štyri dni.

Rooming-in - áno alebo nie?

Väčšina pôrodníc teraz ponúka možnosť ubytovať sa. To znamená: matka a dieťa sú ubytované v jednej miestnosti. To má veľa výhod. Rýchlejšie spoznáte svoje dieťa a jeho správanie. Dojčenie je jednoduchšie, pretože svoje dieťa môžete kedykoľvek obliecť. Novorodenec sa cíti bezpečne a bezpečne. A je menej pravdepodobné, že budete bojovať s popôrodnou depresiou, keď je vaše dieťa pri vás. Ale netlačte na seba. Ak ste od narodenia úplne vyčerpaní a potrebujete odpočinok, môžete svoje dieťa v noci nechať sestričkám a nechať ich dojčiť. Je to v dobrých rukách - a môžete si dobiť energiu na vyčerpávajúci čas, ktorý leží pred vami.

Dojčenie alebo injekčná liekovka?

V prospech dojčenia existuje veľa argumentov: materské mlieko obsahuje všetko, čo dieťa potrebuje, a posilňuje jeho imunitný systém. Úzky fyzický kontakt posilňuje puto medzi matkou a dieťaťom. Dojčenie je možné kedykoľvek a kdekoľvek bez prípravy a tiež podporuje regresiu maternice. Miera dojčenia v Nemecku je medzi 80 a 95 percentami, v závislosti od regiónu; Pôrodné asistentky a špeciálne vyškolené zdravotné sestry pomáhajú matke a dieťaťu pri akýchkoľvek počiatočných ťažkostiach. Každý, kto napriek všetkému nemôže alebo nechce dojčiť, nemusí mať pocit viny. Hotové jedlo pre deti na trhu je vysoko kvalitné a nemusíte sa zaobísť bez pohladenia, ktoré jedlo sprevádza, a to ani pri kŕmení z fľaše. Je dôležité, aby ste dbali na prísnu hygienu a dôsledne dodržiavali špecifikácie výrobcu. V opačnom prípade mlieko ľahko zbohatne, čo môže viesť k zápche a obezite dieťaťa.

Vďaka tomu bude fľaša naozaj dobrá

Pred začiatkom varenia si umyte ruky. Predchádza sa tak infekciám.
Varte vodu - vrátane minerálnej vody - a nechajte vychladnúť na 50 ° C.
Naplňte sterilizovanú fľašu vodou. Vyplňte presne toľko, koľko uvádza výrobca na obale.
Odmerajte presné množstvo sušeného mlieka, nalejte ho do fľaše a intenzívne pretrepávajte, kým sa prášok nerozpustí. Fľašu najskôr vždy naplňte vodou, inak bude mlieko koncentrovanejšie, ako bolo určené.
Pred začatím kŕmenia počkajte, kým sa pena vytvorená pretrepaním nechá stuhnúť. V opačnom prípade vaše dieťa ľahko dostane benzín.
Fľašu necháme vychladnúť pod studenou vodou. Teraz môžete začať kŕmiť alebo uložiť fľašu na niekoľko hodín do chladničky. Pozor: Pripravené mlieko sa musí spotrebovať najneskôr do 24 hodín!

Dieťa je tu, radosť je obrovská - a už nič nefunguje .

Vieš to? - Potom potrebuješ dobrého anjela.

Je dobré, keď rodina a priatelia pomáhajú zvládať stres dieťaťa. Ak nemáte pomoc, môže ju poskytnúť wellcome. Do domu príde dobrovoľník. Ako dobrý anjel stráži spánok dieťaťa, zatiaľ čo matka odpočíva, sprevádza ju na výlete u pediatra, hrá sa so súrodencom, nakupuje - a počúva. Wellcome si za ponuku účtuje až päť eur za hodinu a jednorazový agentúrny poplatok 10 eur. Pomoc však nesmie zlyhať kvôli peniazom. Kontaktuj nás. Ak sa chcete dozvedieť viac o celonárodnej ponuke, navštívte nás na adrese www.wellcome-online.de - adresa pre rodiny a anjelov. Alebo kontaktujte koordinátora wellcome vo vašej oblasti. Dá vám anjela, ktorý je príjemcom, rýchlo a nebyrokraticky.

wellcome - pre rodinné dobrodružstvá

Využite výhody svojej osobnej karty BabyOne - hneď od začiatku!

Jednoducho vyplňte svoju osobnú aplikáciu BabyOne-Card v špecializovanom obchode alebo online a získate exkluzívne výhody - okamžite pri ďalšom nákupe!

Samozrejme, zadarmo, nezáväzne a odvolateľne kedykoľvek.