„Jedla som 22 dní vegánsky ako Beyoncé - a stalo sa.“

Vegánska 22dňová revolúcia vás má urobiť krajšou, štíhlejšou a šťastnejšou.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

„Trvá 21 dní, kým si človek vypestuje návyk alebo sa s ním rozíde," hovorí americký hviezdny výživový špecialista Marco Borges. A napísal príručku pre 22-dennú vegánsku stravu, ktorá sa stala okamžitým bestsellerom.

„Ak to jedlo z Houstonu v Texase dokáže ako ja, urobí to ktokoľvek,“ hovorí Beyoncé, ktorá zjedla plán Borgesovej 22-dennej revolúcie. A potom bola taká nadšená, že spolu s ním založila tú správnu doručovateľskú službu (zatiaľ iba v USA).

Samyexperimentálny výživový plán Beyoncé:

„22 dní je realizovateľných!“ Motivujem sa. A skúste potlačiť myšlienku na 22 dní bez radosti pomocou obilnín, ovocia a surovej zeleniny. A predovšetkým bez kávy a alkoholu .

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Deň 1:

Pekná chladná krabica XXL pred mojimi prednými dverami ma robí optimistickou, rovnako ako obsah: mrkvové muffiny a kokosový chia puding na raňajky, zeleninová paella, mexická quinoa alebo dymová tekvicová šošovica ako možnosti obeda/večere.

V mojich najdivokejších predstavách som si nikdy nepredstavoval, že vegánska kuchyňa môže byť taká kreatívna a rozmanitá. Pre niekoho, kto visí v americkom hamburgeri na stene slávy, je to skutočne odhaľujúci pohľad. Realizovateľných je 22 dní!

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

10. deň:

Ó bože, 22 dní je dlhých! Chýbajú mi tri veci. Obrovský. Káva, alkohol - a môj spoločenský život. 5. deň som sa odvážil na kokteilovú párty.

A zrútil som sa: Dva poháre vína a niekoľko jednohubiek neskôr som sa rozhodol, že nemusím výzvu preťažovať. Ísť von nie je možné. Pro: o dobré kilo menej, najlepší spánok za posledné roky, energetická úroveň na najvyššej úrovni.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Deň 22:

Dosiahol domov rovno! Hovorím s Marcom do telefónu, prechádzame konečným výsledkom: o tri kilá menej, dokonalá pokožka, vnútorný pokoj, špičková energia a prekvapivé uvedomenie si, že mi pri jedle nič nechýbalo. Aspoň nie bolestivo. Až na kúsok ryby alebo syra.

Marco sa pýta, či som šťastnejšia. Zastavím sa - a uvedomím si: Áno, som šťastnejší. A to nie je len kvôli môjmu odľahčenému svedomiu, že kvôli mojim stravovacím návykom už žiadne zviera nemusí trpieť. Cítim sa vo vnútri ľahší, oslobodenejší, pozitívnejší.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Aj keď v budúcnosti s priateľmi nebudem bez crème brûlée alebo syrového taniera, v mojej chladničke už nebude viac mäsa, menej vajec, smotany, namiesto toho použijem kešu mlieko, mandľový jogurt a namiesto masla na vyprážanie kokosový olej. 22 dní sa stalo životom.