Rýchle chudnutie a zdravé chudnutie - Chutné stravovacie recepty - Quarkkeulchen

vynikajúce

Sladké tvarohové nohy

  • 350 - 400 g varených zemiakov s kožou (zemiakové šupky)
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 1 štipku soli
  • 60 g hrozienok
  • 2 vajcia
  • 5 lyžice cukru
  • asi 3 lyžice múky
  • 2 čajové lyžičky margarínu na vyprážanie
  • Podľa chuti pridajte štipku škorice

kuchynské riady

  • sporák
  • hrniec
  • Lis na zemiaky
  • panvica
  • stierka
  • Kuchynské váhy
  • Lyžičkou odmerajte prísady
  • misa

príprava

  • Najlepšie je pripraviť si zemiakové zemiaky deň vopred
  • Umyté zemiaky so šupkou jednoducho vložte do slanej vody a nechajte ich uvariť
  • Horúce zemiaky ošúpte a pretlačte ich cez lis na zemiaky
  • Teraz do lisovaných zemiakov pridáme tvaroh, vajcia, soľ, cukor a umyté hrozienka. Podľa chuti môžete pridať aj štipku škorice
  • všetko spolu dobre premiešame
  • Teraz z tohto cesta vytvarujte 16 tvarohových guličiek
  • tvarohové stehná otočte do trochy múky - takto sa lepšie pražia
  • vložte margarín do panvice a nechajte margarín v ňom rozpustiť
  • Tvarohové struky na miernom ohni z oboch strán rovnomerne opečieme
  • tvarohové nohy sú pripravené, keď vyzerajú zlatohnedo
  • Ak chcete, môžete s ním podávať jablkovú omáčku

Kúsok tejto chutnej saskej špeciality má približne 80 kalórií (bez jablkovej omáčky)

Na našom fóre o diéte sa dozviete, ako úspešne chudnúť, ľahko chudnúť a rýchlo chudnúť - bez akýchkoľvek liekov.
Nájdete tam aj recepty na ľahké chudnutie, ak máte nadváhu.