Vyskúšať: samohypnóza na uvoľnenie

Dlho som fajčila a vo Frankfurte som prestala fajčiť s hypnózou. Bolo to také ľahké, že som sa začal učiť hypnózu. Bolo to pred viac ako 18 rokmi. Dnes vidím klientov každý deň (osobne a online), učím hypnózu, prednášam a robím si vlastné záznamy o hypnóze.

Hypnóza je veľmi starý proces, pomocou ktorého je možné vykonať hlboké a trvalé zmeny vo vašej mysli a tele.

Hypnóza nie je kúzelný liek, do ktorého sa nezapájate, ale je to proces, ktorý vedie k úspechu rýchlejšie ako iné metódy, ale stále vyžaduje čas.

Nechcem vás tu nudiť históriou hypnózy. Len toľko: V Európe vytvoril lekár James Braid pojem hypnóza a pomenoval ho podľa gréckeho boha spánku (Hypnos). Bohužiaľ to viedlo k všeobecnej viere, že človek bude spať v hypnóze. Toto je nesprávne. Nespíš a máš aj myšlienky. Zamerajte sa na môj hlas a všetko ostatné bude úplne ľahostajné. Pokúsiť sa!

Ako sa cíti hypnóza?

Všetci poznáte stav tranzu. Pamätáte si vzrušujúci film alebo vzrušujúci futbalový zápas, ktorý ste videli. Úplne vás pohltilo to, čo ste videli v televízii alebo v kine. Boli ste nadšení a pravdepodobne ste už nemali žiadny pocit z toho, čo sa okolo vás deje.

Alebo si spomeniete na cesty autom, keď ste nevedeli, ako ste prekonali vzdialenosť a či je semafor, okolo ktorého ste prechádzali, skutočne zelený? Takto sa cíti hypnóza.

Kedykoľvek sa pohybujeme v sebe, vo svojom emocionálnom svete, sme v tranze alebo hypnóze. To môže pôsobiť veľmi uvoľňujúco, ako napríklad milostný príbeh „keď sa dajú dokopy“, ale zároveň veľmi napäto ako krimi.

Rovnako je to aj v terapeutickom kontexte. Pocity sú uzdravené, keď je ich možné cítiť. A tento proces obnovy nie je vždy relaxačný. Čokoľvek však budete cítiť, buďte si istí, že sa budete vždy cítiť bezpečne a bezpečne!

Ako funguje hypnóza?

Hypnóza ovplyvňuje vaše podvedomie alebo nevedomie. Jediným prostriedkom je môj hlas. Obsah tvoria návrhy, predstavivosť a vizualizácia.

Vyskúšajte to raz! Vypočujte si moje nahrávky hypnózy. Počas jazdy NIKDY nepočúvajte tieto záznamy hypnózy.

Záznam hypnózy na relaxáciu:

Záznam hypnózy pre blahobyt:

Záznam hypnózy, ktorý má zaspať:

Záznam hypnózy na chudnutie:

Hypnóza mení vaše správanie a pocity

To, čo cítite a vnímate v stave hypnózy, môže vaše podvedomie naplno absorbovať. To vám umožní nahradiť nežiaduce správanie a pocity novými, požadovaným správaním a pocitmi.

Jedna z prvých otázok, ktorú vám položíme, je: Čo chcete dnes zmeniť? Ako sa chceš cítiť?

V medicíne a terapii získava hypnóza čoraz rýchlejší vplyv a dôležitosť ako rýchlo pôsobiaca metóda a dnes je tiež vedecky uznávaná. Podľa German Medical Journal bola účinnosť hypnoterapie preukázaná už vo viac ako 200 empirických štúdiách.

Početné poruchy, ktoré si pri konvenčnej liečbe často vyžadujú roky liečby, sa dajú v mnohých prípadoch vyliečiť oveľa rýchlejšie hypnoterapiou. Hypnoterapia je jednou z takzvaných „rýchlo pôsobiacich foriem terapie“. Ak si tiež myslíte, že hypnóza nemá žiadne vedľajšie účinky, bude zrejmé, že používanie hypnoterapie ako prírodného liečebného procesu prináša výhody.

Hľadanie príčin s hypnózou

Trpíte úzkosťou, trpíte depresiou alebo sa cítite vyhorení?
Hypnoterapiu je možné veľmi úspešne použiť pri úzkostných poruchách, depresiách, pocitoch ako sú smútok, slabosť a bezmocnosť.

Úzkostné poruchy a depresia majú často príčiny, ktoré sú skryté v hlbokých úrovniach podvedomia. Dotknutá osoba o týchto príčinách často ani nevie. Tieto príčiny je možné odhaliť a vyriešiť. Hypnóza je na to zvlášť vhodná, pretože hypnóza nám poskytuje priamy prístup k hlbokým úrovniam vedomia, a teda k príčine problému.
Vďaka tomuto priamemu prístupu je možné konkrétne identifikovať, spracovať a vyriešiť príčiny. Výsledkom je, že hypnoterapia často dosahuje podstatne rýchlejšie výsledky ako mnohé iné bežné terapeutické opatrenia.

Návrhy, predstavivosť, vizualizácia: čo to je?

V zásade všetko, čo sa nás týka mentálne, je návrh. Účinné nadobudne až vtedy, keď to zvnútorníte, teda pocítite.

Navrhujem obraz vášho žalúdka svojim klientom, ktorí chcú schudnúť a nechať ho, aby sa zmenšoval a zmenšoval. Ak bude tento obraz zvnútornený a uverený, budete vždy veľmi rýchlo sýti a nebudete môcť veľa jesť. Chudnutie je oveľa jednoduchšie, ukazujú to výsledky.

Vedecké štúdie so študentmi ukazujú, že ak si intenzívne predstavovali konzumáciu sladkostí, mali potom menšiu túžbu po sladkom ako porovnávacia skupina.

Tieto vedomosti využívajú aj súťaživí športovci. Telocvikár Fabian Hambüchen pred každou súťažou prechádza v mysli každý cvik. Nie je to detská hra, ale tvrdá práca sústredenia.

Spojenie mysle a tela bolo známe už v staroveku a choroby sa v tom čase úspešne liečili pomocou fantázie a tranzu. V Epidaure bolo veľké centrum okolo roku 400 pred Kristom, ktoré bolo zasvätené bohu uzdravenia Asklepiovi. Chorí sem prišli uviesť do hypnotického spánku.

Čo tak podvedomie a vedomie?

Najskôr ... budú vo vašom vedomí, keď to budete počuť. Kto si myslí, pamätá, plánuje, očakáva, že to tak bude, je vo vedomom stave.

Vaše podvedomie je na druhej strane sídlom vašich pocitov, vnemov, zvykov, vašich vnútorných obrazov a všetkého, čo sa stalo vo vašej minulosti.

Na rozdiel od vedomia má obrovskú pamäť. Vaše podvedomie nezabúda na nič, čo ste kedy zažili, videli a cítili.

Pamätáte si, aké to bolo, keď ste sa učili šoférovať? Sotva som mohol počúvať rádio a/alebo hovoriť s kýmkoľvek, pretože som sa musel toľko sústrediť. A dnes ... funguje to takmer automaticky, to znamená, že riadim svoje podvedomie a počúvam hudbu, hovorím a telefonujem.

Vysvetlite päťročnému dieťaťu, ako si zaviazať topánky. Všimnete si, aké zložité a ťažké je to, keď to robíte vedome. To znamená, že robíme všetko ľahko a bez premýšľania, keď sme to praktizovali tak často, že sa z toho stal zvyk a dokážeme to z podvedomia.

To sa samozrejme týka aj zvykov, ktoré nie sú prospešné. Môžu to byť stravovacie návyky, návyky správania, ale aj návyky myslenia. Naše viery možno nájsť aj v našom podvedomí. Jedná sa o viery v to, v čo veríme v seba a vo svet a v čo je pre nás správne.

Viera, ktorá nás obmedzuje, je napríklad: „Nie som dosť dobrá.“ „Nesmiem nikomu dôverovať.“ „Ak urobím chybu, znamená to, že som hlúpa.“ A tak ďalej.

Podporujúce viery sú: „Môžem sa naučiť čokoľvek, ak si dám dostatok času.“ „Všetko bude v poriadku.“ „Všade sú ľudia, s ktorými je zábava byť a ktorým môžem dôverovať.“ „Vychádzam spolu každý zasa klesá. ““

Podvedomie je chránené takzvaným kritickým faktorom. Môžete si to predstaviť ako tenkú šupku jablka. Tento kritický faktor je potrebné obísť, aby sa zmenili pocity, návyky a/alebo obmedzujúce viery. To sa deje pomocou tranzu - ale iba a len vtedy, ak to dovolíte. Hypnóza bez vášho súhlasu nebude fungovať.

Nesprávne predstavy o hypnóze

Niektorí veria, že schopnosť byť ovplyvnená návrhmi je dôkazom slabej vôle, dôverčivosti alebo hlúposti. Nie je to však tak. Práve naopak: absencia alebo extrémne zle vyvinutá sugestívna náchylnosť na sugesciu naznačuje, že sú prítomné duševné poruchy. Ochota prijímať a realizovať návrhy je úplne bežná a prejavuje sa u ľudí s dobre vyvinutou vôľou.
Je tiež mylné domnievať sa, že hypnotizovaný človek spí. Aj tu platí pravý opak: budete sa cítiť úplne prebudení a vo väčšine prípadov potom budete vedieť všetko, čo sa stalo počas hypnózy.
Veľký strach často vyvoláva predstavu, že je vydaný na milosť a nemilosť hypnotizérovi a je tak degradovaný na bezduchého robota. Tento strach je tiež úplne neopodstatnený. Budú sa riadiť iba návrhmi, ktoré zodpovedajú vašim hodnotám. Nikto vám nemôže urobiť nič, čo by ste nechceli. Predstavte si, že by som mohol prinútiť ľudí, aby mi každý mesiac dávali veľkú sumu peňazí ... kde si myslíte, že by som bol?
Ani mi v hypnóze nehovoríš žiadne zo svojich tajomstiev. V hypnóze nepociťujete nutkanie rozprávať a určite nehovoríte nič, čo by ste povedať nechceli.
Niektorí ľudia veria, že existuje riziko, že sa neprebudíte a nezostanete v tranze. Nie, nebudeš. Aj keď by som - čo dúfam - nemal dostať infarkt uprostred hypnózy: Najhoršie, čo by sa vám mohlo stať, je, že spíte asi ½ až 1 hodinu a potom sa zobudíte sami.

.... A čo tak etapová hypnóza?

Javisková hypnóza znamená pre zúčastnených zábavu a zábavu. Hypnotizér si môže vybrať z veľkého množstva ľudí tých, ktorí chcú hypnotizovať veľmi, veľmi rýchlo a ľahko a zažiť tento druh zábavy. Ale to nemá nič spoločné s tým, čo so mnou zažiješ.

Ktoré nastavenie je najlepšie na získanie maximálneho úžitku z relácie hypnózy?

Najlepšie je, ak ste jednoducho zvedaví. Nechajte všetko, nech sa vám vydá do cesty, a verte našim terapeutom. A ak sa chcete na niečo opýtať, opýtajte sa. Žiadna otázka nie je príliš hlúpa.

A potom nám dovoľte, aby sme vás viedli tak, aby ste zažili požadované zmeny.