Wüstenrot môj život

Varovná správa

Fitness náramky, inteligentné hodinky a podobne - takzvané nositeľné pásky sú čoraz populárnejšie. Mnoho z nich sľubuje, že nás urobí fitnes a zdravšími. Tento sľub však môžu dodržať?

Ak necvičíte dosť, nezostanete fit.

Na pohovke je to také pohodlné. Relaxujeme v hrubých vankúšoch, najnáročnejším pohybom je dosah na diaľkové ovládanie. Potom však na zápästí zrazu vibruje svedomie fyzického previnenia: úzky náramok, sledovač fitnes, nám pripomína, že sme dve hodiny neaktívni. Takže vypnite televíziu, oblečte si bundu a choďte sa poprechádzať, alebo ešte lepšie, trochu si zabehať. Týmto spôsobom sa náramok stáva motivátorom - a pomáha nám stať sa zdravšími a zdatnejšími.

Dnes sa ťažko musíme vyrovnávať s každodenným životom. Na športovanie často zostáva dosť času. Ale práve tento nedostatok pohybu je jednou z príčin moderných rozšírených chorôb, ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne ochorenia. Nositeľné doplnky môžu pomôcť prelomiť tento cyklus - ak ich používame správne. Bez ohľadu na to, či sa jedná o fitness náramok, inteligentné hodinky alebo leukoplast, ktorý sa pomocou technológie merania prilepí na hrudník, majú všetky tieto takzvané nositeľné prvky spoločné jedno: merajú a ukladajú cesty nášho života a vo väčšine prípadov zaznamenávajú počet denných ciest Kroky, prejdená vzdialenosť, spotreba kalórií a často aj spánkový rytmus alebo pulz.

Rôzne kategórie zariadení zdieľajú pozornosť potenciálnych používateľov: pásky na fitness, takzvané sledovače aktivity, boli pôvodne určené iba na zaznamenávanie údajov o množstve pohybu a vlastných športových jednotkách. Niektoré z nich si dnes môžu pozrieť aj textové správy alebo hovory prichádzajúce na spárovanom smartfóne. Ale to dokážu aj inteligentné hodinky - a sú presne tou najväčšou konkurenciou pre čisté fitness trackery. Zariadenia ako Apple iWatch alebo Samsung Gear integrujú veľké množstvo funkcií čistých fitnes trackerov prostredníctvom vhodných zdravotných aplikácií.

Ale nielen technologické spoločnosti pravidelne predstavujú nové produkty pre trh s nositeľnými potrebami, trh pre seba objavili aj športové spoločnosti ako Nike, Adidas alebo Polar. Vaše portfólio sa teraz rozšírilo o fitness náramky a inteligentné hodinky.

Nositeľné doplnky sú teraz ako také ťažko rozpoznateľné.

Viac ako polovica všetkých používateľov internetu v Rakúsku, Nemecku a Švajčiarsku vie, aké nositeľné zariadenia sú alebo sú oboznámené s príslušnými zariadeniami. Bol to výsledok štúdie DACH, ktorú vypracovali IAB Austria, BVDW a IAB Švajčiarsko (2014 a 2015).

Desať percent Rakúšanov už jedno z týchto zariadení používalo.
Najznámejšie sú inteligentné hodinky.
Každý druhý človek pozná sledovače fitness a za nimi nasledujú okuliare s údajmi.
Väčšina ľudí odmieta nosenie, okrem iného aj kvôli nedostatku osobnej pridanej hodnoty a vysokým nákladom.

Fitness náramky vám pomôžu zostať aktívnymi a fit.

A potom sú tu spoločnosti, ktoré sa preslávili takmer výlučne prostredníctvom nositeľného oblečenia. Napríklad spoločnosti Fitbit, Jawbone alebo Withings, ktoré venujú osobitnú pozornosť sieťovaniu rôznych prístrojov - napríklad váh - a vyrábajú prístroje, ako napríklad fitness náramok „Pulse O²“, ktorý tiež meria nasýtenie kyslíkom v krvi. Aj luxusné, módne a šperkové štítky v súčasnosti poznali potenciál. Napríklad spoločnosť Swarovski vyrába trblietavý krištáľ, ktorý sa dá nosiť ako v retiazke, tak aj v náramkoch a iných šperkoch - a súčasne zaznamenáva a ukladá činnosti nositeľa.

„Tí, ktorí sa spoliehajú iba na svoje pocity, riskujú, že sa stanú krajšími, ako sú.“

Bart de Witte, zakladateľ spoločnosti „Quantified Self“ vo Viedni

Tí, ktorí nosia nositeľné doplnky, to väčšinou robia kvôli monitorovaniu svojej fyzickej zdatnosti. Vyplýva to zo štúdie spoločnosti GfK zaoberajúcej sa prieskumom trhu v piatich krajinách: „Vo väčšine skúmaných krajín je hlavnou oblasťou sledovania aktivít sledovanie fitnes. Najdôležitejším používaním inteligentných hodiniek je však kontrola športových aktivít, spánku alebo zdravia “.

Imobilitu si v každodennom živote možno ani nevšimneme. Každý, kto zaznamenáva svoje aktivity pomocou nositeľných zariadení, však získa vedomosti najneskôr pri vyhodnotení údajov - a nemôže nad nimi glosovať. „Tí, ktorí sa spoliehajú iba na svoje pocity, riskujú, že vyleštia svoju reflexiu a urobia sa krajšími, ako sú,“ hovorí Bart de Witte, ktorý založil viedenskú odnož „Kvantifikované ja“. „Kvantifikované ja“ je celosvetové hnutie ľudí, ktorí zaznamenávajú a ukladajú časti svojho života s cieľom vyvodiť zo získaných údajov závery o svojich vlastných zvykoch - a zmeniť ich alebo optimalizovať.

Mnoho športov má vysokú spotrebu energie.

ŠPORT S NAJVYŠŠOU SPOTREBOU ENERGIE

To, koľko kalórií spálite za pol hodiny cvičenia, sa veľmi líši a závisí napríklad od vašej vlastnej hmotnosti a fyzickej zdatnosti. Ale tieto športy spaľujú obzvlášť vysoký počet kalórií za 30 minút:

tekvica
behať
Švihadlo
Ísť na bicykel
plávať
Beh na lyžiach
veslovanie
in-line korčuľovanie
aerobik
severská chôdza

OKAMŽITE BEZPEČNÉ S ZDRAVOTNÝM BONUSOM

Každý rok je z rakúskych životov vytrhnutých okolo 13 000 ľudí. To príbuzných stresuje nielen emocionálne, ale aj finančne. So SOFORTSCHUTZ: LEBEN získate finančnú záchrannú sieť pre svoju rodinu a môžete určiť výšku, ktorá sa má vyplatiť v prípade poistnej udalosti, podľa vašej osobnej životnej situácie. Ak dôjde k najhoršiemu, dohodnutá poistná suma bude vašim príbuzným vyplatená okamžite a nebyrokraticky. Veľa bezpečnosti za málo peňazí pre všetkých, ktorí chcú byť poistení pre svoje osobné zdravie. Pretože SOFORTSCHUTZ: LEBEN vám okrem iného poskytuje nefajčiarsky bonus!

Prístroje môžu skutočne odhaliť nedostatok pohybu, príliš málo spánku alebo nesprávnu výživu. To môže byť podnet na niečo zmeniť. Každý používateľ nositeľného zariadenia vidí pozitívne zmeny okamžite. Dosiahnutie denného cieľa vo fitnes môže byť skutočným motivačným impulzom. Je to podobné, keď priatelia darujú digitálne povzbudenie a pochvalu - veľa zariadení automaticky zdieľa tréningy a výsledky na sociálnych sieťach. A okamžite hlásia, ak niekto zanechal lajk alebo sa k tomu vyjadril.

Či však malí elektronickí pomocníci skutočne pomôžu, závisí od jednej veci: ich nositeľa. Pretože iba nasadenie fitnes náramku alebo inteligentných hodiniek vás neurobí fit a zdravými. Aby ste to dosiahli, musíte previesť spomienky a motivačné tipy zariadenia na pohyb a aktivitu.