Stojací stôl vás zoštíhli

Teoreticky by človek vážiaci 65 kilogramov mohol schudnúť desať kilogramov za štyri roky, keby každý deň strávil šesť hodín tým, že normálne sedí a stojí

Tím vedcov pod vedením kardiológa Francisca Lopeza-Jiméneza, ktorý vedie výskum na Mayo Clinic v Rochesteri, vyhodnotil výsledky 46 štúdií o spaľovaní kalórií v stoji aj v sede. Vo výsledkoch svojej metaštúdie, ktorá je teraz zverejnená v časopise European Journal of Preventive Cardiology, vypočítajú, že ľudské telo spáli v priemere o 0,15 viac kalórií za minútu pri státí ako pri sedení. Teoreticky by s týmito vedomosťami mohol človek vážiaci 65 kilogramov schudnúť desať kilogramov za štyri roky, ak by každý deň strávil šesť hodín tým, že by normálne sedel v stoji.

Tento predpoklad je teoretický, pretože výpočet sa uplatňuje iba vtedy, ak nekompenzuje ďalšie kalórie spálené chuťou do jedla, ktorá sa stala silnejšou v dôsledku státia. Vedci však neskúmali, ako stojace ovplyvňuje chuť do jedla, ani nemajú žiadny vplyv na iné biochemické procesy v tele, ako sami voľne pripúšťajú.

V iných štúdiách sa zistilo, že nielen neustále sedenie, ale aj neustále státie môžu spôsobiť alebo podporiť poškodenie pohybového aparátu, ako poznamenáva Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. Preto by boli ideálne rôzne možnosti, ako sú napríklad stoly, ktoré je možné nastaviť na vyššiu úroveň (pozri sedenie môže byť smrteľné).

„Gravitostat“

Štúdia s váhami z minulého roka naznačuje, že vstávanie nemusí nutne zvyšovať chuť do jedla: u potkanov a myší bol pozorovaný znížený príjem potravy a úbytok telesného tuku, čo nebolo možné pripísať vyššiemu výdaju energie. Pretože účinok sa neobjavil u zvierat s deaktivovanými osteocytmi, predpokladá sa, že tieto kostné bunky dostávajú a odovzdávajú informácie na reguláciu telesnej hmotnosti prostredníctvom stresu na kosti. Predpokladaný homeostat, ktorý je nezávislý od proteohormónu leptínu a ktorý vedci pomenovali „gravitostat“.

Podľa štúdie zverejnenej na University of Washington v St. Louis v roku 2015 v sociálnej oblasti okrem výhod pre váhu a ďalšie zdravotné faktory (porovnaj. Dlhé sedenie je nezdravé ako veľa alkoholu) sa zdá, že státie má výhody aj pre duševnú pohyblivosť. navrhujú aktívni sociálni psychológovia Andrew Knight a Markus Baer.

Mali 200 testovaných osôb v tímoch od troch do piatich, ktorí vytvorili propagačné videá. Polovica skupín to musela urobiť v konferenčnej miestnosti so stoličkami, druhá polovica v tej istej konferenčnej miestnosti, ale bez sedadiel. Subjektmi z týchto skupín boli rytier a Baer, ktorí boli bdelejší, pozornejší a otvorenejší voči myšlienkam ostatných členov tímu. Keď dvaja sociálni psychológovia nechali posúdiť hotové reklamné videá odbornou porotou, nerozpoznali však žiadne významné rozdiely v kvalite medzi prácou sediacich a stojacich skupín.

Prečo stenografovi nechýba len šéf

Pohľad do histórie poskytuje indície, že si ľudia vyberú určitú rozmanitosť alebo dokonca nejaké cvičenie (pozri Potrebujú pracovníci stola výškovo nastaviteľné stoly alebo stoly s bežiacim pásom?) Ak majú slobodnú voľbu polohy duševného tela bez technických a kultúrnych obmedzení Konať:

Grécka peripatetika nielenže filozofovala pri chôdzi (porov. Vom homo sedens a iné malformácie), ale aj spisovatelia a šéfovia často bloudili po miestnosti a diktovali svojim typistom. A reportéri tvrdia, že v 80. rokoch, keď trávili väčšinu dňa výskumom pred napísaním svojich textov do jedného z drahých počítačov, ktoré sa v tom čase využívali na smeny, považovali svoju prácu za oveľa menej stresujúcu ako dnes.

V dobe internetového a telefonického výskumu už nedostáva pohyb, ktorý jeho telo vyžaduje počas práce, ale (ak vôbec) potom: vo fitnes štúdiách, pri joggingu alebo gymnastike v obývacej izbe. Z tohto hľadiska možno zvýšenie produktivity práce prostredníctvom informačných a komunikačných technológií chápať aj ako tajné predĺženie pracovnej doby, ako predĺženie pracovného dňa do voľného času (pozri sedenie vám robí nevoľno).