Vypočítajte spotrebu kalórií

Ako vypočítať svoju spotrebu kalórií na 100 športov a aktivít

Aká vysoká je spotreba kalórií pri bicyklovaní? Koľko kalórií používate eBike? Koľko má dieťa spotrebu kalórií? Namiesto toho, aby ste sa trápili ťažkopádnymi vzorcami a tabuľkami, môžete pomocou tohto nástroja ľahko vypočítať svoju spotrebu kalórií. V tomto ohľade je výpočet kalórií hračkou.

Nielen športovci by mali kontrolovať spotrebu kalórií, pretože kto spotrebuje viac kalórií, ako ich telo spotrebuje dlhší čas, priberie. Zatiaľ čo len pár kilogramov na bokoch nie je zvyčajne problém, nadváha môže byť dôležitým problémom pre zdravie. Zdravotné následky sa dajú očakávať aj v prípade, že telu dodajú príliš málo kalórií. Z tohto dôvodu je dostatočný príjem kalórií obzvlášť dôležitý v profesionálnom športe. Najprv však musíte poznať svoju spotrebu kalórií. Bez ohľadu na to, či chcete pribrať, schudnúť alebo si váhu udržať. Moderné váhy na analýzu tela, ako napríklad RENPHO Smart, poskytujú cenné kontrolné služby, najmä preto, že ich môžete použiť aj na určenie svojho BMI.

Na výpočet spotreby kalórií nepotrebujete zložitý vzorec ani dlhú tabuľku. Jednoducho zadajte svoje údaje do kalkulačky a spotreba kalórií pre vybraný šport alebo aktivitu sa okamžite zobrazí.

Kalkulačka zobrazuje spotrebu kalórií pre

Ženy a muži v akomkoľvek veku
Viac ako 100 športov a aktivít
(od aeróbneho tanca po Zumbu)
Denné činnosti, ako je chôdza, chôdza alebo domáce práce atď.

Aká vysoká je spotreba kalórií pri behaní alebo prechádzkach so psom?

Spotreba kalórií závisí od toho, čo robíte? Na jednej strane, či už ste len trochu alebo trochu aktívni. Na druhej strane, či ste veľmi aktívni a venujete sa športu.

Vypočítajte spotrebu kalórií pre populárne činnosti, ako sú:

Pešo (k autobusu, do práce)
Choďte na prechádzku a robte domáce práce
Čistenie
Silový tréning
telocvičňa
Choďte na prechádzku so psom
Kondičné cvičenia, doma
behať
Beh (6,5 km/h)
Kondičné cvičenia, v posilňovni
Krížový trenažér
Brušáky, brušáky, brušáky
Atď.
skontrolovať inú činnosť

Vypočítajte spotrebu kalórií pre viac ako 100 druhov športu, ako napríklad:

Aeróbny tanec
rybolov
motorové preteky
jazdiť na BMX
bedminton
Base jumping (súťaž)
bejzbal
basketbal
Plážový volejbal (súťaž)
Horolezectvo
biatlon
Biliard
Lukostreľba
bowling
Box na vreci s pieskom a so sparring pattnerom
Metla
Prsník (súťaž)
Atď.
skontrolovať iný šport

Ako súvisí spotreba kalórií a úrazové poistenie?

Aj keď sme špecialisti na dostupnú špičkovú starostlivosť po nehode, ponúkame vám bezplatný nástroj, pomocou ktorého môžete vypočítať svoju spotrebu kalórií. Skôr ako sa budete pýtať prečo, tu je jednoduchá odpoveď. Tí, ktorí sústavne konzumujú viac kalórií, ako konzumujú pri činnostiach alebo športe, pravdepodobne zvýšia svoju telesnú hmotnosť. Nad určitým indexom telesnej hmotnosti sa stáva kritickým, pretože BMI vyšší ako 30 (obezita) môže mať pre niektoré úrazové poisťovne mimoriadne negatívne dôsledky. Najmä keď priemerné úrazové poistenie ponúka iba nízku mieru účasti, napríklad 25 percent. Čím nižší je zmluvný príspevok, tým vyššia pravdepodobnosť, že vysoký index telesnej hmotnosti bude mať na vás negatívny vplyv.

Napríklad, ak osoba s BMI> 30 utrpí zlomeninu kosti, nehoda môže mať za následok významné zníženie množstva zdravotného postihnutia, na ktoré máte nárok. Je to často spôsobené skutočnosťou, že vysoká telesná hmotnosť sa berie do úvahy ako prispievajúca, ale nie náhodná príčina. Iba vysoko výkonné úrazové tarify ako VHV EXKLUSIV alebo ASKUMA SorgenfreiPlus sa úplne vzdávajú pripísania príspevku.

Iba s 5 záznamami môžete vypočítať spotrebu kalórií za akékoľvek časové obdobie

Na určenie je potrebných iba niekoľko podrobností

Váš Šport alebo aktivita
Trvanie aktivita za pár minút
tvoj rod
Vek v rokoch
tvoj Váha v kg

Vypočítajte spotrebu kalórií podľa činnosti

Určite si svoju dennú potrebu kalórií alebo otestujte kalkulačku BMI. Svoju ideálnu váhu môžete tiež vypočítať na základe pohlavia a veku iba pomocou niekoľkých kliknutí myšou.