Víťaz testu - chudnite za behu: testovaných je päť kníh o diéte

Knihy o diéte sľubujú rýchle a ľahké chudnutie. Ale môžete s nimi naozaj nechať klesnúť kilá? Rakúsky časopis „Konsument“ to chcel vedieť a podrobne si prečítal päť kníh o diétach.

víťaz

Určité veci v živote by mali byť ľahké a rýchle. Napríklad chudnutie. V súčasnosti existuje veľa kníh o stravovaní, ktoré práve toto zaručujú. Rakúsky časopis „Konsument“ otestoval päť súčasných zoštíhľovacích primérov a overil, či dodržujú svoje sľuby.

Takto to bolo testované:

Odborníci sa zhodujú v jednom bode: Dobrý program na chudnutie je podporovaný tromi piliermi. Boli definované aj ako testovacie kritériá:

  • Zloženie potraviny (váha: 50%)
  • Trvalá zmena stravovacích návykov (váha: 25%)
  • Zvýšenie spotreby energie väčším cvičením (25%)

Navrhované stravovacie športové programy skontroloval Inštitút pre športové vedy na Viedenskej univerzite. Bolo tiež zohľadnené úsilie receptov, odporúčania na nápoje a to, či je ľahké variť s rodinou a vziať si so sebou obed.

Verdikt: odporúča sa iba jedna kniha

24 HODINOVÁ DIÉTA
Autor: Achim Sam
Cena: 22,80 frankov *
Popis: Táto kniha pojednáva menej o jedle a viac o cvičení. Diéta sa udržiava iba raz týždenne, po zvyšok času sa odporúča vyvážená zmiešaná strava. Zapojiť sa môžu iba zdraví a zdraví ľudia. Pre ľudí, ktorí majú príliš veľa kilogramov, táto diéta určite stojí za vyskúšanie, píše «spotrebiteľ».
Hodnotenie: 2. stupeň **

2 dni diéty stačia
Autor: Dr. DR. Michael Despeghel
Cena: 11,90 CHF *
Popis: „Jedzte 5 dní, čo chcete, 2 dni držte diétu, chudnite rýchlosťou blesku.“ Tieto sľuby sa nedodržiavajú. Aj tu nie je nič bez toho, aby ste sa zaobišli. Vyvážená strava sa vyžaduje väčšinu týždňa. Čo tiež potrebujete: výdrž. Pretože nie každý zvládne dva rýchle dni v týždni.
Hodnotenie: 3. stupeň **

Každá žena môže byť štíhlejšia
Autor: Alexa Iwan
Cena: 10,80 frankov *
Popis: Nie je to skutočná kniha o stravovaní, ale sprievodca zdravými stravovacími návykmi pri vyváženej strave. Kniha tiež poskytuje informácie o bielkovinách, tukoch, vláknine a relatívne neznámych potravinách, ako je bulgur. Je škoda, že športový program je taký zlý.
Hodnotenie: 3. stupeň **

Diéta z doby kamennej
Autor: Arthur de Vany
Cena: 22,80 frankov *
Popis: Strava je dnes iná ako pred 200 000 rokmi. Táto navrhovaná strava má nízky obsah sacharidov a vlákniny. Obilie, strukoviny a zemiaky sú zakázané. Chýba tiež vápnik a jód. Hojná konzumácia mäsa vedie k zvýšenej absorpcii cholesterolu. Dostatočný príjem tekutín a cvičebný program nie sú pri tejto diéte problémom. Nevhodné, považuje „spotrebiteľa“.
Hodnotenie: platová trieda **

17denná strava
Autor: Dr. med. Mike Moreno
Cena: 10,80 frankov *
Popis: Proteínová strava so zníženým obsahom sacharidov, ktorá je nenápadne rozložená na takmer 400 stránkach kníh. Mnoho pravidiel je takmer nemožné prehliadnuť. Hlavne v prvej fáze je jedálniček veľmi nevyvážený a distribúcia živín je nepriaznivá.
Hodnotenie: platová trieda **

* Čistá cena (vrátane 20% zľavy zo špeciálnej ponuky) podľa internetového prieskumu na www.exlibris.ch, odkaz sa otvorí v novom okne .
** 1 = veľmi vhodné/5 = nevhodné (odvodené z grafiky)
Zdroj: Konsument, vydanie 1/2014 (www.konsument.at)

Kategória „Víťaz testu“

V „Testieger“ poskytuje „Kassensturz“ informácie o testoch z iných spotrebiteľských časopisov a programov doma aj v zahraničí.