Vypustite prebytočnú soľ

Vysoká spotreba soli je zdraviu škodlivá. Vďaka našim tipom na výživu vám pomôžeme zbaviť sa prebytočnej soli v tele.

Soľ je najbežnejšie používané korenie na svete. V posledných rokoch však rôzne štúdie preukázali, že príliš veľa soli má tiež škodlivé účinky na zdravie. To je preto, že prebytočná soľ umiestnené v tele.

Naše telá potrebujú na správne fungovanie iba malé množstvo soli, ale príliš veľa je škodlivé. Mnoho odborníkov na výživu odporúča znížiť alebo sa vyhnúť konzumácii soli.

Namiesto toho môžete získať soľ, ktorú vaše telo potrebuje, z rôznych prírodných potravín.

Nadbytok soli môže časom spôsobiť srdcové choroby, mŕtvicu alebo iné zdravotné problémy. Zistilo sa tiež, že prebytok soli je hlavnou príčinou zadržiavania tekutín a opuchov.

Je preto vhodné zmeniť svoje stravovacie návyky a konzumovať menej solí. V tomto príspevku sa dozviete, ako dostať prebytočnú soľ z tela von.

Naše tipy

Pi viac vody. Odporúčame denne 6 až 8 pohárov vody. Spotreba vody stimuluje vylučovanie prebytočných škodlivých tekutín a tiež pomáha vylučovať soľ močom. Pomáha to očistiť organizmus, dodáva telu dostatok tekutín a zmierňuje opuchy.

Znížte alebo sa úplne vyhnite soleniu. Aj keď sa zdá, že soľ je pre mnohých nepostrádateľná, je vhodné hľadať alternatívy k dochuteniu. Malé množstvá (najmä v domácich pokrmoch) je možné konzumovať bez váhania. Mali by ste sa však vyhnúť potravinám s vysokým obsahom solí, ako sú klobásy, konzervy, hotové jedlá, mrazené hotové jedlá, rýchle občerstvenie atď. Namiesto toho by ste mali do svojej stravy zahrnúť viac ovocia a zeleniny, pretože pomôžu vylúčiť prebytočnú soľ.
Nahraďte soľ iným korením. Existuje oveľa zdravšie korenie, ktoré tiež zaisťuje vynikajúcu chuť: napr Cesnak, čerstvé čierne korenie, kari, petržlen, oregano alebo rozmarín.

Dostatok pohybu. Najlepšie je každý deň absolvovať pár aeróbnych cvičení. Odporúčajú sa aj ďalšie športové aktivity, pri ktorých sa zapotíte. Beh, tanec, jazda na bicykli alebo dokonca návšteva sauny sú perfektné, vylučovať nečistoty a prebytočnú soľ potom. Nezabudnite si však so sebou vziať fľašu s vodou a vždy dostatočne piť!

Prebytočnú soľ scedíme petržlenovou vňaťou

Petržlen je dobre známy pre svoje vlastnosti pri čistení obličiek. Táto rastlina pomáha vylučovať škodlivé látky močom.

Obličky hrajú pri detoxikácii tela veľmi dôležitú úlohu. Medzi ich úlohy patrí filtrovanie krvi a odstraňovanie nadbytočného množstva solí a znečisťujúcich látok.

Ako môže petržlen pomôcť?

Ak chcete získať výhody tejto rastliny, môžete jednoducho pripraviť infúziu. Hrsť petržlenovej vňate umyte a nakrájajte a potom 10 minút povarte v litre vody.

Potom ho nechajte trochu strmý. Najlepšie je piť túto infúziu ráno nalačno. Zvyšok je možné uložiť v chladničke a vypiť po celý deň.