Vplyv obezity na oko

Aké metabolické zmeny nastávajú, keď máte nadváhu?

Obezita predstavuje v detstve rastúci problém. Každý vie, že nadváha je nezdravá. Ale kvôli zásobovaniu potravinami a nezdravými potravinami spojenými s príliš veľkým obsahom cukru je problém ťažko zvládnuteľný.

Čo sa však stane, keď máte nadváhu? Zvyšujú sa tukové bunky. A tu je problém. Pretože tukové bunky sú ako žľazy, ktoré produkujú zápalové látky a preťažujú nimi telo.

Aký význam má nadváha pre oči?

Aj keď si spočiatku neviete predstaviť, že nadváha má vôbec niečo spoločné s vašimi očami, rýchlo pochopíte súvislosti s týmto problémom. Vyššie sme povedali, že tukové bunky spôsobujú zápalové faktory. V prvom rade to znamená, že ľahšie ochorieme na zápal spojiviek. Oveľa horšia je však skutočnosť, že choroby ako glaukóm a makulárna degenerácia sú sprevádzané tlejúcim zápalom, tichým zápalom. Inými slovami: Ak máte nadváhu, tieto choroby, ktoré môžu viesť k slepote, sa zhoršujú zvýšenou telesnou hmotnosťou.

Čo môžem robiť, ak mám nadváhu?

Každý sa už predtým pokúsil znížiť svoju telesnú hmotnosť. Väčšinou to však nebolo korunované úspechom. Schudli ste a potom ste zvyčajne pribrali viac ako pred diétou. V štúdii v americkej nemocnici v Bostone bol starostlivo sledovaný problém príjmu potravy u detí s nadváhou.

Harvardská štúdia nám ukazuje cestu

Zistilo sa, že keď na jazyku ochutnáte cukor alebo škrob, hladina inzulínu okamžite stúpne. Inzulín znižuje hladinu cukru, kým nie je hladina cukru v krvi pod normálnou hodnotou. Cítime chute a jeme viac. Ale inzulín má druhý účinok. Vieme to z výkrmu ošípaných. Keď sa ošípaným podáva injekcia inzulínu, zvyšuje sa ich telesná hmotnosť. Inzulín totiž otvára póry buniek pre lepšie využitie potravy.

A teraz prichádza napätie.

Nárast inzulínu môžeme prekabátiť pri jedle

Ako môžeme prekabátiť reakciu tela na kolená so zvýšením inzulínu po prijatí škrobu a cukru?

Ak vopred jete bielkoviny alebo tuky, nedochádza k zvýšeniu inzulínu v strave. Telo sa sústreďuje na metabolizmus bielkovín. Vďaka tomu sa póry buniek už toľko neotvárajú. Bunka absorbuje menej živín.

Tento účinok inzulínovej brzdy trvá asi hodinu.

Čo musím urobiť?

Zásada je najskôr bielkovina: než si ráno vypijem kávu s mliekom - v mlieku je mlieko - mali by ste zjesť trochu bielkovín. Môže to byť kúsok klobásy alebo syra. Ale to môže byť tiež oriešok. Žujete oriešok a potom môžete okamžite raňajkovať. Ale buď opatrný.! Ak medzi tým vypijete džús a predtým nezjete oriešok, stratili ste ďalšiu hodinu. Inzulín okamžite stúpa, ak zjete niečo škrobové alebo sladké.